21/04/2026
💧 ENTRENA EN EL AGUA, ACTIVA TU CUERPO 💪
Hoy trabajamos la cadena posterior de forma segura y efectiva en alberca:
✅ Trabajo de femoral y glúteo con elevación de pierna
✅ Activación de core con control y estabilidad
✅ Ejercicio tipo peso mu**to rumano en agua 🌊
El uso del popote (noodle) nos ayuda a mantener postura, equilibrio y mayor conexión muscular.
🔥 Ideal para:
✔️ Mejorar fuerza sin impacto
✔️ Rehabilitación
✔️ Activación funcional
Recuerda:
👉 El movimiento inicia desde la cadera
👉 Mantén el abdomen firme
👉 Controla, no te aceleres
¿Ya lo probaste en tus clases? 👀
