03/01/2026
🔥肩頸部位訓練營
現代人長時間打電腦、時時低頭滑手機，肩頸變得緊繃僵硬，整個肩胛骨都沾黏在後背上🥹
🫨活動範圍與穩定度都不足，轉動起來卡卡的有聲音。長期壓力都停留在肩頸與手腕、手肘。
🤯最終導致常落枕、頸椎壓迫到手臂痠麻、莫名的媽媽手、甚至出現頭昏頭脹等慢性問題。
🧐我們的肩膀不僅是支持手臂的關節，還是許多精細肌肉交織的地方。肩頸的問題除了肩胛肌與斜方肌…等肌肉群過勞外，其實與手臂過度使用有關。
訓練營的目的是以評估和針對的訓練來幫助大家改善以上的問題，推廣相關的知識和運動給大家。
#🧑🏻🧑🏼🦰兩位導師大學均主修物理治療
