08/02/2025
Y ustedes en qué zona entrenan??
5 motivos para entrenar en ZONA 2 📈
Entrenar en Z2 puede parecer aburrido, pero es IMPRESCINDIBLE si quieres poder mejorar cómo ciclista (o en cualquier deporte de resistencia)✅
Y para que veas lo importante que es te voy a explicar 5 de los beneficios más importantes:
1️⃣ Vas a poder mejorar tu resistencia
2️⃣ Vas a ser más eficiente con el uso de grasas y de carbohidratos como fuente de energía
3️⃣ Vas a reciclar mejor el lactato, es decir vas a aguantar mejor y más rato el ritmo a alta intensidad (¡aunque entrenes suave!)
4️⃣ Vas a aumentar tu potencial cómo atleta, para cuando hagas entrenamiento específico poder tener el techo de mejora más arriba
5️⃣ Y vas a recuperar más rápido de los entrenamientos y competiciones. Por lo que podrás asimilar antes el entrenamiento y mejorar más.
Lo más importante para tener estos beneficios es NO salir a reventarlo cada día…⚠️
Y sobre todo conocer exactamente dónde se sitúa tu Z2, ya que si entrenas por encima, vas a fatigarse más de la cuenta y a mejorar menos‼️
👉🏻 Enviale esto a tu colega que va siempre a fuego 🤦🏻♂️🤝
