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DTS致力於推廣健身運動在澳門的發展，旨在提升居民對運動健身的認知。我們相信透過健身運動的普及，可以改善社會的整體健康水平，並增強社區的凝聚力。

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31/08/2026

🍂 DTS 團課｜九月團課表正式出爐

暑氣漸消，正是穩定運動、調整狀態的最佳時機✨
DTS 9月所有團課已全數上架，不論你想燃脂塑形、強化肌力、放鬆伸展或是嘗試格鬥訓練，多元課程全程開放預約！

💪 肌力訓練 / HIIT 高效燃脂 / 綜合體能
🥊 拳擊對打 / 泰拳入門 / 格鬥基礎訓練
🧘 流瑜珈 / 陰瑜珈 / 平衡放鬆瑜珈
🚴 飛輪單車 / 運動伸展 / 功能訓練

小班精準教學，導師貼心調整動作，新手、長期運動人士都能找到合適的課程，循序漸進累積運動成果✅
新月份、新節奏，讓運動成為日常習慣，揮別懶散，穩定進步！

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微信公眾號&小紅書&YT：DTS廸泰森
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查詢熱線：+853 2843-0059
#廸泰森 #澳門運動 #企業培訓 #健康講座 #社區服務 #義務工作 #師資培訓 #外派企業包班 #團體運動課程 #私人教練

19/08/2026

為什麼女生一定要練臀🍑

很多人以為練臀只是為了變好看，
但其實練臀，是女生最值得做的「身體保養」！

✅ 改善腰痛、調整體態
長期久坐會讓臀肌無力，腰部被迫代償
練臀能夠穩定骨盆、舒緩腰肌勞損
改善骨盆前傾、小腹突出的問題

✅ 保護膝蓋、走路更穩
跑步、行樓梯善用臀部發力，大幅減少膝蓋磨損
強化臀中肌，穩定身線、預防走路搖晃、腳踝扭傷

✅ 高效燃脂、養成易瘦體質
臀腿是人體最大肌群，佔全身肌肉70%以上
訓練臀腿能提升基礎代謝、加速循環
輕鬆養成不易胖的體質，也能改善手腳冰冷

✅ 守護女生骨盆健康
強化臀肌可以促進骨盆血液循環
物理支撐保護子宮、卵巢，溫和舒緩經期不適

好看只是附贈✨
無痛身體、挺拔體態、更好的代謝，才是練臀的核心價值

別再讓久坐透支你的體態與健康
好好練臀，就是最高級的自律💪

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04/08/2026

DTS｜ 8 月團課

炎夏繼續揮灑汗水💦
各式小班團課同大家見面！
💪肌力訓練｜HIIT 燃脂｜拳擊對打｜泰拳入門
🧘瑜伽｜陰瑜珈｜流瑜珈｜平衡瑜珈
🤸綜合體能｜ARKE 功能訓練｜運動伸展｜飛輪單車
無論你想增肌、減脂、放鬆伸展、或是嘗試格鬥類課程，都可以搵到適合自己嘅堂✅

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16/07/2026

DTS |⚽足球運動員完整訓練流程拆解

1️⃣ 科學熱身｜預防扭傷、激活全身肌肉，避免訓練受傷
2️⃣ 功能性專項訓練｜強化爆發力、平衡力、轉身靈活度，貼合足球場上跑動、急停、射門需求
3️⃣ 放鬆被動拉伸｜舒緩肌肉繃緊，減少賽後酸痛，維持關節柔軟度

好多做運動嘅朋友淨係顧住操強度，忽略熱身同拉伸，久而久之周身勞損，進步仲好慢😮‍💨

無論你係踢波⚽️、打波🏀、長跑🏃🏻定其他運動🏄🏻‍♀️🏊🏻‍♂️🧗🏻，想跟隨職業級科學訓練體系？

一對一私教會按你嘅運動種類、身體弱點、目標定制專屬計劃，提升運動表現同時保護關節！

一對一私人訓練課程開放預約✅
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03/07/2026

DTS| 長者肌力訓練

👨‍👩‍👧‍👦做仔女最掛心爸媽行路唔穩、容易跌親😥
其實解決方法好簡單：堅持肌力訓練💪！

隨住歲數增長，肌肉自然逐年流失🥀
肌肉不足，平衡、骨骼、體力全部跟住跌📉

定期輕度肌力訓練帶嚟超多實質改變✨：
🦵雙腿有力，出入買餸、上下樓梯唔喘氣🪜
🦴骨骼更強韌，減少腰痠膝痛、骨質疏鬆
⚖️平衡感大幅提升，大大降低跌倒受傷風險⚠️
🩸促進血液循環，睡眠同精神都改善😴😊
🧹自理能力提升，唔使時時依賴家人照顧❤️

唔好覺得練肌好辛苦🥺，配合專業指導動作輕鬆😌
俾爸媽儲多啲肌肉，晚年活得自在又有自由🏡

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29/06/2026

✨專業醫療級體測儀｜日本 TANITA MC-780MA 登場✨

想真正看懂自己身體，不是只看體重數字！
來迪泰森健康管理中心，使用全球 BIA 身體組成權威品牌 TANITA 專業儀器檢測👇

✅完整 10 大維度身體報告
▪四肢 + 軀幹分開肌肉、脂肪數據，找出肌肉不平衡痛症源頭
▪內臟脂肪、基礎代謝、細胞水分、水腫脫水一次檢查
▪肌少症專業指標 SMI，長者、運動人士必測
▪儲存 12 次歷史紀錄，直觀追蹤減脂 / 增肌成效
▪9 種體型精準判定，量身訂造飲食與運動方案

不管你是健身增肌、減重塑形、改善中央肥胖、關節肌肉酸痛、關注長者肌少問題，一份專業體測報告，才是健康管理的第一步💪

📍廸泰森健康管理中心
📞查詢預約：+853 6563 6533

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25/06/2026

DTS| 七月團課

☀️夏天嚟啦，仲成日冇動力運動？團課幫你重拾狀態💪
✅小班教學｜6人上限，教練貼身指導
✅課程全面：瑜珈/拳擊/飛輪/肌力/普拉提/伸展放鬆
✅新課程登場，早預約揀心水時段
減壓、燃脂、改善疲勞、提升體能一站式滿足

⭕️2026-2029 持續進修課程已開始接受報名

📩立即 Inbox 我們了解詳情～

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19/06/2026

DTS | 端午安康

端午放假放慢腳步🍃
抽空做下運動舒展身軀🧘‍♀️
飲食有節、動靜相宜🌿
由內到外維持健康狀態💪
祝各位身體強健，萬事順遂✨

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12/06/2026

DTS| 帶你減內臟脂肪

忽視你個硬實肚腩❗️
內脂超標好多大病跟住來🩸
脂肪肝🫐、三高📈、睡眠窒息😮‍💨、多囊荷爾蒙亂晒🥺

自己亂減只會浪費時間、輕易反彈🥺

我哋一對一私教全套減內脂規劃🥦
🏃‍♀️飲食調教 + 針對性訓練 + 作息指導全部齊備📝
堅持 90 日腰圍明顯收細📏，內脂指數大幅回落📉

想精準掌握自身健康狀況？

👉留言【+1】📩
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11/06/2026

DTS | 持續教育

成日想運動，但唔知由邊度入手？
跟網片拉筋又怕姿勢錯整親自己？
屋企長者想郁動，又驚運動受傷唔敢亂練？

DTS FITNESS GROUP 新一期持續教育基金課程開放預約啦✨
✅ ARKE 功能性訓練
✅ MASS 運動伸展
✅ 長青活力訓練

由專業教練帶住練，動作安全又易跟，新手、銀髮長者都完全適合！想建立穩定運動習慣、舒緩周身肌肉繃緊，即刻掃碼查課程時間表，預留名額啦～

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南灣大馬路429號, 南灣商業中心22樓DEF座
Macau

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Quarta-feira	09:00 - 21:00
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Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 21:00
Domingo	09:00 - 21:00

Telefone

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