Studio 13 Pilates

Studio 13 Pilates 🌿Reformer group|Private class|Venue Rental

📢 WE ARE HIRING!📢Studio 13 Pilates | 兼職普拉提導師招募我們尋找一位兼具專業與溫柔的普拉提導師,與我們一同為學員帶來更細緻、更安全的普拉提體驗。🔹我們希望你:• 擁有國際認證普拉提導師資格證書 (Pole...
02/05/2026

📢 WE ARE HIRING!📢
Studio 13 Pilates | 兼職普拉提導師招募

我們尋找一位兼具專業與溫柔的普拉提導師,與我們一同為學員帶來更細緻、更安全的普拉提體驗。

🔹我們希望你:
• 擁有國際認證普拉提導師資格證書 (Polestar / Stott / BASI/ Balance body)
• 有授課經驗、孕產康復經驗者優先
• 保持教學熱誠,善於溝通交流,待人有禮、有同理心
• 有強烈責任心、守時,不限年資

如果你也熱愛教學,期待在溫暖的氛圍中工作,歡迎聯繫我們。
✨期待同頻的你加入Studio 13 Pilates!

📩 [email protected]
或微信:Studio13Pilates

「原來呼吸,都可以係用錯力?」💨日常里的坐、行路、呼吸,每個動作都牽動著不同肌肉群。我們常常察覺不到,自己其實一直在用錯的肌肉在撐著生活。🚶🏻‍♀️‍➡️普拉提從來不是硬邦邦的體能訓練,而是一場與身體的對話。透過呼吸、核心、控制與流動,重新...
28/04/2026

「原來呼吸,都可以係用錯力?」💨
日常里的坐、行路、呼吸,每個動作都牽動著不同肌肉群。我們常常察覺不到,自己其實一直在用錯的肌肉在撐著生活。🚶🏻‍♀️‍➡️

普拉提從來不是硬邦邦的體能訓練,而是一場與身體的對話。透過呼吸、核心、控制與流動,重新連結身體,找回屬於自己的「身體覺察」。🔗

當你開始懂得聆聽身體的每一個細節,呼吸會變得更深、更順,行路更穩、坐得更輕鬆,連拎重物,都不再需要依賴錯誤的位置硬撐。

來Studio 13,和身體和解,慢慢找回屬於你的平衡與力量。🌿

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📍地址:宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
📩立即預約:WeChat: Studio13Pilates

五月課表更新💛🔸普拉提器械團課|核心床&萬能椅週一至日 10:00-20:30 多個時段可選🔸墊上嬋柔®團課|60分鐘/75分鐘部分課堂一人也開班,小班教學🌊在Studio 13 Pilates,無論清晨,午休或夜晚,都能找到屬於你的放鬆節...
21/04/2026

五月課表更新💛
🔸普拉提器械團課|核心床&萬能椅
週一至日 10:00-20:30 多個時段可選
🔸墊上嬋柔®團課|60分鐘/75分鐘
部分課堂一人也開班,小班教學🌊

在Studio 13 Pilates,無論清晨,午休或夜晚,都能找到屬於你的放鬆節奏🎶

📝會員可透過小程序進行預約,非會員歡迎聯繫客服,我們將為您安排預約🫶🏻

**其中5月1日為勞動節假期,工作室公休,敬請留意✨

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📍地址:宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
📩立即預約:WeChat: Studio13Pilates

午間普拉提(Energy Boost),專為上班族設計的「充電課」 🔋✨ 久坐的疲憊、下午的昏沉,只需要一節普拉提課就能幫你緩解。🕐課程時間:🔹週一/三 · 13:15-14:10|進階班 All Levels🔹週二/五 · 13:15-1...
13/04/2026

午間普拉提(Energy Boost),專為上班族設計的「充電課」 🔋✨

久坐的疲憊、下午的昏沉,只需要一節普拉提課就能幫你緩解。

🕐課程時間:
🔹週一/三 · 13:15-14:10|進階班 All Levels
🔹週二/五 · 13:15-14:10|基礎班 Beginner

課程核心內容:
✅ 舒緩肩頸腰背僵硬
✅ 調整體態,告別圓肩駝背
✅ 短時高效,告別下午昏沈

器械普拉提團課試堂$320/2堂

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📍地址:宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
📩立即預約WeChat: Studio13Pilates

#澳門普拉提 #皇朝普拉提 #普拉提團課

💥解鎖身體全能狀態!普拉提×嬋柔®結構式靈動來襲💫強化深層核心 + 擴大關節活動 = 告別僵硬、釋放椎間壓力🌊。用科學運動喚醒沉睡的肌肉,配合兩種呼吸模式雙重減壓,在穩定中追求自由流動。💪🏻新客體驗價:MOP320 自選2堂        ...
30/03/2026

💥解鎖身體全能狀態!
普拉提×嬋柔®結構式靈動來襲

💫強化深層核心 + 擴大關節活動 = 告別僵硬、釋放椎間壓力🌊。用科學運動喚醒沉睡的肌肉,配合兩種呼吸模式雙重減壓,在穩定中追求自由流動。💪🏻

新客體驗價:MOP320 自選2堂
(器械普拉提/墊上嬋柔®)

會員次卡全面解鎖🔓隨心混搭
有國際認證教師團隊,安全重塑健康身心✨

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📍Studio 13 Pilates
地址:宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H
WeChat: Studio13Pilates

® #澳門普拉提

🎉 Studio 13 Pilates 兩週年慶|感謝一路相伴的你💗由第一堂普拉提開始,一路陪住大家練核心、玩墊上嬋柔,不知不覺已經兩年啦🥹每一次墊上的專注,每一次器械上的挑戰,都讓彼此成為更穩定、更有力量的自己。✨為了感謝大家的陪伴,我們...
17/03/2026

🎉 Studio 13 Pilates 兩週年慶|感謝一路相伴的你💗

由第一堂普拉提開始,一路陪住大家練核心、玩墊上嬋柔,不知不覺已經兩年啦🥹每一次墊上的專注,每一次器械上的挑戰,都讓彼此成為更穩定、更有力量的自己。✨

為了感謝大家的陪伴,我們準備了三重驚喜:

▫️3/23-25期間到店上課,IG Story 打卡並打上「Studio 13 Pilates 兩週年快樂!」,即可獲得限量定制運動禮品🎁 數量有限!先到先得😍

▫️$2880升級課程包
一個價錢,器械普拉提 & 墊上嬋柔® 兩種團課任選!12 堂課中只要上滿 8 堂墊上嬋柔®,續課再贈1️⃣堂團課(任選課型),真系超抵玩!✨

▫️墊上嬋柔® 團課全面升級
60 分鐘精選課程改為「1 人即成班」,再也不怕湊不齊人;升級加長版 75 分鐘課程,深度舒展,體感再升級💪

讓我們繼續在呼吸之間,遇見更優雅的自己。

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📩立即預約WeChat: +853 66101813
📍地址:宋玉生廣場東南亞商業中心7樓H

#週年慶 #澳門普拉提 #澳門嬋柔 #墊上嬋柔

GYROTONIC® vs PILATES:一分鐘看懂「普拉提」與「嬋柔®」的區別✨👇🏻普拉提專注於核心穩定與直線控制,透過彈簧阻力重塑體態,像建築師般幫你「修好」身體中軸線;而婵柔®則強調脊椎的螺旋流動與關節舒展,利用滑輪系統釋放壓力,帶...
08/03/2026

GYROTONIC® vs PILATES:一分鐘看懂「普拉提」與「嬋柔®」的區別✨👇🏻

普拉提專注於核心穩定與直線控制,透過彈簧阻力重塑體態,像建築師般幫你「修好」身體中軸線;而婵柔®則強調脊椎的螺旋流動與關節舒展,利用滑輪系統釋放壓力,帶你在無限符號般的軌跡中「開拓」身體極限。

兩者相輔相成,一個練精準力度,一個練螺旋維度。從僵硬到流動,從收緊到延伸,互補練習,讓你找回完整的身體感知與空間感。🙌🏻

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💚WeChat: +853 66101813
📍宋玉生廣場東南亞商業中心7/H

#澳門嬋柔 #澳門普拉提

【✨身體覺醒大考驗!1分鐘幫你揾出命定運動✨】成日聽人講做運動好,但你知唔知自己最適合邊種呢?🤷🏻‍♀️坐又唔舒服?企又怪怪地?🤷🏻膊頭不自覺就黎掂到耳仔?🤷🏻‍♂️關節硬到似生鏽?唔使再估估下!快啲玩呢個【1分鐘評估小測驗】幫你搵出最適合...
27/02/2026

【✨身體覺醒大考驗!1分鐘幫你揾出命定運動✨】

成日聽人講做運動好,但你知唔知自己最適合邊種呢?

🤷🏻‍♀️坐又唔舒服?企又怪怪地?
🤷🏻膊頭不自覺就黎掂到耳仔?
🤷🏻‍♂️關節硬到似生鏽?

唔使再估估下!快啲玩呢個【1分鐘評估小測驗】幫你搵出最適合嘅運動方向👉🏻

係穩固塑形嘅普拉提?🧱
定係靈活延展嘅婵柔?🌊

帶著你的感覺測試身體渴望更多的「空間」,還是需要更多的「建立支撐」。

👇🏻👇🏻
Comment話我哋知你偏向普拉提/嬋柔!再tag埋你個成日話腰痠背痛嘅friend,一齊黎測試下~

嬋柔®入門必看!!優雅,是從允許自己笨拙開始的。———在「嬋柔®」的練習中,身體難免會感到緊繃、不協調,或是怎麼做都找不到感覺。但別擔心,這並不是你做不到,而是身體正在打破慣性、拓展內在空間的證明。哪怕動作像柯基一樣手忙腳亂,像企鵝一樣踉蹌...
23/02/2026

嬋柔®入門必看!!
優雅,是從允許自己笨拙開始的。

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在「嬋柔®」的練習中,身體難免會感到緊繃、不協調,或是怎麼做都找不到感覺。但別擔心,這並不是你做不到,而是身體正在打破慣性、拓展內在空間的證明。

哪怕動作像柯基一樣手忙腳亂,像企鵝一樣踉蹌失衡,這些短暫的笨拙,其實都是身體深層覺醒的證據。給僵硬的脊椎一點時間,允許自己從容錯中摸索—每一次「找不到感覺」,都是在為日後的流暢鋪路。

在這裡,不優雅是被允許的。告別鐵條般的緊繃感,從接受自己的笨拙開始,你終將迎來屬於天鵝的輕盈。🦢

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📍 Pilates
讓身體在「容錯的藝術」中,重新學會流動。🌊

#澳門嬋柔 #墊上嬋柔團課

🧧【春節放假通知 】🐎金馬賀歲,新春將至。感謝大家又一年的陪伴與堅持,是你們的每一次呼吸、每一個伸展,讓工作室充滿了能量與溫暖。Studio 13工作室將於:16/2(Mon)~20/2 (Fri)閉館21/2 (Sat) 年初五啟市,課堂...
15/02/2026

🧧【春節放假通知 】
🐎金馬賀歲,新春將至。感謝大家又一年的陪伴與堅持,是你們的每一次呼吸、每一個伸展,讓工作室充滿了能量與溫暖。

Studio 13工作室將於:
16/2(Mon)~20/2 (Fri)閉館
21/2 (Sat) 年初五啟市,課堂恢復

新的一年,願我們都以龍馬精神,繼續精進,遇見更挺拔丶最好的自己。🫶🏻

恭祝您和家人:
新春快樂,馬年吉祥!
馬力全開,元氣滿滿!

情人節限定 | 雙人普拉提,愛意同行,一人免費🆓這個情人節,讓愛與健康同步升溫。我們為愛侶們準備了一份專屬禮物:「雙人同行,一人免費」,在特別的日子里,邀請您和另一半,在專業教練的指導下,體驗普拉提雙人協作的樂趣~———💗優惠內容:• 活動...
06/02/2026

情人節限定 | 雙人普拉提,愛意同行,一人免費🆓

這個情人節,讓愛與健康同步升溫。
我們為愛侶們準備了一份專屬禮物:
「雙人同行,一人免費」,在特別的日子里,邀請您和另一半,在專業教練的指導下,體驗普拉提雙人協作的樂趣~

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💗優惠內容:
• 活動期間,一人購買$330單堂普拉提團課,即享「買一送一」節日優惠。
• 適合所有級別的情侶、夫妻、摯友。

💗活動詳情:
• 優惠日期:即日起至2月14日
• 適用課程:活動期間內所有「Beginner/All Levels」之普拉提團課。
• 參與方式:兩人同行,報名時告知即享優惠。

立即預約留位體驗:
WeChat: +853 66101813
📍宋玉生廣場東南亞商業中心7/H

#澳門普拉提

Endereço

澳門宋玉生廣場東南亞商業中心7H
Macau
999078

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Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
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Quinta-feira 09:00 - 21:00
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Sábado 10:00 - 15:00
Domingo 10:00 - 15:00

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