CENTRAL Pilates Studio

21/05/2026

¿Cuánto tiempo llevas haciendo Pilates sin que nadie te haya explicado cómo respirar correctamente? 🤔

La respiración es el fundamento de TODO en Pilates y, en muchos estudios, simplemente no se enseña.

En Central Pilates Studio creemos que mereces más que solo “hacer ejercicio”. Mereces entender tu cuerpo, moverte con intención y sentir la diferencia desde la primera clase.

Por eso creamos nuestro Paquete de Introducción: para que empieces (o recomiences) desde donde debe ser, desde el método real.

👇 Cuéntanos en comentarios: ¿alguien te ha enseñado a respirar en tus clases?

15/05/2026

10/05/2026

Hay una fuerza muy especial en mamá 🤍
Hoy queremos celebrar esa fortaleza que nace del amor.
A todas las mamás que inspiran, cuidan y acompañan, gracias por tanto.

Y una felicitación especial a todas las mamás que confían en nosotras y forman parte de Central Pilates Studio 🫶🏼

Feliz Día Mamás 🌷

❤️

20/04/2026

Mucha gente cree que Pilates es una rutina de ejercicios. Series, repeticiones, sudar y ya.

Pero eso está muy alejado de lo que creó Joseph Pilates, ya que el método nació como un sistema de rehabilitación del cuerpo con énfasis en el control y la reeducación del movimiento, no como una clase grupal estandarizada.

Desde la Biomecánica sabemos que no todos los cuerpos se mueven igual. Y cuando entrenas así aparecen compensaciones, molestias y estancamientos.

Por eso en Central Pilates no trabajamos con rutinas. Trabajamos con personas. Enfocándonos en:

🔺 Atención uno a uno
🔺 Uso completo de todos los aparatos
🔺 Trabajo basado en el control y la técnica

Si buscas calidad sobre cantidad, este espacio es para ti.

15/04/2026

La respiración lo cambia TODO.

No es sólo “inhalar y exhalar”.
Es el motor invisible de cada movimiento.
En Pilates, la respiración no sólo acompaña el movimiento… lo INICIA.

Nuestro método enseña que el movimiento nace desde la respiración: mejora tu capacidad pulmonar, activa el core, protege tu columna y transforma tu postura.

Cuando respiras bien:
🔺Activas correctamente tu abdomen profundo
🔺Estabilizas tu columna
🔺Oxigenas cada célula de tu cuerpo
🔺Y haces cada ejercicio mucho más efectivo

Pero aquí está la clave:
👉No es intuitivo
👉No es automático
👉Y muchas personas lo hacen MAL sin saberlo

Respirar hacia el pecho, hacia el abdomen o aguantar el aire cambia completamente el resultado y progreso de tu práctica.

Por eso, en Central Pilates Studio no solo te guiamos en el movimiento… te enseñamos cómo y cuándo respirar en cada ejercicio.

Porque entender tu respiración es comprender tu cuerpo. Y ahí es donde comienza el cambio REAL.

✨ Ven y aprende la base que lo cambia TODO.

02/04/2026

March Matness llegó a su fin pero la práctica continúa!!💪🏼💪🏼
Gracias por acompañarnos este mes, por compartir, practicar y crecer juntos en comunidad 💫 ¡Sigamos moviéndonos, cuidando nuestro cuerpo y disfrutando cada sesión!

31/03/2026

Terminamos March Matness con fuerza 💪🏼

Hoy practicamos Push Up, un ejercicio que trabaja el core, los brazos y los hombros mientras fortaleces todo tu cuerpo con control y precisión.

30/03/2026

Control balance ⚖️ como su nombre lo dice, este ejercicio desafía tu control corporal 🥵
Estamos por terminar el reto, pero la práctica continúa! No dejes de practicar 👀
Recuerda agendar tu clase de Matwork desde el link de mi perfil 🤍✨

29/03/2026

No quiero que termine March Matness!

Después de trabajar la extensión de la columna con ejercicios más sencillos del repertorio, llegamos a Rocking, un reto de fluidez y control en cada balanceo

27/03/2026

Boomerang!!🪃
Este ejercicio se ve fluido, pero requiere mucho control 🔥
Y algo que me encanta de Pilates (y de March Matness) es que lo puedes practicar donde sea: en casa, en un parque, en el estudio o incluso mientras viajas. Solo necesitas tu cuerpo, un mat… y ganas de moverte.
Unete a nuestras clases online y sigue practicando ❣️

26/03/2026

Side twist! 💫
Wow llevamos 26 días en el reto! 😎 hoy practicamos Side twist, un ejercicio que lleva el trabajo lateral a otro nivel, agregando rotación y mucho control del core

Si quieres comenzar tu práctica de Pilates, puedes unirte a nuestras clases grupales, online o presencial 🤍
Link en mi perfil