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Gym Broos “Fortalece tu cuerpo, potencia tu mente” 💪🏻

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15/04/2026

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28/03/2026

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Máquina Elíptica: Un Entrenamiento Completo para Todo el Cuerpo●La máquina elíptica es una excelente opción para un entr...
24/02/2026

Máquina Elíptica: Un Entrenamiento Completo para Todo el Cuerpo

●La máquina elíptica es una excelente opción para un entrenamiento cardiovascular efectivo y de bajo impacto.

●Músculos trabajados:

- Piernas (cuadriceps, isquiotibiales, glúteos)
- Brazos (bíceps, tríceps)
- Core (abdomen y espalda baja)

●Cómo usarla correctamente:

1. Ajusta la resistencia y la inclinación según tu nivel
2. Coloca tus pies en los pedales y agarra las manijas
3. Comienza a pedalear en un movimiento elíptico suave
4. Mantén la postura erguida y los brazos relajados

●Beneficios:

- Mejora la resistencia cardiovascular
- Quema calorías y ayuda a perder peso
- Fortalece los músculos de las piernas y los brazos
- Es de bajo impacto, ideal para personas con lesiones

●Consejos:

- Ajusta la resistencia según tu nivel de condición física
- Mantén un ritmo constante y suave
- No te inclines hacia adelante, mantén la postura erguida

¡Incluye la máquina elíptica en tu rutina y disfruta de un entrenamiento completo!

¡FEBRERO SE ENTRENA EN PAREJA! 🏋🏻💝Porque febrero es el mes del amor… 💘 ¡y también el mes para empezar a cumplir tus meta...
22/02/2026

¡FEBRERO SE ENTRENA EN PAREJA! 🏋🏻💝
Porque febrero es el mes del amor… 💘 ¡y también el mes para empezar a cumplir tus metas!
💥 La PROMO EN PAREJA se extiende hasta el 28 de febrero 💥
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El mejor amor es el que te impulsa a crecer 🏋️‍♂️❤️

Batido de Proteína Mañanero: Un Desayuno Perfecto para Atletas¡Comienza tu día con un boost de energía y proteína!●Ingre...
21/02/2026

Batido de Proteína Mañanero: Un Desayuno Perfecto para Atletas

¡Comienza tu día con un boost de energía y proteína!

●Ingredientes:

- 1 scoop de proteína en polvo (wheat o caseína)
- 1 taza de leche descremada o leche vegetal
- 1/2 taza de frutas frescas (plátano, fresa, etc.)
- 1 cucharada de miel o edulcorante natural
- Hielo (opcional)

●Preparación:

1. Mezcla todos los ingredientes en un blender
2. Bate hasta que esté suave y cremoso
3. Sirve inmediatamente y disfruta!

●Beneficios:

- Ayuda a la recuperación muscular
- Proporciona energía para el entrenamiento
- Ayuda a controlar el apetito

¡Prueba este batido y comienza tu día con energía!

Curl Ma****lo en Banco Inclinado: Fortalece tus Bíceps. ●El Curl Ma****lo en Banco Inclinado es un ejercicio efectivo pa...
20/02/2026

Curl Ma****lo en Banco Inclinado: Fortalece tus Bíceps.

●El Curl Ma****lo en Banco Inclinado es un ejercicio efectivo para trabajar los bíceps de manera aislada.

●Músculos trabajados:

- Bíceps
- Hombros (deltoides)

●Cómo hacerlo correctamente:

1. Siéntate en un banco inclinado con un mancuernilla en cada mano
2. Coloca tus brazos en posición de ma****lo (palmas hacia el cuerpo)
3. Cierra los bíceps, levantando las mancuernas hacia tus hombros
4. Baja las mancuernas a la posición inicial, controlando el movimiento

●Consejos:

- Mantén la espalda apoyada en el banco
- No uses impulso, controla el movimiento
- Ajusta el peso según tu nivel

¡Incluye el Curl Ma****lo en tu rutina y fortalece tus bíceps!

¡No puedes dejar pasar esta oportunidad! Agenda ya mismo, en cualquiera de nuestros gimnasios 🐺-Promoción valida hasta e...
19/02/2026

¡No puedes dejar pasar esta oportunidad!
Agenda ya mismo, en cualquiera de nuestros gimnasios 🐺
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Promoción valida hasta el 21 de febrero. 💝

Pull Ups: El Ejercicio para una Espalda FuerteLos pull ups son un ejercicio clásico para trabajar la parte superior del ...
19/02/2026

Pull Ups: El Ejercicio para una Espalda Fuerte

Los pull ups son un ejercicio clásico para trabajar la parte superior del cuerpo.

●Músculos trabajados:

- Espalda (dorsales)
- Bíceps
- Hombros

●Cómo hacerlo correctamente:

1. Agarra la barra con las manos separadas a la anchura de tus hombros
2. Cuelga con los brazos extendidos
3. Tira de ti mismo hacia arriba, manteniendo el cuerpo recto
4. Baja a la posición inicial, controlando el movimiento

●Consejos:

- Mantén los codos cerca del cuerpo
- No uses impulso, controla el movimiento
- Si no puedes hacer un pull up completo, intenta con asistencias o bandas

¡Incluye los pull ups en tu rutina y fortalece tu espalda!

Peso Mu**to: El Ejercicio Completo●El peso mu**to es un ejercicio fundamental para trabajar múltiples grupos musculares ...
18/02/2026

Peso Mu**to: El Ejercicio Completo

●El peso mu**to es un ejercicio fundamental para trabajar múltiples grupos musculares al mismo tiempo.

●Músculos trabajados:

- Espalda baja (erectores espinales)
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Cuadriceps

●Cómo hacerlo correctamente:

1. Pies separados a la anchura de tus hombros
2. Agacha y agarra la barra con las manos separadas a la anchura de tus hombros
3. Mantén la espalda recta y el núcleo apretado
4. Levanta la barra, extendiendo las caderas y las rodillas
5. Baja la barra a la posición inicial, controlando el movimiento

●Consejos:

- Mantén la barra cerca de tus piernas
- No uses impulso, controla el movimiento
- Ajusta el peso según tu nivel

●Incluye el peso mu**to en tu rutina y fortalece tu cuerpo.

Dirección

Felipe Angeles #20, Segundo Piso
Chapulhuacán
42280

Horario de Apertura

Lunes 6am - 8pm
Martes 6am - 8pm
Miércoles 6am - 8pm
Jueves 6am - 8pm
Viernes 6am - 8pm
Sábado 9am - 5pm

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