Sport Gym Minotaurus

29/04/2017

Par quien le interese ir al evento en mayo de este año, la idea es ver cómo se efectúa el
mismo, para estar participando el próximo año. tendríamos un año aproximadamente para prepararnos y hacer el mejor papel posible.

15/07/2015

Empiezan las vacaciones y es cuando descuidamos más nuestra nutrición, es bueno romper la buena alimentación de vez en cuando, pero no hay que abusar, así que a romperla un poco pero no del todo ok, saludos...

14/07/2015

Sigamos recordando....El bien definido Lee Labrada.

14/07/2015

“Cualquier ejercicio es saludable”
La práctica deportiva saludable debe ser segura, de intensidad moderada, compatible con nuestra edad, estado de salud, con nuestra vida profesional y familiar, estar acompañada de una dieta sana, y un descanso reparador.

08/07/2015

Recordando a dos grandes del fisicoculturismo clásico...

08/07/2015

“El deporte hace aumentar el apetito”

Más bien al contrario: lo reduce. El ejercicio físico aumenta la cantidad de amilina en sangre, que minimiza la sensación de hambre. Además correr aumenta la sensibilidad a la leptina, una hormona que liberan las células grasas avisando de que ha llegado el momento de dejar de comer.

07/07/2015

“El ejercicio permite comer lo que se quiera”.

El deporte practicado de forma saludable debe apoyarse en una alimentación equilibrada y un correcto descanso, para tener una vida saludable. Cuanto más ejercicio se realiza, más energía es necesaria y más calorías se consumen al día, pero si se come más de la cuenta, no sólo no se perdera peso sino que se ganará.

06/07/2015

06/07/2015

“Estirar siempre es bueno”.

Hay que hacerlo en el momento adecuado, y de la forma correcta. Lo que sí se puede afirmar en resumen es: que no se debe estirar en frío, no se debe forzar, ni llegar al dolor, maneter la respiración relajada, mejor sin rebote, y evitar los músculos muy doloridos.

30/06/2015

“Hacer deporte por la mañana te hace perder más calorías”.

Quemamos exactamente el mismo número de calorías a las 5 de la mañana y a las 5 de la tarde; es más, el rendimiento físico suele verse reducido por la mañana porque la temperatura corporal está en su momento más bajo y los niveles de vitalidad también. No obstante hacer ejercicios por la mañana después de un desayuno ligero (como una pieza de fruta y agua) nos da mucha energía para el resto del día y además nos hace quemar más grasa, puesto que el estómago está vacío y nuestro cuerpo utiliza nuestras reservas para conseguir la energía que necesita.

24/06/2015

Falso Mito número 1: “Sudar adelgaza”.

El sudor es un mecanísmo automático de protección contra la temperatura exterior. Efectivamente, cuando se suda se pierde peso. Pero se recupera inmediatamente, al reponer los líquidos (imprescindibles para la salud y el rendimiento) que se han perdido con la sudoración. Forzar la sudoración, afecta al correcto estado de hidratación y hace peligrar tu salud, pero no se pierde ni un gramo de grasa.