Монгол бариа засал, уламжлалаа түгээе

31/08/2026

🔸S1 МЭДРЭЛ ДАРАГДАХАД
ЯМАР ӨӨРЧЛӨЛТ ОРДОГ ВЭ?

S1 мэдрэл дарагдах, цочрох үед хөлийн хөдөлгөөн, Ахиллесийн рефлекс болон хөлийн мэдрэхүйд өөрчлөлт орж болно.

🔸ХӨЛИЙН ХӨДӨЛГӨӨН ӨӨРЧЛӨГДӨНӨ

ӨЛМИЙ ДЭЭРЭЭ ЗОГСОХОД་ ХҮЧ МУУТАЙ БОЛНО

S1 мэдрэл нь хөлийг доош түлхэх хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй.

🔸Өлмий дээрээ зогсоход хүндрэлтэй болох

🔸Алхахдаа хөлөөрөө сайн түлхэж чадахгүй болох

🔸Гүйх, шат өгсөх үед хүч муудах

зэрэг шинж илэрч болно.

🔸АХИЛЛЕСИЙН РЕФЛЕКС СУЛАРЧ БОЛНО

Ахиллесийн шөрмөсийг тогшиход хөл доош хөдөлдөг. Үүнийг Ахиллесийн рефлекс гэдэг.

S1 мэдрэл дарагдсан үед энэ рефлекс сулрах эсвэл багасах боломжтой.

🔸ХӨЛИЙН МЭДРЭХҮЙ ӨӨРЧЛӨГДӨНӨ

S1 мэдрэлтэй холбоотой мэдрэхүйн хэсэг нь ихэвчлэн:

🔸ХӨЛИЙН ГАДНА ИРМЭГ
ЧИГЧИЙ ХУРУУНЫ ТАЛ

→ Бадайрах
→ Жирвэгнэх
→ Хатгах мэт мэдрэгдэх
→ Мэдээ сулрах

зэрэг өөрчлөлт гарч болно.

🔸L4, L5, S1 МЭДРЭЛИЙН ЯЛГАА

🟢 L4 → шилбэний дотор тал
🔵 L5 → хөлийн дээд хэсэг, эрхий хурууны орчим
🟣 S1 → хөлийн гадна ирмэг, чигчий хурууны тал

🔸ХӨЛИЙН ХӨДӨЛГӨӨНӨӨР НЬ ЯЛГАВАЛ

L5 → эрхий хуруугаа дээш өргөх ⬆️
S1 → өлмий дээрээ зогсох ⬇️

🔸АНХААРАХ НЬ

Дээрх шинжүүд илэрлээ гээд заавал S1 мэдрэл дарагдсан гэсэн үг биш. Бусад мэдрэл, булчин, шөрмөс болон үе мөчний асуудлаас мөн адил шинж илэрч болно.

#Мэдрэлдарагдалт #Нурууныөвдөлт #Хөлбадайрах #Суудлынмэдрэл #Бариазасал #Монголбариазасал #Уламжлалтанагаахухаан #Нурууныэрүүлмэнд

27/08/2026

🔶РЕВМАТОИД АРТРИТ ГЭЖ ЮУ ВЭ?

🔸Ревматоид артрит (РА) нь дархлааны тогтолцоо үе мөчний синовиал бүрхүүлийг буруугаар таньж, өөрийн эд эсийн эсрэг довтолдог аутоиммун өвчин юм. Үүний улмаас үе мөчид архаг үрэвсэл үүснэ.

🔸Удаан үргэлжилсэн үрэвсэл нь үе мөчөөр өвдөх, хавдах, хөшиж хязгаарлагдах, мөгөөрс гэмтэх, яс элэгдэх зэрэг өөрчлөлтөд хүргэж болно. Ихэвчлэн гар, бугуй, хөлийн үеүүд хоёр талдаа ижил төстэйгээр өртдөг.

🔸РА нь зөвхөн үе мөчөөр хязгаарлагдахгүй, биеийн бусад эрхтэн тогтолцоог ч гэмтээж болдог. Тиймээс өвчнийг эрт оношилж, зохих эмчилгээг эхлүүлэх нь үе мөчний гэмтэл болон урт хугацааны хүндрэлээс сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.

#ревматоидартрит #аутоиммунөвчин #үемөч #дархлаа #эрүүлменд #монголбариазасал #бариазасал

18/08/2026

Өндөгийг уураг ихтэй хүнс гэдгээр нь бид сайн мэднэ. Гэхдээ өндөг бол нүдний эрүүл мэндэд тустай гайхалтай хүнсний нэг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй.

Өндөгний шар нь лютеин болон зеаксантин хэмээх хоёр төрлийн каротиноидоор баялаг. Эдгээр бодисууд нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэг болох шар толбод сонгомлоор хуримтлагддаг. Шар толбо нь бидний тод, нарийн харааг хариуцдаг.
Лютеин, зеаксантин нь нэг төрлийн дотоод нарны шил шиг ажиллаж, өндөр энергитэй цэнхэр гэрлийг шингээн, торлог бүрхэвчийн эмзэг фоторецептор эсүүдийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг. Тиймээс эдгээр бодисын түвшин өндөр байх нь нас ахих тусам нүд, шар толбоны эрүүл мэндийг хадгалахад тустай гэж үздэг.

🥚 Өндөгний шар юугаараа онцгой вэ?
🥬 Ногоон навчит хүнсний ногоо ч лютеин, зеаксантины сайн эх үүсвэр. Гэхдээ тэдгээрийг бие махбодод сайн шимэгдүүлэхийн тулд өөх тос шаардлагатай байдаг.
Харин өндөгний шар дахь лютеин, зеаксантин нь байгалиасаа өөх тосны орчинд агуулагддаг тул бие махбодод илүү үр дүнтэй шимэгдэх боломжтой.
Судалгаагаар өдөрт ердөө 1 ширхэг өндөг хэрэглэснээр цусан дахь лютеин, зеаксантины хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн бөгөөд оролцогчдын LDL буюу муу холестерины түвшинг нэмэгдүүлээгүй байна.
Тиймээс өндөг холестериныг заавал муутгадаг гэсэн хуучны ойлголт бага багаар өөрчлөгдөж байна. Ихэнх эрүүл хүмүүсийн хувьд өдөрт нэг өндөг нь тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтын нэг хэсэг байж болно.

💛 Дараагийн удаа өндөг идэхдээ шар хэсгийг нь бүү хая. Тэр алтан шар өнгөний цаана таны нүдэнд хэрэгтэй лютеин, зеаксантин бий.
Энэ нь ерөнхий мэдээлэл бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө биш.

📄 Судалгааны эх сурвалж: PMID: 16988120

#НүднийЭрүүлМэнд #Өндөг #Лютеин #Зеаксантин #ХоолТэжээл #ЭрүүлХооллолт #биохакинг

https://www.facebook.com/share/19UHHP8xsz/

17/08/2026

СЭТГЭЛ ХЯМРАЛ, АМЬДРАЛЫН БУРУУ ХЭВ МАЯГААС ҮҮДЭЛТЭЙ НОЙРГҮЙДЭЛ ИХЭСЧЭЭ.

🧠Нойргүйдэл хүний тархины үйл ажиллагаа, бие махбодь болон эд эсийн нөхөн сэргэлт дархлаанд сөргөөр нөлөөлж, дааврын зохицлыг алдагдуулж байна.

😴Орой бат бөх нойртой унтахын тулд өрөөний цонхыг нээж агаар сэлгэх, хамар нармайг цэвэрлэх, дэр болон хөнжлийн зузааныг өөрт тааруулах, бүлээн сүү, тараг, шимийн архи, махны шөл зэргийг ууж хийгээ дараарай.

👨‍⚕️Эдгээр аргыг хэрэглэсэн ч төдийлөн үр дүнд хүрэхгүй байвал та заавал эмчид хандан туслалцаа аваарай.

📌Уламжлалт анагаах ухааны эм тан, тосон түрхлэг, шороон жин, цагаан гаргалгаа гэх мэт бүлээн тослогоор нойргүйдлийг үүсгэж буй хийн хөнгөн, хөлбөрөмтгий бэлгэ чанар хямарсныг дарах эмчилгээ өндөр үр дүнтэй байна.

Уламжлалт анагаах ухааны их эмч, Оточ Манрамба Их Сургуулийн багш Б.Буянжаргал 👨‍⚕️

16/08/2026

🔵 ЛИМФИЙН СИСТЕМ БИЕИЙН ЦЭВЭРЛЭГЧ, ХАМГААЛАГЧ

Бидний биед өдөр бүр асар их хэмжээний шингэн хөдөлж, эд эсийн хоорондын орчны тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Энэ үйл явцад лимфийн систем маш чухал үүрэгтэй.

Лимфийн системийг биеийн “илүүдэл шингэнийг зайлуулах болон дархлааны хамгаалалтын сүлжээ” гэж ойлгож болно.

🔶ЛИМФИЙН СИСТЕМ ЮУНААС БҮРДДЭГ ВЭ?

Лимфийн системд:

• Лимфийн судас
• Лимфийн зангилаа
• Том лимфийн сувгууд
• Дэлүү, тимус зэрэг лимфоид эрхтнүүд багтана.

🔸Лимфийн судас нь эдүүдийн хооронд хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг цуглуулж, лимфийн зангилаагаар дамжуулан том лимфийн сувгуудад хүргэнэ. Эцэст нь лимф нь венийн цусны эргэлтэд буцаж нийлдэг.

🔸 ЛИМФ ХААШАА УРСДАГ ВЭ?

Лимфийн урсгал нь лимфийн судасны дотор нэг чиглэлтэй явагдаж, эдүүдээс цуглуулсан илүүдэл шингэнийг том лимфийн сувгуудаар дамжуулан венийн цусны эргэлтэд буцаан нийлүүлдэг.

Гэхдээ лимфийн урсгалыг “бүх биеэр доороос дээш” гэж ойлгож болохгүй. Урсгалын чиглэл нь тухайн биеийн хэсгийн анатомийн байрлал, лимфийн зангилаа болон сувгийн тогтолцооноос хамаарна.
Жишээлбэл:

🦶 Хөл өвдөгний арын зангилаа цавины зангилаа аарцаг

✋ Гар тохой орчмын лимфийн судас суганы зангилаа эгэм орчмын хэсэг

👤 Толгой, нүүр, хүзүү хүзүүний лимфийн зангилаанууд эгэм орчмын том лимфийн сувгууд

🫁 Цээж, хэвлийн хэсгийн лимф том лимфийн сувгууд венийн цусны эргэлт

Ингэснээр эдүүдийн хооронд хуримтлагдсан илүүдэл шингэн дахин цусны эргэлтэд оролцоно.

🛡️ЛИМФИЙН ЗАНГИЛАА ЯМАР ҮҮРЭГТЭЙ ВЭ?

Лимфийн зангилаа нь зүгээр нэг “шингэн дамжуулах цэг” биш.

Тэдгээрт дархлааны эсүүд байрлаж, лимфээр дамжин ирсэн гаднын бодис, бичил биетэн болон бусад хэсгүүдийг таньж, дархлааны хариу урвалыг зохицуулахад оролцдог. Энэ бол эдийн шингэний тэнцвэр, дархлаа, анатоми, хөдөлгөөн болон биеийн ерөнхий зохицуулалтыг ойлгох нэг чухал түлхүүр юм.
халдварын үед лимфийн зангилаа томорч, эмзэглэх нь бий.

🔸ЛИМФИЙН МАССАЖ

Зөв техникээр хийгдсэн зөөлөн лимфийн массаж буюу лимфийн дрейнаж нь зарим нөхцөлд эдийн хаван, лимфийн урсгалын алдагдлыг зохицуулахад ашиглагддаг.

Ялангуяа:

• Лимфедемийн менежмент
• Зарим мэс заслын дараах хаван
• Эдийн шингэний хуримтлалтай холбоотой зарим нөхцөл
зэрэгт мэргэжлийн үнэлгээний дараа хэрэглэж болно.

🔸Гэхдээ лимфийн зангилааг хүчтэй дарж, “хор гадагшлуулна”, “бүх өвчнийг цэвэрлэнэ” гэж ойлгох нь буруу.

Лимфийн систем өөрөө маш нарийн анатомийн бүтэцтэй бөгөөд лимфийн массаж нь зөөлөн, чиглэлтэй, анатомийн дагуу хийгдэх ёстой.

🔶АНХААРАХ НЬ

Хүзүү, суга, цавь болон бусад хэсэгт шалтгаан тодорхойгүй зангилаа томрох, нэг талын огцом хаван, улайх, хүчтэй өвдөх, амьсгал давчдах зэрэг шинж илэрвэл лимфийн массаж хийхээс өмнө эмчид үзүүлж шалтгааныг тогтоолгох хэрэгтэй.

🇲🇳 МОНГОЛ БАРИА ЗАСАЛ БА ЛИМФИЙН СИСТЕМ

Монгол уламжлалт бариа засалд биеийн шингэний хөдөлгөөн, хаван, булчингийн чангарал болон биеийн ерөнхий тэнцвэрийг анхаарч ирсэн уламжлал бий.

Орчин үеийн анатомийн мэдлэгтэй хослуулан судалж, зөв техникээр хэрэглэх нь уламжлалт бариа заслын мэдлэгийг илүү аюулгүй, ойлгомжтой болгох чухал алхам юм.

#МонголБариа #МонголУламжлалтБариа #БариаЗасал #МонголУламжлалтАнагаахУхаан #ЛимфийнСистем #ЛимфийнДренаж #ЛимфийнМассаж #Лимфедем #Хаван #Анатоми #Дархлаа #ЭрүүлМэндийнМэдлэг #БиеийнЭрүүлМэнд #Массаж #УламжлалтАнагаахУхаан

16/08/2026

🔵 BL23 — ШЭНШҮ (腎俞)

БӨӨРНИЙ БЭЛЧИР

BL23 — Шэншү нь Бөөрний сувгийн чухал Шү бэлчир юм. Бүсэлхийн хэсэгт байрладаг бөгөөд Бөөртэй холбоотой олон төрлийн зовиур, сулралын үед оношийн дагуу сонгон эмчилдэг.

🔹 БӨӨРНИЙ ЦИ, ЯН СУЛРАЛ

Уламжлалт онолоор Бөөрний Ци болон Бөөрний Ян суларсан үед BL23 Бөөрний бэлчирийг сонгож эмчилнэ.

🔹 БҮСЭЛХИЙН ӨВДӨЛТ, СУЛРАЛ

Бүсэлхий болон аарцгийн орчмын өвдөлт, сулралын үед BL23 бэлчирийг сонгож эмчилнэ.

🔹 ШЭЭСНИЙ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ЗОВИУР

Ойр ойрхон шээх, шээхэд хүндрэлтэй байх зэрэг зовиурын үед BL23 бэлчирийг бусад тохирох бэлчиртэй хослуулж эмчилнэ.

🔹 НӨХӨН ҮРЖИХҮЙН ТОГТОЛЦООТОЙ ХОЛБООТОЙ ЗОВИУР

Бөөрний Ци, Ян суларсантай холбоотой гэж уламжлалт оношоор үзсэн зарим нөхцөлд BL23 бэлчирийг бусад тохирох бэлчиртэй хослуулж эмчилнэ.

🔹 ЯДАРГАА, СУЛРАЛ

Бөөрний Ци болон Бөөрний Ян дутагдсан үед BL23 бэлчирийг бусад тохирох бэлчиртэй хослуулж эмчилнэ.

🔹 ҮС УНАЛТТАЙ ХОЛБООТОЙ ҮЕД

Уламжлалт онолд үсийг Бөөртэй холбон үздэг. Бөөрний сулралын хэв шинжтэй холбоотой гэж үзсэн зарим үс уналтын үед BL23 бэлчирийг бусад тохирох бэлчиртэй хослуулж эмчилнэ.

🔸 БУСАД БЭЛЧИРТЭЙ ХОСЛУУЛАН ЭМЧИЛНЭ

BL23-ыг тухайн хүний оношийн хэв шинжээс хамааран:

BL20 • BL21 • BL25 • KI3 • DU4 • SP6

зэрэг бусад бэлчиртэй хослуулж эмчилж болно.

Ямар бэлчирийг сонгох, хэрхэн хослуулах нь тухайн хүний зовиур, биеийн байдал болон уламжлалт оношилгоонд үндэслэнэ.

🔶BL23 Бөөрний бэлчирийг уламжлалт анагаах ухаанд дээрх зовиур, сулралын үед эмчилгээний зорилгоор сонгон хэрэглэдэг.

Гэхдээ BL23 бэлчирийг дангаар нь эмчилснээр бөөрний өвчин, үс уналтын бүх шалтгааныг эмчилнэ гэсэн үг биш.

Бөөр, шээсний замын зовиур болон үс уналт удаан үргэлжилбэл үндсэн шалтгааныг эмнэлгийн оношилгоогоор тодруулах нь чухал.

🔶МОНГОЛ БАРИА ЗАСАЛ

Бэлчир бүрийн байрлал, үүрэг, анатомийн бүтэц болон тухайн хүний биеийн байдлыг зөв ойлгож, тохирох бэлчирийг зөв сонгон дангаар нь эсвэл бусад бэлчиртэй хослуулан эмчлэх нь чухал.

Зөв оношилгоо
зөв бэлчирийн сонголт
зөв эмчилгээ.

#МонголБариаЗасал #Шэншү #БөөрнийБэлчир #БариаЗасал #УламжлалтАнагаахУхаан #ЗүүЭмчилгээ #Анатоми #БүсэлхийнӨвдөлт #Бөөр #Мэдрэл

16/08/2026

16/08/2026

🔶НУРУУ ӨВДӨХ БҮРТ ШАЛТГААН НЬ ХАРИЛЦАН АДИЛГҮЙ

▫️Нуруу, биеэр өвдөхөд “булчин чангарчихлаа” гээд өнгөрөөх тохиолдол олон. Гэвч өвдөлтийн цаана булчин, мэдрэл, үе мөч, диск, яс болон үрэвсэлт эмгэг зэрэг олон янзын шалтгаан байж болно.

🔹 Толгой гэнэт хөдөлснөөс үүссэн өвдөлт, хүзүүний булчин, шөрмөс сунах эсвэл урагдах.
Булчин, шөрмөсний суналт
Гэнэтийн хөдөлгөөн, буруу байрлал, хэт ачааллаас булчин болон шөрмөс гэмтэж, өвдөлт үүсч болно.

🔹 Миофасциал өвдөлтийн хам шинж Араг ясны булчин доторх тодорхой голомт цэгүүдээс үүдэлтэй архаг өвдөлт.
Булчин болон түүний фасцид үүссэн эмзэг, өвдөлттэй цэгүүдээс өвдөлт үүсч, заримдаа өөр хэсэг рүү дамжин мэдрэгддэг.

🔹 Ясны сийрэгжилттэй холбоотой нугаламын шахагдсан хугарал
Ясны нягт багассанаар нугаламын бие амархан шахагдаж, ялангуяа ахимаг насанд гэнэт хүчтэй нуруу өвдөх шалтгаан болдог.

🔹 Хавирга хоорондын мэдрэлийн өвдөлт
Хавирганы дагуу тархсан, хатгах эсвэл түлэх мэт өвдөлт илэрч, заримдаа биеийг “бүслүүрдсэн” мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

🔹 Спондилолиз
Нурууны нугаламын тодорхой хэсэгт үүсэх стрессийн хугарал. Давтамжтай ачаалал, нуруугаа олон дахин хэт сунгах хөдөлгөөнтэй холбоотой байж болно. Нурууны доод хэсгийн ясанд үүссэн стрессийн хагарал, ихэвчлэн давтагдах хөдөлгөөнөөс үүсдэг.

🔹 Нурууны сувгийн нарийсал
Нугас болон мэдрэлийн ёзоорт зай багассанаар мэдрэл дарагдаж, нуруу болон хөлөөр өвдөх, бадайрах зэрэг шинж илэрч болно.

🔹 Нугалам хоорондын дискний дегенератив өөрчлөлт
Насжилт болон механик ачааллын нөлөөгөөр дискний бүтэц, уян чанар өөрчлөгдөж, зарим хүнд нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Нугасны суваг доторх зай нарийсч, мэдрэлд даралт өгөх.

🔹 Анкилозын спондилит
Нуруу болон ууц-ууцны үеийг хамарч болох архаг үрэвсэлт өвчин. Удаан үргэлжилсэн нурууны өвдөлт, өглөөний хөшилтөөр илэрч болно. Нурууны зарим ясыг цаг хугацааны явцад нийлүүлэхэд хүргэдэг үрэвсэлт өвчин.

🔸Нурууны өвдөлтийг зөвхөн нэг шалтгаанаар тайлбарлах боломжгүй.

🔸Өвдөлт удаан хугацаанд үргэлжлэх, давтагдах, хүчтэй болох, эсвэл хөл гар мэдээ алдах, булчин сулрах зэрэг мэдрэлийн шинж нэмэгдэх тохиолдолд мэргэжлийн эмчид үзүүлж, шаардлагатай оношилгоо хийлгэх нь зүйтэй.

🔸Монгол Бариа Засал

Бариа заслын өмнө өвдөлтийн шалтгааныг зөв оношлох чухал. Анатоми, мэдрэлийн тархалт, булчин-шөрмөс болон нурууны бүтцийн мэдлэгтэй хосолсон зөв хандлага нь аюулгүй ажиллах үндэс юм.

#МонголБариаЗасал #НурууныӨвдөлт #НурууныЭрүүлМэнд #БариаЗасал #Анатоми #Мэдрэл #БулчингийнӨвдөлт #Нуруу #ЭрүүлМэнд