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Rutinas de entrenamiento

14/05/2021

RUTINA DE B***Y BAND 🔥🍑
RETA a un amigo!
El b***y day es muy importante 🤩 La banda de resistencia para trabajar gluteo es una de mis favoritas, aquí te dejo varios ejercicios para ese día de gluteo 🔥!

1️⃣ Side to side 4x20

2️⃣ Desplante con patada 4x15

3️⃣ Squat Side 4x15

4️⃣ Cha - Cha 4x25

Hazme saber si te gustó esta rutina y guardala para cuando la necesites 🔥

12/05/2021

RUTINA DE HOMBRO 💪🏼
RETA a un amigo!
El hombro es mi músculo favorito para entrenar 🤤 Aquí te dejo mis ejercicios indispensables para los días de hombro matadores !!

1️⃣ Press Militar c/mancuernas 4x12

2️⃣ Press Militar c/barra 4x12

3️⃣ Flys Posteriores 4x12

4️⃣ Elevaciones Frontales 4x12

Hazme saber si te gustó esta rutina y guardala para cuando la necesites 🔥

29/04/2021

Reto 21 días!! Empezamos este 3 de mayo 💓💓
- Clases en vivo de GAP (gluteo, abdomen y pierna)
- Menu personalizado en base a tus objetivos
- Lista de equivalencias para que cambias alimentos a tu gusto
- Apoyó via whatsapp
Están listas? 🔥 Mándame inbox para más info!

01/03/2021

Mándame mensajito para más info 📩!!

13/01/2021

Más info 6441679685 💪🏼💕!

30/10/2020

FULL BODY 🦵🏻💪🏻
RETA a un amigo!
Full body workout para andar bien activos 😉 Aquí te dejó esta rutina para cuando quieras trabajar todo el cuerpo y rápido! Harás 7 vueltas de estos ejercicios con la duración de 20 segundos cada uno, descansando 1 minuto entre series 🔥

1️⃣ Plank - Tijeras 20 Segundos
2️⃣ Elevación 20 Segundos
3️⃣ Doble Squat 20 Segundos
4️⃣ Plank - Lagartija 20 Segundos
5️⃣ Jumpin Squat 20 Segundos

Dirección

Ciudad Obregón

Página web

https://www.instagram.com/_darafitness/

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