16/05/2026
Seguro alguna vez escuchaste el mito: "Si no duele, no cuenta".
La realidad es que el dolor extremo no es una medalla de honor, es una señal de alerta de tu cuerpo.
✅ El estímulo adecuado se siente como fatiga muscular, un cansancio satisfactorio que te indica que trabajaste con la intensidad correcta.
❌ El dolor extremo es agudo, punzante y suele ser señal de una mala recuperación, una técnica deficiente o un exceso de carga que tu cuerpo no estaba listo para recibir.
Aprender a escuchar a tu cuerpo es la clave para tu progreso.
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