21/07/2022
Lo importante es iniciar, así sea con pequeñas cosas como:
-Dejar el azúcar o remplazarla por endulzantes sin calorías.
-dejar fritos y hacer más cocidos o asados.
-dejar paquetes, embutidos o comidas rápidas y remplazar esas calorías con alimentos reales, que nutran tu cuerpo, como vegetales, pechuga, carne, Huevos etc..
-para bajar de peso no precisamente debes matarte de hambre (no comer pone lento tu metabolismo por lo tanto no bajaras de peso) recuerda que comiendo también se queman calorías.
-la fruta te la comes entera y no en jugos.
Estos son cositas que pueden ir dejando poco a poco y si quieren comerlas, lo hacen muy de vez en cuando y no todos los días como normalmente están acostumbrados... Inicia por algo, poco a poco y sobre todo, no desistas, no te des por vencido que nadie ha dicho que esto es fácil. admiro a estas personas por su buen desenpeño y dedicacion a una vida saludable y competitiva💪💪👊👊👊 Saida Caicedo Nena Sandoval Silvia Campello Ruiz Patricia Torres CampaGabriela Gonzalez Elizabeth Mendoza Quispe Antonia Gyliam Zea Camero Roxanita PatiñoVerónica Emperatríz Ordoñez Glenda Salinas Quispe Ana Paula B. Ftas Alejandra Moreno Gómez 👏👏👏👏
