26/10/2022
Mito Mujer y Entreno de Pesas ...... BUEN MIERCOLES !!
Muchas mujeres se «asustan» al ver las pesas, piensan que son exclusivas para hombres, pero para nada es así. Debido a demasiados mitos infundados, parece que, con tocar un par de mancuernas, fueran a desarrollar una inmensa masa muscular perdiendo la feminidad y verse demasiado «musculadas».
Posiblemente sea la razón más contundente que alejan a las chicas de acudir a la sala del gym. Pero es imprescindible desmitificar este pensamiento. Primero, la mujer no produce grandes cantidades de testosterona, igual que el hombre, y la cual es necesaria para que se dé el desarrollo muscular. Y segundo, muchas mujeres no ingieren las calorías necesarias para promover el aporte de energía que enfatice la creación de nuevos tejidos musculares.
Estos atienden a conseguir y mantener una constancia.--* La clave aquí será por supuesto, la motivación. Ya seas mujer u hombre, si lo que haces no te gusta, tarde o temprano, lo dejarás de hacer es decir, la clave será la adherencia al estilo de una vida saludable.* --
Los beneficios son numerosos. Y mucho más allá de mitos y otras historias, entre las bondades de las pesas para las mujeres figuran principalmente en:
-Incrementar el metabolismo
-Reducir el porcentaje graso
-Aumentar la masa muscular
-Capacidad energética
-Menor riesgo de ciertas enfermedades, como la osteoporisis
-Aumento de la confianza
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