Claudia Mtz S Personal Trainer Triatlón

Casa
Mexico
Ciudad Fernández
Claudia Mtz S Personal Trainer Triatlón

Entrenadora de triatlón, natación infantil, ciclismo indoor y funcional. Disciplina y progreso para cuerpo y mente. Técnica • Disciplina • Progreso

Acompaño a niños y adultos a desarrollar confianza, técnica y seguridad en el agua y el deporte.

21/04/2026

💧 ENTRENA EN EL AGUA, ACTIVA TU CUERPO 💪

Hoy trabajamos la cadena posterior de forma segura y efectiva en alberca:

✅ Trabajo de femoral y glúteo con elevación de pierna
✅ Activación de core con control y estabilidad
✅ Ejercicio tipo peso mu**to rumano en agua 🌊

El uso del popote (noodle) nos ayuda a mantener postura, equilibrio y mayor conexión muscular.

🔥 Ideal para:
✔️ Mejorar fuerza sin impacto
✔️ Rehabilitación
✔️ Activación funcional

Recuerda:
👉 El movimiento inicia desde la cadera
👉 Mantén el abdomen firme
👉 Controla, no te aceleres

¿Ya lo probaste en tus clases? 👀

09/04/2026

El ejercicio es una demanda biológica, continuemos haciendo algo cada día !

08/02/2026

Biomecánica

11/11/2025

🌿 La proteína no es solo para quien quiere “volumen”,
también ayuda a mantener tu masa muscular, sentirte fuerte y recuperar mejor 💫

Consulta conmigo tu mejor opción 💚
— Clau Mtz

30/10/2025

✨ Cuida tu espalda baja todos los días
Pequeños estiramientos pueden hacer una gran diferencia.
Dedica unos minutos a conectar con tu cuerpo, respirar y liberar tensión.
💙 Recomendado por Clau Mtz · Clau Rmz, compartimos bienestar

17/09/2025

Te invito a descubrir todos beneficios del ejercicio en el agua

17/09/2025

¿Sabías que nadar o hacer en ejercicio en el agua puede ayudarte no sólo con tu fuerza física, sino también con tu estado de ánimo? Estudios recientes muestran que actividades acuáticas incluso de baja intensidad tienen efectos muy positivos para la salud mental. Si sueñas con moverte mejor, con más libertad, sin dolor, el agua puede ser tu aliada.

01/05/2025

Tu peque tiene miedo al agua? ¡Es completamente normal!

En mis clases de natación para niñas y niños de 2 a 3 años, veo que muchos llegan con miedo o muy apegados a mamá o papá. No te preocupes: ¡es parte del proceso!

Lo importante no es que aprendan rápido, sino que se sientan seguros.
Por eso usamos canciones, juegos, burbujas y mucha paciencia. Y con tu ayuda en casa, todo avanza mejor.

¿Cómo puedes apoyar?
• Hablen juntos de lo divertido que es nadar.
• Jueguen con agua en la tina o regadera.
• Canten canciones como “Sopla burbujitas” o “Adiós, pececitos”.
• Y sobre todo… celebren cada pequeño logro.

Gracias por confiar en mí como su guía en esta aventura acuática.
—Claudia Mtz S., entrenadora de triatlón

25/04/2025

¡Actívate con energía y constancia!

Así como la rueda del molino nunca se detiene, en nuestras clases de Aqua Fitness nos movemos con fuerza, ritmo y alegría.

El agua te impulsa, el cuerpo se fortalece y la mente se libera.
¡Únete y deja que el movimiento fluya contigo!

Clases en Hotel El Molino – Vive la experiencia. El Molino Hotel Boutique

16/04/2025

Hola les comparto que hoy trabaje en la bici súper bien el corazón y la resistencia.
Me mantuve en zonas donde el cuerpo quema grasa y mejora la respiración sin exigirlo al máximo.
¡Ideal para fortalecer el cardio, activar el metabolismo y sentirnos con más energía durante el día!
Y lo mejor: el corazón se recuperó rápido, señal de que ¡vamos por buen camino! —Clau, tu entrenadora.

Dirección

Central 300 ESquare Con Molinos
Ciudad Fernández
79650

Página web

http://www.triatlonmedialuna.com/

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