What are the opening hours?

Monday 07:00 - 20:00 Tuesday 07:00 - 20:00 Wednesday 07:00 - 20:00 Thursday 07:00 - 20:00 Saturday 07:00 - 20:00 Sunday 07:00 - 20:00

https://www.facebook.com/234705877106870/

Beyond The Dream Wellness, No(72), Ta Yoke Kyaung Street, Sanchaung Township, Yangon (2026)

31/08/2026

Backyard Ultra Myanmar ပွဲလေးမှာ (2) loop နဲ့ နားခဲ့ရပါတယ်…

🌟အများကြီး မပတ်နိုင်ခဲ့ပေမယ့် ကျွန်မအတွက်တော့ ဒီ (2)Loop ကလည်း အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။

🌟ဘယ်ဘက်ခြေဖဝါးက plantar facilities injury
ရထားလို့ ရသလောက်ပြေးမယ်ဆိုပြီး ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာ…

🌟ပြေးတဲ့အချိန်မှာ နာမှာစိုးလို့ ထိန်းပြေးပြီး သတ်မှတ်ချိန်အတွင်းဝင်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်…

🌟နောက်တစ်ခေါက် ပြေးပြီး ပန်းဝင်ဖို့ (၃)မိနစ်လောက် နောက်ကျခဲ့တာကြောင့် နားခဲ့ရတယ်…

🌟တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ရဲ့ best ကို ပေးနိုင်ခဲ့တာကပဲ finish line တစ်ခု ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ 🧡

🌟ဒီနေ့အတွက်တော့ (2)Loop နဲ့လည်း ကျေနပ်ပါတယ်။နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ပိုသန်မာတဲ့ ကိုယ်နဲ့ ပြန်လာမယ်။

တစ်ဆင့်ချင်း… တစ်လှည့်ချင်း… ဆက်သွားမယ်။

27/08/2026

🏋️‍♀️ Just another day of showing up.

🌟တစ်ခါတလေ motivation ရှိလို့ လေ့ကျင့်တာမဟုတ်ဘူး။ကိုယ့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုကိုဆက်လုပ်နေဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားလို့ပါ။

🌟အလုပ်တွေများတဲ့နေ့တွေရှိတယ်။
မအားတဲ့နေ့တွေလည်းရှိတယ်။
ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တတ်နိုင်သလောက် ဆက်လုပ်နေမယ်။

One workout at a time.
One day at a time.

Stronger • Healthier • Happier🧡

22/08/2026

🛒🌿 စျေးဝယ်ရင်း တွေ့ခဲ့တဲ့ Wellness Pick လေးတွေ…

🌼လွန်ခဲ့တဲ့(၃)ရက်လောက်က ပုံမှန်စျေးဝယ်ရင်းနဲ့
“Wellness Pick” ဆိုပြီး အသီးအနှံတွေနဲ့ Healthy Meal လေးတွေကို သီးသန့်ရွေးချယ်ပြထားတာ တွေ့လို့ စိတ်ဝင်စားပြီး video လေး ရိုက်လာခဲ့ပါတယ်။

🌼ကျန်းမာတဲ့ Lifestyle ဆိုတာ…
Gym သွားတဲ့အချိန်၊ Workout လုပ်တဲ့အချိန်မှာပဲ ရွေးချယ်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။

🌼နေ့စဉ် စျေးဝယ်တဲ့အချိန်မှာ…
ဘာတွေကို ကိုယ့်အိမ်ထဲ ယူလာမလဲ၊ ဘာတွေကို ပိုရွေးချယ်မလဲ ဆိုတာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ရွေးချယ်မှုလေးတွေပါ။ 🥗🍎

🌼အရာအားလုံးကို တစ်ခါတည်း ပြောင်းလဲဖို့ မလိုပါဘူး။နေ့တိုင်းမှာ ရွေးချယ်မှုကောင်းလေး တစ်ခုစီ လုပ်သွားနိုင်ရင် အဲဒါကလည်း Healthy Lifestyle တစ်ခုကို တည်ဆောက်နေတာပါပဲ။ 🌿

သေးသေးလေးကနေ စကြရအောင်။🧡

18/08/2026

🏃‍♀️ Back to Running🔥

🌼တစ်ခါတလေ ကိုယ်သွားချင်တဲ့နေရာကို မြန်မြန်ရောက်ဖို့ထက် ပြန်စနိုင်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🌼မနေ့ကတော့ ကိုယ့်အတွက် training ပြန်စတဲ့နေ့လေးတစ်နေ့ပါ။ 🧡

✅အမြဲတမ်း perfect ဖြစ်နေဖို့ မလိုပါဘူး။
✅နည်းနည်းချင်း ပြန်စမယ်။
✅တစ်ရက်ချင်း ဆက်သွားမယ်။

One run at a time. 🌿
Stronger • Healthier • Happier💪

14/08/2026

🥗 Healthy lifestyle doesn’t have to be perfect. It just needs a little consistency.

🌼ဒီ Meal Box လေးတွေက ကျွန်မရဲ့ PT ညီမလေး ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပြီး စားဖြစ်တဲ့ meal လေးတွေပါ။

🌼နိုင်ငံရပ်ခြားမှာ အလုပ်တစ်ဖက်နဲ့ night duty ဆင်းရတဲ့နေတွေလည်းရှိ အိမ်မှုကိစ္စတွေလည်းရှိသလို၊ ရုံးပိတ်ရက်တွေဆိုလည်း အမျိုးသားရှိတဲ့မြို့ကိုအသွားအပြန်လုပ်ရတာနဲ့ အချိန်က သိပ်မလွယ်ပါဘူး။

🌼ဒါပေမယ့် အလုပ်များတယ်ဆိုပြီး ကိုယ့်အတွက် အစားအသောက်ကို လုံးဝလျစ်လျူရှုမထားဘဲ အချိန်ရသလို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး ကိုယ်တိုင်ချက်စားဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ကျွန်မအနေနဲ့ ဒီအချက်လေးကို အရမ်းသဘောကျမိတယ်။

🌼Healthy lifestyle ဆိုတာ အချိန်အများကြီးရတဲ့သူတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။အလုပ်ရှိတယ်၊ မိသားစုတာဝန်ရှိတယ်၊ ကိုယ်ပိုင်ဘဝရှိတယ်ဆိုတာတွေကြားထဲမှာတောင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တတ်နိုင်သလောက် ရွေးချယ်ပြီး လုပ်ပေးနိုင်တာ ကိုတကယ် ချီးကျူးမိပါတယ်။

🌼ကျွန်မရဲ့PT clientတွေ၊ အလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ်တိုင်လည်း healthy habits လေးတွေ လက်တွေ့ကျင့်သုံးနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
Perfect ဖြစ်ဖို့ မလိုပါဘူး။

Start small. Stay consistent. 🧡

🌟ဒီလို busy lifestyle ကြားထဲမှာ ကိုယ့်အတွက် meal prep လုပ်ဖြစ်တဲ့သူတွေရှိလား?

11/08/2026

🌟အသက် ၄၀ ကျော်လာရင် Strength Training ဘာလို့ ပိုအရေးကြီးလာတာလဲ? 💪

🌼အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ muscle mass နဲ့ strength တွေ တဖြည်းဖြည်းလျော့လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Strength Training က “အလှအပအတွက်” တစ်ခုတည်းမဟုတ်တော့ဘဲ ကျန်းမာပြီး သန်မာစွာ အသက်ရှည်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ 🧡

✅ကြွက်သားတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တယ် 💪
အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ muscle mass လျော့လာနိုင်ပါတယ်။ Resistance/Strength training က ကြွက်သားတွေကို ထိန်းသိမ်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ strength ကို တိုးတက်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

✅အရိုးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတယ် 🦴
Strength training လို weight-bearing exercise တွေက အရိုးတွေကို mechanical load ပေးတာကြောင့် bone health ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

✅နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပိုလွယ်ကူစွာ လှုပ်ရှားနိုင်တယ်…
ကုလားထိုင်ကနေထတာ၊ လှေကားတက်တာ၊ ပစ္စည်းတွေ မတာ၊ အိမ်မှုကိစ္စလုပ်တာလို everyday movements တွေအတွက် strength က အရေးကြီးပါတယ်။

✅Balance နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်မှုကို
ကောင်းမွန်စေတယ်…
Strength training ကို သင့်တော်တဲ့ balance နဲ့ movement training တွေနဲ့ တွဲလုပ်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

✅Healthy Aging အတွက် အရေးကြီးတယ် 🌿
အသက်ကြီးလာတာနဲ့ “လေ့ကျင့်ခန်းလျှော့ရမယ်” ဆိုတာထက် ကိုယ်ခန္ဓာကို ဆက်လက်အသုံးပြုပြီး သန်မာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🌟Strength Training ဆိုတာ အသက် ၄၀ ကျော်မှ စဖို့ နောက်ကျသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။
အခုစတင်တာက အကောင်းဆုံးအချိန်ပါ။🧡

🔥Stronger • Healthier • Happier🔥

08/08/2026

🌟Energy is unmatched!!!

🌼ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က HYROX Camp မှာ Volunteer လုပ်ရင်း မြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ ဇွဲ၊ လုံ့လနဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေက တကယ့်ကို Inspiration ပါပဲ…💪🔥

🌼ကိုယ်တိုင်လည်း ပါဝင်အားဖြည့်ပေးခွင့်ရလို့ အရမ်းဂုဏ်ယူပြီး အမှတ်တရ ဖြစ်ရပါတယ်🧡

07/08/2026

🌼ဒီလိုစာလေးတွေက Personal Trainer တစ်ယောက်အတွက် အကြီးမားဆုံး အားပေးမှုပါ။

🌼Client တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ ကြိုးစားမှုက ကျွန်မကိုလည်း ပိုပြီးတာဝန်ယူတတ်အောင် သင်ပေးပါတယ်။

🌼အလေးချိန်လျော့တာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲတာထက် ပိုအရေးကြီးတာက…
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပြန်ရလာတာ၊ လှုပ်ရှားရတာ ပိုလွယ်လာတာ၊ ကျန်းမာတဲ့ lifestyle တစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်တာပါ။

🌼ဒီလို feedback လေးတွေ ပေးတဲ့ clients အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ 🧡

04/08/2026

🌼တစ်ခါတလေ...
ကိုယ်က သင်ပေးနေတဲ့သူ ဖြစ်ပေမယ့် သင်ယူနေဖို့လည်း မရပ်သင့်ဘူးလို့ ကျွန်မ ယုံကြည်ပါတယ်။

🌼ဒီ weekend လေး HYROX Performance Camp မှာ volunteer အဖြစ် ပါဝင်ခွင့်ရခဲ့ပါတယ်။

🌼ပြိုင်ပွဲတစ်ခုကို အနီးကပ်မြင်ရတာ၊ Athlete တွေရဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေကို လေ့လာရတာ၊ Coach တွေရဲ့ အသေးစိတ်အချက်တွေကို နားထောင်ရတာ
အကုန်လုံးက သင်ခန်းစာတွေပဲ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

🌼ကျွန်မရဲ့ Beyond The Dream Wellness ကိုလည်းအမြဲလေ့လာပြီး ပိုကောင်းတဲ့ knowledge တွေ၊ပိုကောင်းတဲ့ coaching တွေ ယူဆောင်ပေးနိုင်ဖို့ အမြဲတမ်းဆက်ပြီး ကြိုးစားနေပါတယ်။

Learning never stops.🧡

01/08/2026

🍳 Simple Healthy Breakfast Ideas🧡

🌼Healthy Breakfast ဆိုတာ အစားအသောက်အဆန်းတွေ၊ ဈေးကြီးတဲ့ Ingredients တွေရှိမှ မဟုတ်ပါဘူး။

🌼ကျွန်မအတွက်တော့...
🥚 Protein
🥗 Vegetables
🥔 Carbohydrates (သင့်တင့်တဲ့ပမာဏ)
ဒီလို Balance ဖြစ်အောင် ရွေးချယ်စားဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🌼Perfect Meal ကို လိုက်မရှာပါနဲ့။
ကိုယ်အဆင်ပြေတဲ့အတိုင်း မျှတအောင် စားတတ်တာက ရေရှည်မှာ ပိုကောင်းပါတယ်။ 🌿

🌼ဒီပုံလေးတွေက ကျွန်မ မကြာခဏ ရွေးစားဖြစ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ မနက်စာလေးတွေပါ။

🌼သင်ရော မနက်စာကို ပုံမှန်စားဖြစ်လား? အကြိုက်ဆုံး Breakfast Menu ကို Comment မှာ မျှဝေပေးပါဦး။

Beyond The Dream Wellness

31/08/2026

27/08/2026

22/08/2026

18/08/2026

14/08/2026

11/08/2026

08/08/2026

07/08/2026

04/08/2026

01/08/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Listing takedown request

Monday	07:00 - 20:00
Tuesday	07:00 - 20:00
Wednesday	07:00 - 20:00
Thursday	07:00 - 20:00
Saturday	07:00 - 20:00
Sunday	07:00 - 20:00