20/01/2025
SABIAS QUE HAY VARIOS TIPOS DE GLÚTEO Y ESTO SE DETERMINA SEGÚN LA ESTRUCTURA DE LA CADERA?
Entonces: llevas mucho entrenando glúteos.
Siempre que entrenas haces hiptrust, patada en polea, abductores, usas peso moderadamente altos y no estas teniendo el resultado que tanto esperas?.
Bueno cada tipo de glúteos tiene una forma de entrenarse, si acostumbras a ver rutinas en tik tok u otros medios y buscas rutina para aumentar gluteo notarás que quien aparece en el video tiene glúteos que la mayoría desea y muy desarrollados. Bueno deberías entender cual es tu tipo y estructura para poder emplear una rutina adecuada.
Acércate con nosotros podemos ayudarte a planearla adecuadamente. Recuerda un hip trust trabaja solo una de las 3 zonas del Glúteo, y es difícil ejecutar la técnica, la mayoría termina haciendo espalda baja o cuádriceps antes que Glúteo, hay ejercicios como la sentadillas qué trabajan más porciones del gluteo y te lo estas perdiendo por hacer una rutina que no es para ti o por realizar una rutina que te pasaron.
