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💖AFit: Entrenamiento para mujeres
🏋🏻‍♀️ Fuerza + cardio + hábitos
👩🏻‍🏫Tu coach
Info y planes de entrenamiento ⬇️
https://www.instagram.com/p/DSFr-1XFCqi/?igsh=MWdtdHJxazhxcXNxNQ==

28/09/2026

Mándenme más de estos porfaaa!!!

25/09/2026

La mayoría de los coaches damos clases de diferentes disciplinas, en mi caso además de los entrenamientos personalizados también doy clases de pilates y running.

Cada entrenamiento o clase es distinta pero todas tienen algo en común: hay correcciones que SIEMPRE se repiten una y otra y otra vez.

Diría que no soporto repetir una frase más de estas, pero sé que lo seguiré haciendo hasta el fin 🥲

¿Qué frase te recuerda más a tu coach? Te leo 🤓

23/09/2026

Opinión impopular: pesarte no debería ser tu única métrica de éxito en tu proceso de entrenamiento.

21/09/2026

Resumen: necesitas entrenar la fuerza. En gym, en casa, donde tú elijas pero hazlo!

Y Si quieres entrenar en serio, mándame un DM 💌

16/09/2026

Revisando: Shoulder Press 💪🏼

14/09/2026

Actualmente está en auge el tratamiento de transtornos metabólicos mediante medicamentos agonistas del receptor de GLP-1 que provocan una marcada disminución de peso en periodos más cortos de los esperados llevando solo dieta y ejercicio.
Si bien esto es muy positivo, el descenso de peso no es exclusivo de masa grasa, también de masa muscular. Aquí es donde se vuelve FUNDAMENTAL un abordaje multidisciplinar: farmacología, nutrición y sobretodo entrenamiento de fuerza para tratar de preservar y, en medida de lo posible, aumentar la masa muscular.
¿Porque necesitamos que un paciente con trastorno metabólico tenga buena cantidad de masa muscular? Porque el músculo es nuestro PRINCIPAL regulador metabólico, a mayor masas mayor capacidad de regulación = mejor dependencia del fármaco y menor riesgo de rebote al suspender el tratamiento.

Es por esto que no solo es recomendable realizar ejercicio de fuerza en este tipo de condiciones, sino que se vuelve INDISPENSABLE y la forma más ética de abordar a este tipo de pacientes: multidisciplinariamente.

Si estás en esa situación y todavía no recibes este tipo de abordaje, escríbeme y revisamos tu caso 🧐

09/09/2026

No es lo mismo ir al gym para mejorar mi carrera, que para buscar una recomposición corporal o aumentar mi masa muscular. Y si cada proceso es diferente, aún más diferencias habrá entre personas!!

Como siempre, no todas las rutinas nos funcionan igual a todos 🧐

Dirección

Aguascalientes

Página web

https://andreaalarcons.wixsite.com/andreaalarcon

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