03/05/2026
La pliometría ofrece beneficios clave como el aumento de la potencia explosiva, velocidad, agilidad y fuerza funcional. Mejora el ciclo de estiramiento-acortamiento muscular, lo que incrementa la altura del salto, la eficiencia de carrera y la coordinación. Además, fortalece tendones, aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de lesiones