02/09/2026
HYBRID TRAINING
Strength · Engine · Mindset
HYBRID TRAINING 是 Life Project Macau 旗下的團課，結合力量、心肺耐力、功能性動作和身體控制，幫你建立一個更有力、更有體力、也更撐得住的身體。
這不只是一堂重量訓練，也不只是一堂帶氧課。你會透過有結構、循序漸進的訓練，在推、拉、蹲、搬、踏步與有氧挑戰之中，同時提升力量與耐力。
無論你是第一次接觸團課、已經有運動習慣，還是想挑戰更高體能目標，課堂都設有Beginner、Fitness、Performance三個版本，讓你在適合自己的強度下被挑戰。
我們的目標不是把你操到最攰，而是讓你每一次都更有力量、更有體力、更有信心，慢慢由「不想運動」變成享受運動、願意長期照顧自己的人。
由抗拒運動，到擁有自己的運動 Lifestyle。
想知道自己適合哪個版本？上課前問教練，我們會幫你由最適合的起點開始。
