02/05/2026
Hoy celebramos el International Pilates Day! ✨
✨Para celebrar este día, quiero compartirte la esencia de lo que practicamos en el Mat. Aquí te dejo los 6 principios fundamentales del Pilates.
Centro (Powerhouse)
>Fortalecer el abdomen, lumbares y glúteos te da la estabilidad necesaria para moverte con seguridad y proteger tu columna.
Concentración
> Conectar tu mente con cada músculo que estás trabajando garantiza que el ejercicio sea realmente efectivo.
Control
> No se trata de ir rápido, sino de dominar cada movimiento. En Pilates, tú mandas sobre tu cuerpo, evitando impulsos o movimientos bruscos.
Precisión
>La diferencia entre un ejercicio común y Pilates está en la ejecución exacta. Una alineación perfecta es lo que transforma tu postura y evita lesiones.
Fluidez
>Los ejercicios deben fluir como una danza, conectando uno con otro de forma suave y continua. Sin pausas rígidas, solo energía constante.
Respiración
> Una respiración adecuada oxigena tus músculos y te ayuda a activar el centro.
Gracias a toda nuestra comunidad por elegir moverse con consciencia cada día en el Mat. ¡Feliz día del Pilates! 🧘♀️💪
