HF - Healthy & Fit Center

15/10/2021

DURACIÓN DE LAS ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO:

Cada etapa tiene una duración de
✓4 a 6 semanas. Ya que el cuerpo es lo que tarda en asimilar el entrenamiento, los cambios y estabilizar el metabolismo.
✓entre etapa y etapa debe de haber una semana de transición. Es decir realizar solamente ejercicio sin mucho esfuerzo o entrenamiento tan excesivo como en la etapa pasada o en la nueva etapa

15/10/2021

ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO:

1.- Etapa de adaptación anatómica.
2.- Etapa de hipertrofia muscular.
3.- Etapa mixta.
4.- Etapa fuerza máxima.
5.- Etapa Tonificación o quema de grasa.

10/10/2021

Reto 21.dias.
De 2 a 4 kilos menos.
Reduce más de 3 cm de cintura

07/10/2021

✓ Plan Nutricional personalizado.
✓ Rutinas de ejercicio personalizada proporcionada en video y/o aplicación Android o iOS.
✓Asesoría personalizada por WhatsApp y/o videollamada.
✓ Bajarás de desde 2 kilos.
✓ Reducirás centímetros en tallas.
✓ Todo el entrenamiento personalizado es llevado a cabo por un Lic en ciencias del deporte con especialidad en nutrición deportiva.

30/09/2021