Б. Михаел

06/08/2024

22/10/2020

Huwsguliin awarga 2020 shn bllo tusalj demjsen ger bvl nz nuhud wise gymin hamt olondo bolon busd bvh hvmvvstei bayrlaa ih zvils surch medlee ilvv ih erch hvch turshlaga awaad irlee 😁😎💪🏆

24/08/2020

Нэгэн их сургуулийн профессор багш үргэлж ''Гайхалтай" гэж хэлдэг хүн байв. Оюутан нь хоцроод ороод ирэхэд "Ирсэн чинь гайхалтай" гэж гэнэ. Самбарт гараад тоо бодож чадаагүй оюутанг "Зүгээр ээ, самбарт гарсан чинь л гайхалтай" гэх мэт хэлдэг байж гэнэ. Нэгэн өглөө профессор шүхрээ мартсанаас бороонд цохиулан хамаг хувцас нь норсон, ажилдаа хоцорсон орж иржээ. Оюутнууд "одоо гайхалтай гэж хэлэх зүйл үлдээгүй байлгүй дээ" гэж ихэд егөөдөн харж суутал "Өдөр бүр ийм байдаггүй нь үнэхээр гайхалтай шүү" гэж инээмсэглэн хэлээд хичээлээ эхэлжээ .

Бурхан эерэг бөгөөд итгэл найдварын талд зогсодог хүнийг үргэлж дэмждэг...

01/08/2020

- Хөл дээрээ босч зогсоод нөхөртөө нэг л удаа хоол хийж өгөхийг мөрөөддөг бүсгүйтэй уулзлаа
- Өглөө босоод очих ажлын байртай болохыг мөрөөдөж байгаа нэгэнтэй уулзлаа
- Приүс 10 машин аваад таксинд яваад амьдралаа залгуулахыг мөрөөдөж байгаа залуутай уулзлаа
- Дахиад ганц л сар илүү амьдрахын төлөө мөрөөдөж байгаа хүнтэй уулзлаа
- Хүүхэдтэй болохыг чин зүрх сэтгэлээсээ мөрөөдөж байгаа гэр бүлтэй ч уулзлаа
- Дулаан гэрт ядаж нэг шөнө унтаж тайван сэрэхийг мөрөөдөж байгаа хүнтэй ч уулзлаа.
Магадгүй олон хүний мөрөөдөл аль хэдийнээ таны амьдралд биелэлээ олсон байх.
Энэ өдрийг өөрт байгаа бүхэндээ талархаж эхлүүлээрэй. Учир нь танд талархах зүйлс маш их бий😍😁💪

19/07/2020

Хоолны дэглэм - Жирийн хоол
За хоолны дэглэм бол их тийм 2 талтай ойлголт юм. Ягаад вэ ? гэвэл та үнэхээр тамирчин болох гэж цаашдаа зориж байна уу ? эсвэл зүгээр энгийн эрүүл мэнд илүүдэл жинг хасахыг зорьж байна уу? үүнийгээ сайн тодорхойлох хэрэгтэй, тэгэхгүй шууд фитнесс - д яваад л тамирчин болог гэж байгаа юм шиг 100 200гр цээж мах баахан ногоо идээд л тийм жижигхэн хоол идвэл хэн ч турна жин хасагдана тийм хоол насан туршидаа идэж чадахгүй бол хэсэгхэн хугацааны урт насгүй өөрчлөлтийн төлөө битгий тийм сонин сонин дэглэм мацаг бариж байгаачээ тэр бол эрүүл мэндэд маш муу хэт хэлбэлзэлтэй хүнс хүний дотоод эрхтэнийг шууд муутгаж хордуулах болно.
Зөвлөмж
Та бүхэндээ хандаж хэлхэд та хоололтондоо маш бага багаар эрүүл өөрчлөлтүүдийг хийж хэвших хэрэгтэй үүнд хамгийн том том өөрчлөлтүүд бол
1. Ундаа, чихэр, зайрмаг, чипс эдгээр хоол хүнсний хооронд амны зугаа маягаар хэргэлдэг зүйлсийг бүр хасах хэцүү тийм учраас ядаж долоо хоногт нэг удаа 2л ундаа, 1ширхэг зайрмаг гэх мэтчлэн багасгах цаашдаа өшөө багасгах хэрэгтэй. / мөн аль болох ккал багатай зүйлсийг сонгох хэрэгтэй /
2. Цагаан будаа, цагаан гурил, төмс эдгээр зүйлсийг нэг дор хэрэглэхгүй байх оронд нь будаатай хуурга байлаа гэж бодход төмс биш өөр бусад олон төрлийн ногоо хийж аривжуулж ккал багатай зүйлсээр өөрийгөө цатгах.
3. Аль болох хоол хүнснийхээ цагаан будаа, цагаан гурил зэргийг бүхэл үрийн гурил, бор будаа зэргээр орлуулж хэрэглэх хэрэгтэй шууд биш юмаа гэхэд 7 хоногтоо талаас илүү буюу 4 уда бор будаа, бүхэл үрийн гурил хэрэглэх хэрэгтэй дараан 5 өдөр гэх мэтчлэн аль болох зөв тал руугаа сайн өөрчлөх хэрэгтэй.
Дээрэх алхамуудыг бага багаар хийж хоолоо эрүүлжүүлснээр сар 2 сар 3сарын дараа байнга бор будаа, бүхэл үрийн гурил мөн амттан хэрэггүй зүйлсээс татгалзаж эхлэнэ ингэж бага багаар өөрчлөлт хийснээр тодорхой хугацааны дараа таны хоололт бүхэлдээ эрүүлжсэн байна ингэснээр 5 10кг хасах гэж ганцхан сар алгын чинээ хоол идэж турах биш бүхэл насныхаа хоололтыг эрүүлжүүлж эрүүл мэнддээ насан туршийн хөрөнгө оруулалт хийнэ тийм учраас та бүхэндээ хэлхэд том өөрчлөлтийг алгуурханаар хийж цаашда хэвшил болгоорой.

11/05/2020

Puuuuuuui😱😲
Shawi diildhee bailaa shv hha
1sar 10honogiin vr dvn
Hereglee: Gold standard whey
Amino build
NoX
Udur bvriin bltgl hoolni deglem bs chuhal shv 😎💪 tsaashda bvvr sn bolooroi amjilt bro
@ Б.Баторгил

07/05/2020

2year transformation 2k17~2k19
Waiting for 2020!!!
Hicheel zvtgel demjih hvn bhd yu ch bsn blndo 😊😁💪💪💪

22/02/2020

2k19.12
Monster form

23/01/2020

2020.1.23 💪💪💪