23/05/2026
🚨 5 errores MÁS comunes al hacer Push Ups 🚨
Aunque parecen simples, los push ups mal ejecutados pueden hacer que pierdas fuerza, eficiencia… y hasta terminar con molestias 😵💫
Aquí van los errores que vemos más seguido 👇
❌ 1. Romper la línea del cuerpo
Cadera muy arriba o muy abajo.
✅ Mantén una línea recta de hombros a tobillos.
❌ 2. Abrir demasiado los codos
Esto sobrecarga los hombros.
✅ Mantén los codos en un ángulo aproximado de 45°.
❌ 3. No bajar lo suficiente
Las “mini reps” limitan el trabajo real.
✅ Baja con control y rango completo.
❌ 4. Sacar la cabeza hacia adelante
El cuello también importa.
✅ Mantén la mirada ligeramente al frente y cuello neutral.
❌ 5. Olvidar activar el core
Un push up no es solo brazos y pecho.
✅ Aprieta abdomen y piernas durante todo el movimiento.
🔥 Recuerda: un push up bien hecho vale más que 20 mal ejecutados.
¿Cuál de estos errores te pasa más seguido? 👀👇
