29/10/2025
Entrenamiento inteligente 🧠
⏱️ 1 HRS de entrenamiento
💪 Calentamiento específico, lubricación general.
📝 Planificación:
▪️ plan de entrenamiento, por micro (semanal)
👃 Respiración
🧠Conexión neuro muscular:
▪️vínculo de la mente en los ejercicios para trabajar una zona del cuerpo en específico.
🍽️ Plan alimenticio