Marissa Vázquez

23/01/2026

Amense
Hagan ejercicio, coman sanamente, descansen y no se estresen tanto 🫶

07/01/2025

2025.
Ya sufriste ya lloraste ya aguantaste un ching❤️
Sabes que? Seguirás sufriendo, llorando y luchando!! Pero también vas a ser muy feliz!!!
No te rindas!!
Entrena! Come bien!
Ala fregada lo que no te hace bien ❤️‍🩹
Aprende siempre! No te quejes! Ve lo chingon. Si crees que no te quieren... Quierete tú. Cuídate tu. Hazlo por ti y ya.

Hey!! Ya entrenen conmigo pues!! 😂🤣

14/10/2024

Carrera

Muévete, baila, camina!
¡Vive!

14/10/2024

Más si ya pasamos de los 30s

11/10/2024

El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud física y mental, entre ellos:

Salud cardiovascular
El ejercicio fortalece el corazón y mejora la circulación, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Control de peso
El ejercicio, junto con una dieta adecuada, ayuda a mantener un peso saludable y prevenir la obesidad.

Salud mental
El ejercicio libera endorfina, conocida como la "hormona de la alegría", que ayuda a relajarse, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el estado de ánimo.

Salud cerebral
El ejercicio estimula la liberación de proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función del cerebro.

Salud de las articulaciones
El ejercicio mejora la flexibilidad de las articulaciones.

Salud de los huesos
El ejercicio reduce el riesgo de osteoporosis.

Salud de los pulmones
El ejercicio mejora la salud de los pulmones, lo que aumenta la energía para realizar las tareas cotidianas.

Salud sexual
El ejercicio regular puede mejorar la vida sexual, ya que aumenta la confianza en la apariencia física y los niveles de energía.

Dejar de fumar
El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar, reduciendo las ansias y los síntomas de abstinencia.

Artritis
El ejercicio regular puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la función en adultos con artritis.

💯❤️🤙💘🥰🔮🩷

11/09/2024