Amita’s Health Studio

Amita’s Health Studio Хатха иог, Урсгал иог, Пилатис, Агаарын иог, Нөхөн сэргээх иог, Жирэмсний иог, Иога нидра /иогийн бясалгал/, Спорт
(1)

10/08/2026

“Толгой дэрэн дээр тавиад ч нойр хүрэхгүй байна уу? 🌙 Энэ 3 байрлалыг дагаад хийгээрэй таны мэдрэлийн системийг тайвшируулна.
💬 “online” гэж бичээд 30 өдрийн иог чалленжид нэгдээрэй
#Иог #НойрныИог ”

28/07/2026

🤔 Хэвлий тань өөхнөөс биш, аарцгийн буруу байрлалаас болж урагш төвийж байгаа юм биш биз?

Хэрэв:
✔️ Нуруу тань амархан чилдэг
✔️ Хэвлийгээ татсан ч урагш цүлхийсэн мэт харагддаг
✔️ Зогсох үед бүсэлхий хэт хотойдог бол

Асуудал нь зөвхөн хэвлийн өөх биш, аарцгийн байрлал байж болно.

Энэ дасгал нь аарцгийг илүү төвийг сахисан байрлалд оруулж, core булчингаа зөв ажиллуулахад тусална. Хөдөлгөөнийг удаан, амьсгалтайгаа уялдуулан хийж үзээрэй.

⚠️ Гэхдээ хүн бүрийн биеийн онцлог өөр тул бүх хүнд ижил дасгал тохирно гэсэн үг биш. Өвдөлт мэдрэгдвэл дасгалаа зогсоож, мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай.

💬 Энэ асуудал танд байдаг уу? “ТИЙМ” гэж сэтгэгдэл үлдээгээрэй.

❤️ Ийм төрлийн иог, хөдөлгөөн, амьсгалын зөвлөгөө тогтмол авахыг хүсвэл хуудсаа дагаарай.

#Иог #Аарцаг #ЭрүүлМэнд

27/07/2026

⚠️ Та өдөрт 20,000 гаруй удаа амьсгалдаг. Гэхдээ зөв амьсгалж чаддаг уу?

Ихэнх хүмүүс цээжээрээ өнгөц амьсгалдаг тул бие байнга стресстэй, ядарсан мэт мэдрэмж төрдөг.

✨ Зөв амьсгалын техник нь:
🍃 Мэдрэлийн системийг тайвшруулна.
💚 Стресс, түгшүүрийг бууруулна.
🫁 Уушгины багтаамжийг дэмжинэ.
🧘 Бие, оюун ухааныг нэгэн хэмд оруулна.

Өнөөдөр ердөө 5 минутыг өөртөө зориулаарай. Хамраар удаан амьсгал авч, түүнээс ч удаан гаргахыг хичээгээрэй. Заримдаа хамгийн том өөрчлөлт хамгийн энгийн зуршлаас эхэлдэг.

💬 Та амьсгалын дасгал хийж үзсэн үү? Сэтгэгдэл дээр туршлагаасаа хуваалцаарай.

❤️ Илүү олон иог, амьсгалын дасгал, эрүүл амьдралын зөвлөгөө авахыг хүсвэл хуудсаа дагаж, бичлэгээ хадгалаад найзуудтайгаа хуваалцаарай.

#АмьсгалынДасгал #ЗөвАмьсгал #Иог #СтрессТайлах #ЭрүүлАмьдрал AmitaYoga MindBodyConnection

8-р сар — 30 өдрийн иог “Эрх Чөлөө” чалленжӨдөр бүрийн завгүй амьдрал дунд өөрийгөө хамгийн сүүлд тавьсаар байна уу?Онла...
27/07/2026

8-р сар — 30 өдрийн иог “Эрх Чөлөө” чалленж

Өдөр бүрийн завгүй амьдрал дунд өөрийгөө хамгийн сүүлд тавьсаар байна уу?

Онлайнаар хаанаас ч, өөрийн хэмнэлээрээ иогоор хичээллэж:
🧘‍♀️ Биеэ уян хатан болгоно
🌿 Стрессээ тайлна
💛 Дотоод амар амгаланг мэдэрнэ
💪 Эрч хүчээ сэргээнэ

Өөрийгөө хайрлах хамгийн сайхан хөрөнгө оруулалт бол өнөөдөр эхлэх алхам юм.

📩 Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Online гэж коммент бичээд аваарай.

26/07/2026

💤 Унтахаасаа өмнө ердөө 1 минут хүзүүгээ сунгахад юу өөрчлөгдөх вэ?

Ихэнх хүмүүс өглөө хүзүү хөшиж, мөр чилсэн мэдрэмжтэй сэрдэг. Харин унтахаасаа өмнө хэдхэн минутын зөөлөн сунгалт хийснээр биеэ амрааж, тайван нойронд бэлтгэхэд тусалж болно.

✨ Давуу талууд:
✔️ Хүзүү, мөрний булчинг суллана.
✔️ Өдрийн турш хуримтлагдсан чангарал, стрессийг багасгахад тусална.
✔️ Амьсгал илүү тайван, жигд болоход дэмжлэг үзүүлнэ.
✔️ Биеийг амралтын төлөвт шилжүүлж, унтахад бэлэн болгоно.
✔️ Өглөө хүзүү хөшиж сэрэх мэдрэмжийг багасгахад тустай.

⚠️ Сунгалтыг үргэлж зөөлөн хийж, өвдөлт мэдрэгдэх хүртэл хүчлэх хэрэггүй.

💚 Өнөө орой ердөө 1 минутыг өөртөө зориулаад үзээрэй. Бие тань танд баярлах болно.

✨ Илүү олон иог, сунгалт, эрүүл амьдралын зөвлөгөө авахыг хүсвэл дагаарай.
#иог #сунгалт #тайвшрал

Address

Сүхбаатар дүүрэг, I хороо, Жамъяангүний гудамж 3, Чандмань төв 3 давхарт 304 тоот
Ulaanbaatar
976

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 15:00

Telephone

+97686906886

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amita’s Health Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Amita’s Health Studio:

Shortcuts

Share

Category