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Academia Deportiva Entrenamientos personalizados en formato pdf para personas adultas jóvenes y mayores. 🫡

Entrenamiento para adulto joven y mayor 💪🏽Más informes: 753 155 9316LCFYD Karen Delfina Lorenzano Valencia
31/08/2026

Entrenamiento para adulto joven y mayor 💪🏽
Más informes: 753 155 9316
LCFYD Karen Delfina Lorenzano Valencia

Una rutina segura y completa para un adulto mayor debe durar unos 45 a 60 minutos, combinando movilidad articular, fuerz...
19/08/2026

Una rutina segura y completa para un adulto mayor debe durar unos 45 a 60 minutos, combinando movilidad articular, fuerza básica con apoyo de una silla, ejercicios de equilibrio y estiramientos suaves. 🧘🏾

Se recomienda realizarla de 3 a 5 días por semana, adaptando siempre el ritmo a la capacidad de la persona. 💪🏽

“A los 30, hacía ejercicio para verme bien. A los 50 para estar en forma. A los 70 para no estar postrado en una cama. A los 80 para poder vivir”🍃

Mayor información:
LCFYD. KAREN DELFINA LORENZANO VALENCIA
TEL: 753-155-93-16

Hacer ejercicio en la edad adulta es vital porque protege la salud del corazón, fortalece los músculos y huesos, y ayuda...
16/08/2026

Hacer ejercicio en la edad adulta es vital porque protege la salud del corazón, fortalece los músculos y huesos, y ayuda a conservar la independencia física.🏋️

Beneficios Físicos:

Fuerza y huesos: Frena la pérdida de masa muscular y reduce el riesgo de osteoporosis o fracturas.

Control de salud: Disminuye la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes tipo 2.

Equilibrio: Mejora la estabilidad y previene caídas graves.

“ENTRENAMIENTO EN FORMATO PDF”
Más información: 753 155 9316

¿POR QUÉ EL EJERCICIO ES IMPORTANTE A CUALQUIER EDAD? 👵🏾 👦 Muchas veces creemos que hacer ejercicio es solo por estética...
04/08/2026

¿POR QUÉ EL EJERCICIO ES IMPORTANTE A CUALQUIER EDAD? 👵🏾 👦

Muchas veces creemos que hacer ejercicio es solo por estética, pero en realidad es por SALUD, por autonomía y por calidad de vida.

Como Licenciada en Cultura Física y Deporte, veo todos los días la diferencia que hace moverse, tanto en jóvenes como en adultos mayores.

En el ADULTO JOVEN (20-40 años):
El ejercicio es tu inversión a futuro. Te ayuda a controlar el estrés, la ansiedad, a mejorar tu postura por el trabajo, a prevenir lesiones, a tener más energía y a evitar enfermedades como obesidad, hipertensión y diabetes que cada vez aparecen más jóvenes.

En el ADULTO MAYOR (60 años y más):
Moverse es mantenerse independiente. Como ves en la imagen:

✓ Favorece la movilidad articular - menos dolor, más libertad.
✓ Aumenta tu capacidad respiratoria y oxigenación.
✓ Evita el sobrepeso y la obesidad.
✓ Conserva tus sentidos más ágiles y atentos.
✓ Refuerza tu actividad intelectual y tu memoria.

Nunca es tarde para empezar. No se trata de cargar mucho peso, se trata de moverse de forma segura, guiada y constante, de acuerdo a TU condición.

Yo te ayudo a lograrlo con un plan adaptado a ti, a tu edad y a tus objetivos.

¡Tu cuerpo te va a agradecer toda la vida que lo cuides hoy!

Agenda tu valoración:
LCFYD Karen Delfina Lorenzano Valencia
Tel: 753-155-93-16
Atención: En línea 📞

LazaroCardenas EjercicioEsSalud

¿POR QUÉ EL EJERCICIO ES IMPORTANTE A CUALQUIER EDAD? 👵🏾 👦 Muchas veces creemos que hacer ejercicio es solo por estética...
04/08/2026

¿POR QUÉ EL EJERCICIO ES IMPORTANTE A CUALQUIER EDAD? 👵🏾 👦

Muchas veces creemos que hacer ejercicio es solo por estética, pero en realidad es por SALUD, por autonomía y por calidad de vida.

Como Licenciada en Cultura Física y Deporte, veo todos los días la diferencia que hace moverse, tanto en jóvenes como en adultos mayores.

En el ADULTO JOVEN (20-40 años):
El ejercicio es tu inversión a futuro. Te ayuda a controlar el estrés, la ansiedad, a mejorar tu postura por el trabajo, a prevenir lesiones, a tener más energía y a evitar enfermedades como obesidad, hipertensión y diabetes que cada vez aparecen más jóvenes.

En el ADULTO MAYOR (60 años y más):
Moverse es mantenerse independiente. Como ves en la imagen:

✓ Favorece la movilidad articular - menos dolor, más libertad.
✓ Aumenta tu capacidad respiratoria y oxigenación.
✓ Evita el sobrepeso y la obesidad.
✓ Conserva tus sentidos más ágiles y atentos.
✓ Refuerza tu actividad intelectual y tu memoria.

Nunca es tarde para empezar. No se trata de cargar mucho peso, se trata de moverse de forma segura, guiada y constante, de acuerdo a TU condición.

Yo te ayudo a lograrlo con un plan adaptado a ti, a tu edad y a tus objetivos.

¡Tu cuerpo te va a agradecer toda la vida que lo cuides hoy!

Agenda tu valoración:
LCFYD Karen Delfina Lorenzano Valencia
Tel: 753-155-93-16
Atención: En línea 📞

Importante prepararse 🫶🏾
04/08/2026

Importante prepararse 🫶🏾

Seguimos preparándonos para la siguiente temporada. 💪🏾Contaremos con categoría cascarón a cargo de su servidora Karen Va...
28/06/2024

Seguimos preparándonos para la siguiente temporada. 💪🏾
Contaremos con categoría cascarón a cargo de su servidora Karen Valencia. 🙂‍↔️

Mis pequeños, un enorme trabajo en equipo, mejorando día con día. 🫱🏽‍🫲🏾¡PRÓXIMAMENTE FILIAL ATLETICO MORELIA CATEGORÍA C...
10/05/2024

Mis pequeños, un enorme trabajo en equipo, mejorando día con día. 🫱🏽‍🫲🏾
¡PRÓXIMAMENTE FILIAL ATLETICO MORELIA CATEGORÍA CASCARONES! 💛❤️
Mas información: 753-155-93-16 📞

❤️💛Se vienen cosas nuevas ❤️💛En las INSTALACIONES DEL CLUB PACIFICO 👍🏾
24/04/2024

❤️💛Se vienen cosas nuevas ❤️💛
En las INSTALACIONES DEL CLUB PACIFICO 👍🏾

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