Astrand Spinning Center

25/12/2019

Un turrón me basta para Navidad, pero tu amistad me alimenta para toda la vida. Gracias por darme tu amistad y que pases una ¡Feliz Navidad!

31/10/2019

LA FAMILIA ASTRAND SPINNING CENTER,LES INFORMA QUE EL DIA 1RO DE OCTUBRE SUSPENDE SUS LABORES Y LES DESEA FELICES FIESTAS

PD: "EL QUE POR TRAGON SE PETATEA, HASTA EL PAN DE MU**TO SE LLEVA"

21/08/2019

BENEFICIOS DEL SPINNING

Ayuda a perder grasa

¿que porcentaje de grasa te gustaría tener?

El spinning es un entrenamiento ideal para quemar calorías, pues dependiendo de la intensidad es posible quemar hasta 700 kcal en una sesión. Además, el entrenamiento interválico provoca que no solo quememos calorías durante la sesión, sino también después del ejercicio.

19/08/2019

BENEFICIOS DEL SPINNING

Aminora el estrés
El spinning ayuda a reducir el estrés y aliviar tensiones, por lo que es ideal practicarlo tras una dura jornada de trabajo. Asimismo, como cualquier forma de ejercicio físico, la práctica diaria de spinning reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés. Esta práctica deportiva mejora la habilidad de nuestro cuerpo a la hora de tratar con la tensión y las consecuencias negativas de este fenómeno.

en astrand spinning center, siempre buscamos que tengas un momento agradable, ven y conoce a nuestra gran familia forma parte de ella y goza de un mejor estilo de vida.

15/08/2019

BENEFICIOS DEL SPINNING

Mejora la salud del corazón
Un buena manera de hacer que el corazón funcione de manera más saludable es practicando spinning. Los estudios muestran que ayuda a mejorar la aptitud cardiovascular considerablemente y, además, fortalece nuestro órgano vital, mejora ritmo cardiaco y disminuye la presión arterial.

09/08/2019

BENEFICIOS DE PRACTICAR SPINNING

Reduce el riesgo de lesiones
A diferencia, por ejemplo, de correr sobre el asfalto o practicar crossfit, las modalidades de bajo impacto tienen una menor probabilidad de provocar lesiones. Los estudios muestran que este tipo de actividades siguen siendo igual de beneficiosas para mejorar los niveles de condición física, la salud cardiovascular o mejorar la calidad del sueño. Además, al ser un ejercicio con un patrón de movimiento repetitivo, es más seguro que otras clases dirigidas como el aerobic.

08/08/2019

BENEFICIOS DEL SPINNING

1. Bajo impacto para las articulaciones
El spinning es considerado un deporte de bajo impacto, por lo que es posible beneficiarse del entrenamiento sin que las articulaciones o las rodillas lo sufran. Incluso, su práctica está recomendada para aquellas personas que sufren artritis, según afirma un estudio realizado por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU).

07/08/2019

El spinning permite trabajar los brazos (bíceps y tríceps), los pectorales, dorsales, lumbares y trapecio. Aunque el mayor esfuerzo debido al pedaleo recae en los glúteos, cuadríceps, femoral y gemelos.

Es un ejercicio completo que trabaja muchos músculos y aumenta la resistencia.

BENEFICIOS
El spinning es un aliado para las personas que buscan perder peso. “Ayuda a tonificar y fortalecer los músculos; y el organismo, se acostumbra a quemar grasa las 24 horas del día por lo que es excelente para adelgazar

En cada sesión es posible quemar entre 400 y 700 calorías porque es un ejercicio en donde la grasa del cuerpo es utilizada como fuente de energía.

También mejora el sistema cardiovascular, fortalece el corazón y amplía la capacidad respitaroria.

A nivel emocional actúa como relajante, antiestrés y, por supuesto, al ver los cambios positivos del cuerpo, eleva la autoestima

05/08/2019

“El spinning se define como un programa de adiestramiento en donde cada participante puede entrenar según su capacidad; experimentando la conexión entre el cuerpo y la mente, que es la base para lograr una salud completa”

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ASTRAND SPINNING CENTER

13/07/2019