Khuvsgul Energy Volleyball Club

Khuvsgul Energy Volleyball Club Сайн байна уу? ЭНЕРЖИ клуб байна.💁🏻‍♀️

• Хэзээ: 8сарын 06наас—8 сарын 15ны хооронд• Хамрах хүрээ: 11с дээш нас• Оролт: 10 хоног өдөр бүр• Үнэ: 100’000 олуулаа ...
25/07/2026

• Хэзээ: 8сарын 06наас—8 сарын 15ны хооронд
• Хамрах хүрээ: 11с дээш нас
• Оролт: 10 хоног өдөр бүр
• Үнэ: 100’000 олуулаа хөнгөлттэй😉
• Хөтөлбөрт багтсан зүйлс:
✅ Үндсэн техникүүдийн сургалт
✅ Бие халаалт, сунгалт
✅ Жижиг тоглоом, дасгалууд

📝 Бүртгэл:
• https://docs.google.com/forms/d/1j5kl9dqaPeejwWPE__o67O5eNqOttJaYigCi2hmoaHI/viewform

• Холбоо барих: ☎️ Утас: ⁨8688-9698⁩

Зуны эрчимжүүлсэн сургалтандаа элсэлт авч байна. 🙀🙀🎉🏃‍♀️📢 Сонирхогчдын болон мэргэжлийн түвшний волейболын сургалтанд ха...
27/06/2026

Зуны эрчимжүүлсэн сургалтандаа элсэлт авч байна. 🙀🙀🎉🏃‍♀️
📢 Сонирхогчдын болон мэргэжлийн түвшний волейболын сургалтанд хамрагдахыг хүссэн хэн бүхнийг урьж байна!

• Хэзээ: 8сарын 06наас—8 сарын 15ны хооронд
• Хамрах хүрээ: 11с дээш нас
• Оролт: 10 хоног өдөр бүр
• Үнэ: 100’000 олуулаа хөнгөлттэй😉
• Хөтөлбөрт багтсан зүйлс:
✅ Үндсэн техникүүдийн сургалт
✅ Бие халаалт, сунгалт
✅ Жижиг тоглоом, дасгалууд

📝 Бүртгэл:
• https://docs.google.com/forms/d/1j5kl9dqaPeejwWPE__o67O5eNqOttJaYigCi2hmoaHI/viewform

• Холбоо барих: ☎️ Утас: ⁨8688-9698⁩

25/05/2026
Хөвсгөл аймгийн U14 насны ААШТ 24 багаас хүрэл медалийн эзэд бид болж чадлаа. Амжилтаа ахиулж анхны медалиа гардаж авсан...
03/05/2026

Хөвсгөл аймгийн U14 насны ААШТ 24 багаас хүрэл медалийн эзэд бид болж чадлаа. Амжилтаа ахиулж анхны медалиа гардаж авсан охидууддаа халуун баяр хүргэе! 🥉👏🏻👏🏻💪🏻🫂
Шилдэг холбогчоор Б. Бат-Үжин шалгарлаа.
❤️‍🔥🥰

This is just the beginning.

14хоногийн сугалтандаа элсэлт зарлаж байна. 🙀🙀🎉🏃‍♀️📢 Сонирхогчдын болон мэргэжлийн түвшний волейболын сургалтанд хамрагд...
02/05/2026

14хоногийн сугалтандаа элсэлт зарлаж байна. 🙀🙀🎉🏃‍♀️
📢 Сонирхогчдын болон мэргэжлийн түвшний волейболын сургалтанд хамрагдахыг хүссэн хэн бүхнийг урьж байна!

• Хамрах хүрээ: 11с дээш нас
• Хугацаа: / Нийт 12оролт 7хоногт 6удаа/
Үнэ: 120’000
• Хөтөлбөрт багтсан зүйлс:
✅ Үндсэн техникүүдийн сургалт
✅ Бие халаалт, сунгалт
✅ Жижиг тоглоом, дасгалууд

📝 Бүртгэл:
• https://docs.google.com/forms/d/1j5kl9dqaPeejwWPE__o67O5eNqOttJaYigCi2hmoaHI/viewform

• Холбоо барих: ☎️ Утас: ⁨8688 9698⁩

15/04/2026

Бэлтгэлийн дундуур яагаад сууж амарч болохгүй гэж ?

I. Цусны эргэлт удааширдаг

Хүнд ачааллын үед булчинд их хэмжээний цус, хүчилтөрөгч очиж байдаг.

Гэтэл сууж амарвал зүрх судасны системийн эргэлт гэнэт удааширч, толгой эргэх, зүрхний цохилт доголдох магадлалтай.

II. Булчингийн хөөлт (pump) буудаг– Булчин халаад, цус дүүрсэн үед шууд суувал булчинд цус тогтож, “pump” унана. Ингэснээр булчингийн сэргэлт удааширна.

III. Булчингийн тасралтгүй ачааллах байдал алдагдана.

Бэлтгэл гэдэг зүрхний хэмнэл болон булчингийн идэвхтэй ажиллаж байгаа байдал дээр суурилдаг. Сууж амрах нь биеийн энергийг "унтрааж" дасгалын үр нөлөөг бууруулдаг.

IV. Сэргэлт удааширдаг.

Ядарсан үедээ суухын оронд алхах, сунгалт хийх, гүнзгий амьсгалах нь илүү хурдан сэргээдэг.

V. Сэтгэл зүй унана.

Бэлтгэлийн дундуур суувал биеийн төдийгүй анхаарал төвлөрөлт багасдаг.

Тиймээс Та аливаа бэлтгэлжилтийн үедээ суухын оронд босоо байрлалд алхах, сунгалт хийх, амьсгал зохицуулах зэргээр амарч байх нь хамгийн зөв амралтын хэлбэр юм.

04/04/2026

🏐 Хүүхэд тэмцээнээс медаль авахгүй байсан ч оролцох нь яагаад маш чухал вэ?
Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ тэмцээнд оруулахдаа “Медаль авах болов уу?”, “Хожих болов уу?” гэж хамгийн түрүүнд боддог. Энэ бол мэдээж ойлгомжтой зүйл. Гэхдээ хүүхдийн спортод тэмцээний хамгийн том үнэ цэнэ нь дан ганц гялалзсан медаль байдаггүй.

Орчин үеийн спортын сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар, заримдаа медальгүй буцсан тэмцээнүүд л хүүхдэд хамгийн том сургамж, амьдралын чухал дадлуудыг суулгаж өгдөг байна. Яагаад гэдгийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр задалж харцгаая.

1. Тэмцээн бол бодит туршлагын талбар 🏟️
Бэлтгэл дээр сурсан зүйлээ хүүхэд тэмцээний талбай дээр л жинхэнэ утгаар нь мэдэрдэг. Өөр багтай тоглох, шүүгчийн дохио, үзэгчдийн уур амьсгал, онооны дарамт зэрэг нь бэлтгэлээс тэс өөр орчныг бүрдүүлдэг. Бэлтгэл дээр маш сайн тоглодог хүүхэд ч тэмцээн дээр сандарч, алдаа гаргах нь хэвийн үзэгдэл. Харин энэ мэдрэмжтэйгээ нүүр тулж, бага багаар давж сурсан хүүхэд дараагийн удаа илүү тайван, ухаалаг тоглодог болно.

2. Ялагдал хүүхдийг сэтгэл зүйн хувьд "дархлаатай" болгодог 🛡️
Амьдрал дээр хүүхэд үргэлж түрүүлж, үргэлж ялж явахгүй. Станфордын Их Сургуулийн судлаачдын баталсан "Өсөлтийн сэтгэлгээ" (Growth Mindset) онолоор, ялагдлыг зөвөөр хүлээж авах нь хүүхдийн тэсвэр хатуужлыг (Resilience) хамгийн сайн хөгжүүлдэг байна. Өнөөдөр медаль аваагүй хүүхэд:

Яагаад хожигдсоноо ойлгож сурна.

Өөрийгөө бусадтай биш, өчигдрийн өөртэйгөө харьцуулж сурна.

"Би чаддаггүй" биш, "Би юун дээр илүү сайжрах хэрэгтэй вэ?" гэж бодож эхэлдэг.
Энэ хандлага нь зөвхөн спортод биш, ирээдүйн ажил амьдралд нь маш том давуу тал болдог.

3. Багаар ажиллахын жинхэнэ үнэ цэнийг ойлгодог 🤝
Волейбол бол ганцаараа ялдаг спорт биш. Тэмцээнд орсноор хүүхэд хамтрагчаа дэмжих, алдаа гаргасан найзаа буруутгахгүй байх, багийнхаа төлөө хариуцлага хүлээх, хамтдаа хожиж, хамтдаа ялагдах мэдрэмжийг гүнзгий ойлгодог. Спортын нийгэм судлалын (Sociology of Sport) судалгаанууд багийн спорт нь хүүхдийн нийгэмшихүй, харилцааны ур чадварт онцгой эерэг нөлөөтэйг баталдаг.

4. Өөртөө итгэх итгэл аажмаар суудаг ✨
Зарим хүүхэд анхны тэмцээндээ маш их сандарч, бүр талбайд гарахаасаа айдаг. Гэхдээ дараалсан тэмцээнүүдийн үр дүнд:

"Би ч бас чаддаг юм байна."

"Би өмнөхөөсөө айх нь багасжээ." гэх мэт эерэг дотоод ярианууд бий болж эхэлдэг.
Ийм жижиг өөрчлөлтүүд л өөртөө итгэх итгэлийн суурь болдог бөгөөд хүүхэд дотроо асар том дотоод ялалт байгуулсан байх боломжтой.

5. Зорилготой бэлтгэл хийх шалтгаан болдог 🎯
Тэмцээнд оролцсон хүүхэд дараагийн бэлтгэлээ маш тодорхой ойлголттойгоор хийдэг. Яагаад сервис алдсанаа, бөмбөг авалт дээр хэрхэн хөдлөх хэрэгтэйгээ өөрөө ухамсарлаж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэмцээн бол зүгээр нэг өрсөлдөөн биш, дараагийн өсөлтийн чиглэлийг зааж өгдөг "толь" юм.

6. Медаль бол ганц хэмжүүр биш 🏆
Зарим хүүхдийн хувьд энгэртээ зүүх медаль нь ялалт байдаг бол зарим хүүхдийн жинхэнэ ялалт нь:

Айдсаа давж талбай дээр гарах

Уйлахгүйгээр тоглолтоо дуусгах

Анх удаа багтаа оноо авч ирэх

Хожигдож байсан ч сүүлчийн шүгэл дуустал тэмцэх байдаг.
Эдгээр ахиц дэвшил нь гартаа барих медаль шиг харагдахгүй ч, хүүхдийн дотоод төлөвшилд бол маш үнэ цэнэтэй ялалт юм.

7. Зөвхөн тамирчин биш, хүн болж төлөвшдөг 🌱
Спорт хүүхдэд зөвхөн техник заадаггүй. Сахилга бат, хариуцлага, тэвчээр, бусдыг хүндлэх, дарамттай үед өөрийгөө удирдах зэрэг чадваруудыг давхар суулгадаг. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академийн (AAP) тайланд дурдсанаар, спортоор тууштай хичээллэсэн хүүхдүүд насанд хүрсэн хойноо стресс даван туулах чадвар хамаагүй өндөр байдаг аж.

💡 Эцэст нь…
Хүүхэд бүр тэмцээн болгонд медаль авах албагүй. Гэхдээ тэмцээн болгоноос туршлага, хатуужил, өөртөө итгэх итгэл, багийн мэдрэмж, өсөх хүслийг өөртөө шингээж авдаг.

Өнөөдөр медальгүй буцсан хүүхэд маргааш илүү хүчтэй, илүү ухаалаг, илүү тэсвэртэй тамирчин болж эргэн ирдэг. Тиймээс хүүхдийн спортыг зөвхөн медалиар хэмжих биш, "миний хүүхэд хэрхэн өсөж хөгжиж байна вэ?" гэдэг өнцгөөс харах нь хамгийн чухал юм. 💙 🏐

📚 Ашигласан эх сурвалж ба Судалгаанууд:

Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. (Ялагдлыг хүлээж авах болон "Өсөлтийн сэтгэлгээ"-ний тухай, 2-р хэсэгт үндэслэгдсэн)

Coakley, J. (2015). Sports in Society: Issues and Controversies. (Спорт хүүхдийн нийгэмшихүйд хэрхэн нөлөөлдөг тухай, 3 ба 7-р хэсэгт үндэслэгдсэн)

American Academy of Pediatrics (AAP) Clinical Report (2019). Organized Sports for Children, Preadolescents, and Adolescents. (Спортын сэтгэл зүйн ашиг тусын талаарх тайлан, 7-р хэсэгт үндэслэгдсэн)

Address

Khövsgöl Murun
Ulaanbaatar

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Khuvsgul Energy Volleyball Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category