Доктор Билгүүн

17/09/2026

Нэг зүйлд 100% анхаарлаа төвлөрүүлж чадах нь орчин үеийн superpower болж байна.

- Орой унтахаас 1-1.5 цагийн өмнө гар утас, тв, pc унтрааж дор хаяж 15-30 минут ном уншвал тархи сайн амарна.

- Өдрийн цайны завсарлагаар гар утсаа орхиод 15-30 минут агаарт алхвал бодол цэгцэрч стресс бууруулна.

14/09/2026

35+ насныханд
Бэлтгэлээ маш эрчимтэйгээр дасгалуудын хооронд 1.5-2 минутаас доор завсартайгаар 60-75 минутын дотор хүчний бэлтгэлээ барьвал хэт ядрахгүй сэргээш өгөөжтэй бэлтгэл болно.

Энэ нь нас хөгширсөнтэй гол холбоотой биш харин 35-аас дээш насныхан ажил, гэр бүл гэх мэт ачаалал хариуцлага ихтэй, амралт алдах эрсдэл өндөртэй байдаг болохоор ядаргаанд „burn out“ орохгүйн тулд.

Тогтмол хэрэглэж болох супплемент: Цайр, Магни

Стресс ихтэй үед (стрессний левел шалтгаалж): Витамин С, Gingko, Теанин амино хүчил, Триптофан амино хүчил

13/09/2026

Хүн Төрөлхтөн 2.0 ном уншаад ТАНД ямар сэтгэгдэл, бодол төрж байна?

Та гол дүрийн баатар Батболдтай адил асуудлуудтай тулгарч байна уу?

Хэт их мэдээлэл болон олон зорилгуудыг нэг дор биелүүлэх гэж оролдоход хүн стресстэй гацаанд ордог. Турмаар бас залуужмаар байдаг гэтэл өнөө орой сайхан цуйван, нэг гоё амттан идчихмээр байдаг гэх мэт ккк…

https://internom.mn/бараа/9789919075804-хүн-төрөлхтөн-2-0

08/09/2026

Эрүүл амьдрал ямар нэгэн нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас эхэлдэггүй, ХҮН сууринаас эхэлдэг.

Х - Хооллолт: Та өдөрт нийт хэдэн удаа хооллож байна? Яг юу юу идэж байна? Хоолны завсар ходоодоо амрааж дор хаяж 3 цаг юу ч идэхгүй байж чадаж байна уу?

Ү - Үйлдэл, хөдөлгөөн: Та өдөр болгон дор хаяж 30-45 минут алхаж чадаж байна уу?

Н - Нойр: Та орой унтахаасаа дор хаяж 1.5 цагийн өмнө гар утас, pc, тв үзэхгүй байж тархиа тайвшруулж чадаж байна уу?

Энэ асуулт болгоныг ТИЙМ гэж хариулдаг болох үед л нэмэлт бүтээгдэхүүн, фитнес гэх мэт багаж танд үйлчилнэ.

07/09/2026

Та энергиэ яаж зарцуулж байгаа дээрээ л анхаарахад хөгшрөлтийн процессыг ойлгох болно.

Хүн энерги ихтэй байх тусмаа хөгширдөггүй.

Гэхдээ бидний бие энергиэ хаашаа зарцуулахаа хэрхэн шийддэг вэ?

Бидний бие бол машин биш. Харин энергиэ өсөлт, хамгаалалт, нөхөн сэргэлт эсвэл амьд үлдэхийн алинд зарцуулахаа тасралтгүй шийдэж байдаг амьд систем.

Хөгшрөлт гэдэг зөвхөн цаг хугацаа биш, харин бидний бие энергиэ хэрхэн зарцуулсны үр дүн.

Хүн Төрөлхтөн 2.0

Хэрвээ байгаль банкны банкир байсан бол..... энерги хөрөнгийн - валют.. өвчин эмгэг - өр..үхэл - дампуурал

Хөгшрөлт, энерги, стресс, хөдөлгөөн, нойр, хооллолт болон технологийн ирээдүйг шинжлэх ухаан ба байгалийн хуулиар тайлбарласан шинэ өнцөг.

☎️ 7577-7700
🌐https://internom.mn/бараа/9789919075804-хүн-төрөлхтөн-2-0

06/09/2026

Та үүнийг л сайн тогтоож аваарай: Use it or Lose it! (Хэрэглэхгүй бол алдана)
Ямар нэг чадвараа та хэрэглэхгүй л бол та алдана. Булчин ч бай, ой тогтоолт ч бай, сайн ярианы ур чадвар ч бай, ямар ч чадвараа та ашиглахгүй л байвал алдана. Энэ бол шийтгэл биш, байгалийн хууль. Байгаль энергиэ шаардлагагүй зүйлд ашигладаггүйн учир.

04/09/2026

Таны бие махбод энергийн хөрөнгө оруулалтаа зөвхөн өнөөдөрт биш бас маргаашд хийж эхлэх үед ЗАЛУУЖИЛТ эхлэдэг.

Аялалын, амралтын өдрүүд өнгөрч буцаад бэлтгэлдээ явж эд эсээ энергижүүлж эхэллээ.

Танд Эрч Хүч хүсье!

02/09/2026

Гайхалтай сайхан амралтаа Хүн Төрөлхтөн 2.0 номынхоо нээлттэй хослуулсны дараа би Германдаа буцаж ирлээ.

Эрч хүчтэй, залуу хэвээр амьдрахыг хүсэж, шинэ номыг маань Европт унших сонирхолтой хүмүүс надтай PM-ээр холбогдоорой.

Залуу байна гэдэг зөвхөн насны тухай биш. Энергийн тухай, зөв бодолын тухай…

31/08/2026

Танд Аз Жаргал Хүсье!

31/08/2026

Чихэрлэг ундааны татвар

“Чихэрлэг” гэдэг үг ямар тодорхойлолттой явж байгаа бол? Нарийн мэдээлэл байвал хуваалцаарай комментоор.

Чихэрлэг амтын талаар яриад байна уу? Сахарын талаар яриад байна уу? Сахар орлуулагч бас тэнд ороод байна уу? Сахар орлуулагчын хэмжээ орц тэс ондоо нэг дусал шингэн сахар орлуулагч 4-5 гр сахарын чихэрлэг амт үүсгэдэг. Тэгэхээр нэг ижил хэмжээгээр хязгаарлахад хэцүү.

Европд бол “Сахарын Татвар” гэж тодорхой яригддаг.