Roque Fitness Chetumal

05/07/2022

28/06/2022

Warm up 2 round
20 squats 
15 push up
10 mountain climbers
5 sit up..........
Challenge #1
1 min for max reps 
Double unders or (Single Unders /3).........
Weightlifting (Clean)

EMOM 10 Min (2 round de calentamiento con poco peso)
COMPLEX CLEAN 70% 80%
Min 1
• 1 Power Clean
• 2 Hang Clean
• 1 Cluster
Min 2
1 Rope Climb O" (6  Comando Pull Ups ).............
Conditioning
For time
21-15-12-9
•Kettlebell Swing
•Goblet Squat

•Pull-Up
•Deadlift
21 reps 135/85
15 reps 185/115
12 reps 225/135
9 reps 275/165

🏋‍♂️

13/06/2022

Roque Fitness Chetumal
Centro Fitness multifuncional
Se parte de nuestra comunidad
Desarrolla tus capacidades físicas y mentales, tonifica tu cuerpo, quema grasa y diviértete.
Estas list@ para tu nuevo estilo de vida!!!

Te invitamos a conocer nuestros horarios:
6:00/7:00 Am
5:00/6:00/7:00/8:00 Pm

Info (WhatsApp) 983 130 5542
Aparta tu clase muestra GRATIS✅

Estamos ubicados en la calle Ignacio Zaragoza #147 entre 16 de Septiembre y Miguel Hidalgo.
Col. Plutarco Elías Calles. C.P.77090
Chetumal, Quintana Roo.

08/06/2022

Etiqueta a tu amig@ que siempre dice lo mismo😂

04/06/2022

“Compite contra ti mismo, no contra otros”
De parte de toda la familia les deseamos mucho éxito para nuestros atletas
Disfruten cada momento y pónganle todas las ganas. Toda nuestra confianza depositada en ustedes 💪💪

24/05/2022

¿Qué dirías a la gente que piensa que CrossFit es duro o es lesivo?

Lo bueno que tiene el CrossFit es que está pensado para todo el mundo. Al principio, cuando ves algún vídeo, lo primero que haces es asustarte y pensar que nunca podrás hacerlo. El problema es que cuando buscas “CrossFit” en Internet salen los ejercicios más duros del mundo y los mejores atletas, pero son muy pocos los que pueden hacer eso, es como poner en el buscador "fútbol" casi seguro te saldrán resultados de Messi o Cristiano.
Pero realmente CrossFit no es eso, CrossFit es mucho más que todo eso: es salud, es deporte, es compañerismo, es familia y, a nivel personal, llegar a un reto que te habías propuesto y después marcarte otro.
Te invitamos a formar parte de la familia el lugar donde tu entrenamiento cobra vida 🙌
Aparta tu clase muestra GRATIS
👉(WhatsApp) 983 130 5542
Te esperamos!!!!

23/05/2022

👕Playeras por encargo👚 Ambos sexos
Colores disponibles (Negro) y (Gris)
Se solicita un anticipo minimo del 50% del costo total de la playera.
Usted puede solicitar cotización, apartar su playera, enviar su talla y color vía (WhatsApp) al 9831257574👈
🔷️Cierre de pedido jueves 26 mayo🔷️
No te quedes sin la tuya!!!

16/05/2022

La disciplina se ve reflejada en el deportista cuando demuestra la fuerza de voluntad para realizar rutinas pre, durante y post entrenamiento, seguimiento de recomendaciones de profesionales, organización de su tiempo de acuerdo con sus responsabilidades, compromiso con sus actividades, ejecución de hábitos saludable.
Unete a nosotros y ponte en manos de profesionales bajo la supervicion del Lic:

Roque Fitness Chetumal
Centro Fitness multifuncional
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Estas list@ para tu nuevo estilo de vida!!!

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Estamos ubicados en la calle Ignacio Zaragoza #147 entre 16 de Septiembre y Miguel Hidalgo.
Col. Plutarco Elías Calles. C.P.77090
Chetumal, Quintana Roo.

16/05/2022

🔴Roque Fitness Chetumal⚫️
Centro Fitness multifuncional
Se parte de nuestra comunidad
Desarrolla tus capacidades físicas y mentales, tonifica tu cuerpo, quema grasa y diviértete.
Estas list@ para tu nuevo estilo de vida!!!

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6:00/7:00 Am
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Estamos ubicados en la calle Ignacio Zaragoza #147 entre 16 de Septiembre y Miguel Hidalgo.
Col. Plutarco Elías Calles. C.P.77090
Chetumal, Quintana Roo.

28/04/2022

Preparamos al organismo para conseguir un alto nivel de adaptación a los esfuerzos de los partidos, para evitar las lesiones y alcanzar el máximo rendimiento y nivel de ejecución en el juego.
🤝

Te invitamos a conocer nuestros horarios:
6:00/7:00 Am
5:00/6:00/7:00/8:00 Pm

Info (WhatsApp) 983 130 5542
Aparta tu clase muestra GRATIS✅

Te esperamos!!!!