Manas Yoga Macau

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13/04/2026

🧘🏻‍♀️ 【內觀瑜伽順位 Masterclass 4.0 回顧片段】

感謝每一位參與的你，在這 90 分鐘的練習，留下了一起練習的印記😍同時充滿力量與覺知🧘🏻‍♀️

今次4.0帶來了兩大新知識，而熱身部分也特別把前三堂的重點融合進來——讓大家在熟悉的節奏中，更自然地銜接到進階練習🕊️

延續前三次的課程的內容，Man 老師這次進一步拆解和練習進階順位技巧，搭配音樂的能量，帶領大家在流動中更精準地覺察身體、提升力量與穩定內心。

接着4.0 完結，希望內觀順位的練習會繼續融入在你們的日常中的流動練習裏發酵 🔅

小編在一旁都看到大家的全部的投入與汗水💕
🔜 敬請期待 Masterclass 5.0，快啲tag你嘅朋友仔一齊排進wait list 上啦😍

#內觀瑜伽 #順位練習 #澳門瑜伽

29/03/2026

🐾 昨日 Animal Flow 體驗課，圓滿落幕！

第一次嘗試像動物一樣流暢移動，每一個動作都啟動了身體最深層的力量與協調性。感謝每一位勇敢挑戰的你們，也謝謝 Natural 老師的專業帶領，讓大家在流動中找到樂趣與爆發力！

錯過昨天的朋友，別擔心👇
下一堂課可以在小程式預約，新會員可以享有首次試堂優惠，準備好釋放你的野性了嗎？

#動物流 #瑜伽中心 #體驗課回顧

09/03/2026

🐾 釋放你的野性力量，喚醒身體的原始律動
🔥 別再被「瑜伽=柔軟」的刻板印象綁住！

解鎖身體的原始動能，體驗流暢而有力的動物姿態！3月28日，60分鐘試堂帶你探索靈活性、核心力量與協調性，在律動中感受自由與專注。

📅 日期：2026年3月28日 (六)
⏰ 時間：下午3:30 - 4:30 (60分鐘)
📍 地點：Manas Yoga Macau
❣️ 地址：澳門皇朝東南亞商業中心
✨ 試堂優惠：MOP100/位

在這堂體驗課中，你將：
- 🐒 解鎖多種動物流基礎姿態與轉換序列，體驗從「爬行」到「翻騰」的流暢銜接
- 🦵 透過自重訓練激活深層肌肉鏈，改善日常久坐導致的代償與僵硬
- 🌀 在充滿樂趣的互動中，找回身體最原始的移動本能與自由度

無論你是瑜伽愛好者🧘‍♀️、健身新手🏋️，還是想突破訓練瓶頸的運動員🏃，這堂課都能為你打開全新的身體感知大門。

名額有限，立即DM .macau 報名！
解鎖身體的自由度，回歸最原始的律動 🌿
連結身體與大地，像動物般流暢移動

#澳門瑜伽 #試堂優惠 #身體流動日

23/02/2026

✨很幸運能遇到那個「一生所愛」
2月15日 · 情人節翌日❤️

旋律一落🎵，成個空間沉澱落嚟
——有人閉上眼🧘‍♀️
——有人隨音符流動🎼
——有人話：「好似聽到自己心跳。」💓

來自二哥 Jason
用呢首歌帶我哋走入愛的回憶，
喺每一個瞬間停留，重新感受一次💛

多謝當日一齊練習嘅每一位🙏
期待下次 Community Class 再同大家見面！🤝
最後再次多謝 悉心安排😘
令我哋可以共聚此刻💕

.hongkong

📽️ 即刻睇片，重溫精彩時刻！

#澳門瑜伽

15/02/2026

🎈回顧影片｜Man 老師的精準順位引導✨

🔥新鮮滾熱辣，朝早先流動完
晚上即刻同你重溫 Inside Flow Community Class 嘅精彩時刻！
先帶大家回顧由 Man Leng 老師 細心帶領大家進入 Alignment 的世界——從根基穩定到流動中的每一吋調整，Man 老師溫柔而清晰的引導，讓學員在每個體式中找到屬於自己的空間與覺知✨

🥰無論是初學者還是有經驗的練習者，都能在她的提示下重新認識身體的順位，讓練習更安全、更深刻

當然，今日雙導師課也少不了 Jason 二哥 的精彩帶領！
接下來我哋會陸續釋出 Jason 老師的順位與流動片段，帶你重溫課堂上的熱血與專注，記得密切留意喔！💛

感謝今日參與的每一位 you，也謝謝兩位導師的用心分享！你今日最有感覺的是哪一個調整？留言告訴我們👇

📽️ 更多回顧影片即將上線，敬請期待！

#澳門瑜伽

24/01/2026

𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐞, 𝐛𝐮𝐭 𝐡𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐡 𝐥𝐢𝐧𝐞.
你的練習，始於此處，但永無終點

這裡沒有捷徑，只有反覆觀看錄影的細膩 🎬
與寫滿筆記的用心 📖
每個細節都是進步的線索
每段紀錄都讓成長清晰可見 ✨
讓練習，成為超越自我的日常 🚀

🎥觀看 · 📝記錄 · 💡反思 · 🚀進步
𝙒𝙖𝙩𝙘𝙝 / 𝙍𝙚𝙘𝙤𝙧𝙙 / 𝙍𝙚𝙛𝙡𝙚𝙘𝙩 / 𝙀𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚

#澳門瑜伽 #自我提升

13/01/2026

🎈回顧｜2026首個Inside Flow基礎工作坊
𝐀𝐥𝐢𝐠𝐧𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐅𝐥𝐨𝐰
在流動中找回身體最自然的對齊。
這次工作坊，我們從根基出發，一步步拆解 Alignment 的秘密——
不是勉強擺出姿勢，而是讓呼吸引導關節、脊柱與能量線條自然延展。
當順位遇上流動，身體就像解開了隱藏的密碼，
每一次轉換都更輕盈、更穩定 ✨
順位不是限制，而是為了更自由的流動。


#澳門瑜伽 #回顧

07/01/2026

🎉【Flow Shirt Party 回顧】🎊
那天，我們一起穿著「FLOW」相聚，一齊笑、一齊流動、相聚於此。

正如當天的Main Song〈Together〉——
因為有你們，才有澳門這個溫暖的社群。
每一份笑容、每一次擊掌，都是我們共同寫下的故事。

感謝每一位到來的你，讓這場派對充滿意義與能量。
我們社區見，下次再一起創造更多美好時刻！💙

#澳門 #澳門瑜伽

31/12/2025

新年快樂🎉 迎接2026年，與Manas Yoga Macau一起展開全新旅程✨

隨著2026年的到來，Manas Yoga Macau誠摯祝福每一位瑜伽愛好者新年快樂！🫶 期盼在新的一年裡，我們共同踏上身心靈的修習之路，邁向更健康、更平和的生活。🌸

新年新期許🎯

這正是訂立新方向的好時機！我們邀請您在嶄新的一年裡，將瑜伽融入日常，無論是為了強化體魄💪、提升柔韌度，還是追尋內心的安寧🧘‍♀️。在Manas Yoga Macau，我們設有豐富多元的瑜伽課程，適合不同階段的學員，不論您剛起步還是已有練習經驗，都能在此尋得合適的選擇。

社群與陪伴🤝

在Manas Yoga Macau，我們深信瑜伽不只是個人的練習，也是一段社群共行的旅程。參與我們的課程，您將會結識理念相近的夥伴，互相鼓勵，一同進步🌟。在這裡，我們不僅分享瑜伽的方法，更傳遞生活的感悟與溫暖❤️。

共同迎接2026年✨🔥

在這全新的一年，讓我們一起舒緩身心，減輕負擔😌，探索自我，達致內在的平和與協調。無論您此刻身在何方，誠邀您來到Manas Yoga Macau，讓我們一同許下對新年的美好祝願，開啟身心靈的嶄新篇章！

祝您新年快樂，安康相隨！🎊 期待在瑜伽墊上與您相遇！ 🙏

Manas Yoga Macau
#2026 ryt200

26/12/2025

💫 之前一齊喺Manas流过汗嘅時光，依加仲好深刻～
你地仲記得喺3.3⏱️
一齊練習過的體式、提升身體覺知嘅感覺嗎？

☀️記唔記得之前嗰場Manas整體身體意識提升練習課？
75分鐘入面，係Man Leng老師 帶住我哋，學識將注意力收返自己身體度，有意識控制思緒、引導能量同身體知覺連結埋一齊✨

每一次呼吸都係同自己嘅深度對話，
每一次伸展都係身心同頻共震🌿
呢唔止係瑜伽練習，仲係一次好正嘅自我提升之旅～

上次無參加到嘅朋友們唔好可惜！想趁住年尾好好提升自己嘅朋友，今次千祈唔好再走寶～

🔥 「Manas 整體意識提升練習課」年尾最後收官！
聽日12月27日(星期三)，Man Leng老師繼續帶隊，75分鐘沉浸式身體意識喚醒體驗，一齊解鎖身心合一嘅放鬆感，喺練習入面提升自己～

名額好緊張！即刻入小程序報名鎖定位置，我哋不見不散～

#澳門瑜伽 #回顧 #身體意識提升

25/12/2025

【一份遲來的聖誕禮物，是那晚我們共創的快樂回憶🎁✨】

🎄雖然聖誕派對已在上週日（12.21）午後暖心落幕
但那兩小時的歡樂能量，🌟足夠點亮整個節日季
☀️在冬日的暖陽下，我們隨著節奏一起流動、揮灑汗水，在笑聲與彼此的陪伴裡，提前寫下最歡樂的聖誕篇章✨

💝特別感謝
Kubi & Cherrie 兩位老師
用無限的能量與愛，帶領我們流動、搖擺、釋放
😝感受節日最純粹Flow的快樂。

🎄這個聖誕，因為有你們，每一個瞬間都如此閃亮💫
願那份午後的溫暖記憶🔥伴你度過溫馨聖誕。
🥳我已經開始期待，明年此時，
再次與你們在墊上相聚、流動、歡慶！

我們約定好，
2026聖誕再見，我們約定再見！
繼續一起流動，一起創造美好！❤️

最後最後Manas🕊️
祝大家 聖誕快樂，溫暖常伴🧘‍♀️❤️🎁


#聖誕派對回顧 #聖誕快樂 🧘‍♀️🎶

17/12/2025

與 .repost
우리의 몸은 기억한다, 우리의 흐름은 말한다.
身體不會忘記，流動自有答案。

💬 “The world rests in our hands…”
“세상은 우리 손 안에…”
“世界在我們手中…”

감사합니다 Tora 선생님 💛
Thank you for guiding us inward, and flowing onward.

8/16 in Macao 🌊
Inside Alignment + Flow
with Senior Teacher Tora
#顺位流動 #瑜伽旅程

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