F45 Training Hlaing

28/08/2026

F45 Running Club × YRC Run Club

Join us for a refreshing Sunday morning run!

📅 Date: 6 September 2026
⏰ Meet-up Time: 5:30 AM
📍 Meet-up Point: F45 Training Hlaing, 6.5 Mile Marketplace
🏃 Distance Options: 5 KM or 10 KM
🎟️ Free Entry

5 KM Route
Our regular route from F45 to the American Center and back.

10 KM Route
From F45 to Inya Road, one loop via Kabar Aye Road and Parami Point, then back to F45.

To join, please register at our studio with your name and phone number.

We hope to see you at the starting line!

28/08/2026

YRC + F45 City Run

YRCM ရဲ့ City Run ကို ရန်ကုန်မြို့မှအပြေးကိုချစ်သော Runnerများ နှင့် Beginner Runner များအတွက် တလလျှင်နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးလျက်ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ....

ဒါကြောင့်မလို့ နောက်တပတ် လာမည့် Sunday (6.9.2026 ) ရက်နေ့မှာ City Run လေးရှိကြောင်းကြိုတင်ကြေညာလိုက်ပါရစေခင်ဗျာ...

ဒီတခေါက်ပွဲလေးကတော့ ပြည်လမ်း ၆ မိုင်ခွဲ က Marketplace မှာ ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ F45 Training နှင့်ပူးပေါင်းပြီးပြုလုပ်တာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ

စုရပ်ကတော့ ပြည်လမ်း ၆ မိုင်ခွဲ Marketplace ရှေ့မှာဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ

မနက် 5:45 မိနစ်မှာ Warm Up စလုပ်ပြီး မနက် ၆ နာရီအတိမှာ တာစလွှတ်ပါမယ် ခင်ဗျာ...

✨️ ပြေးလမ်းကြောင်းအနေနဲ့ကတော့ Marketplace ရှေ့မှ ပြည်လမ်းအတိုင်း အင်းယားဘက်အခြမ်းကိုတည့်တည့်ပြေးပြီး မာလာဆောင် အင်းယားလမ်းကိုပြန်တက်မှာဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ

ထိုမှတဆင့် တက္ကသိုလ်ရိပ်သာလမ်း အတိုင်းပြေးပြီးကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်းရောက်ရင် ဘယ်ချိုးပြီး ကမ္ဘာလေးလမ်းအတိုင်း ပါရမီ လမ်းအထိ ဆက်ပြေးပါမယ် ခင်ဗျာ...

ပါရမီလမ်းအတိုင်းဆက်ပြေးလာပြီး ပြည်လမ်း တာလွှတ်တဲ့ရှေ့ပန်းဝင်ပါမယ် ခင်ဗျာ ...

အကွာအဝေးအားဖြင့် 10 KM ခန့် ရှိပါတယ်ခင်ဗျာ...🤗

✨️10 KM မပြေးနိုင်သေးသော Runner များအတွက်ကတော့ တက္ကသိုလ်ရိပ်သာလမ်းထောင့်ရှိအမေရိကန်စင်တာ ရှေ့မှ ပြန်လှည့်ပြီး တာလွှတ်တဲ့နေရာကိုပြန်လာပြီး ပန်းဝင်လို့ရပါတယ် ခင်ဗျာ

အကွာအဝေးကတော့ 4 KM ကျော် လောက်ရှိပါမယ် ခင်ဗျာ

✨️ Beginner Runner များအတွက်ကတော့ ပြည်လမ်း အင်းယားလမ်းထောင့်ကနေ ပြန်လှည့်ပြီး တာလွှတ်တဲ့နေရာကို ပြန်ပန်းဝင်နိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ

အကွာအဝေးအားဖြင့် 2 KM ခန့်ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ

ပန်းဝင်လာသည့် Runner များအားလုံးအတွက် အမောပြေ Hydration စီစဥ်ထားပါတယ် ခင်ဗျာ

City Run ရဲ့ Registration Fees ကတော့ အခမဲ့ဖြစ်ပြီးအပြေးကိုစိတ်ဝင်စားတဲ့ မည်သူမဆို Walk -in လာ Join လို့ရကြောင်းနဲ့ ပါဝင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ...🤗😊

14/08/2026

အားပေးကြမ်းချက်

13/08/2026

Are you ready?

11/08/2026

HYROX BANGKOK, WE’RE COMING! 🇹🇭🔥

Join us for a relaxed shake-out run before race weekend. Loosen up, connect with fellow athletes, and get ready for HYROX Bangkok together!

📅 Wednesday, 12 August 2026
⏰ Meet-up: 5:30 PM
📍 Benjakitti Park, Bangkok

FREE ENTRY & OPEN TO EVERYONE—whether you’re racing or simply want to run with us!

See you there! 🏃‍♀️🏃‍♂️

08/08/2026

JULY TOP ATTENDANCE

Congratulations to everyone who made it onto our July Top Attendance leaderboard!

Your consistency, dedication, and commitment truly show that results are built one session at a time. Keep showing up, keep pushing, and let’s make August even stronger!

TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.

06/08/2026

ဒီပိုစ့်လေးကတော့ သန်မာပြီး ၊ စိတ်ဓာတ်ကြံခိုင်တဲ့အမျိုးသမီးတိုင်းကို ရည်ညွှန်းချင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေက အမြဲတမ်း Strong ဖြစ်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။

ပင်ပန်းတဲ့နေ့တွေရှိတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယဝင်တဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။
“ငါ လုပ်နိုင်ပါ့မလား” ၊ “ငါတော့ ဒါကြီးမလုပ်နိုင်ဘူး၊ မဖြစ်နိုင်ပါဘူးထင်ပါတယ်ဆိုတဲ့” ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးမိတဲ့ အချိန်တွေလည်း ရှိတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီ HYROX Full Simulation မှာတော့
သူတို့တွေ “ငါ ဖြစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုပြီး” Sign up လုပ်ခဲ့ကြတယ်။
ပြီးတော့ စတင်ခဲ့ကြတယ်။
အရှုံးပေး လက်လျော့ချင်တဲ့ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာလည်း အဆုံးသတ်ထိ ဆက်သွားခဲ့ကြတယ်။
ပြီးတော့ Finish Line ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့ကြတယ်။ ❤️‍🔥

တချို့က အရင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ PR အသစ်ရခဲ့တယ်။
တချို့က ကိုယ့်ရဲ့ ငါ မလုပ်နိုင်ပါဘူးဆိုတဲ့ Limit ကို ကျော်ဖြတ်ခဲ့တယ်။
တချို့က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ငါ လုပ်နိုင်ခဲ့ပြီဆိုတဲ့ဂုဏ်တစ်ခုကို ယူနိုင်ခဲ့တယ်။
တချို့က နင်တော့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ပြောခဲ့ကြတဲ့သူတွေ ၊ ထင်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကို မှားကြောင်း သက်သေပြခဲ့တယ်။

တချို့အတွက်တော့ အောင်မြင်မှုက ဘယ်လောက်မြန်မြန် ဒါကို Finish လုပ်နိုင်ခဲ့လဲဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။

“ငါ အရှုံးမပေးခဲ့ဘူး၊ ပြီးဆုံးတဲ့အထိ မလျော့သော ဇွဲနဲ့ ငါ အဆုံးထိ လုပ်နိုင်သွားခဲ့တယ်။”ဆိုတာပါပဲ…

Strength ဆိုတာ အမြဲတမ်း သန်မာနေရတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခက်ခဲနေတဲ့အချိန်မှာတောင်
“I DON’T QUIT. I MOVE FORWARD.”
ဆိုတာကို ရွေးချယ်နိုင်တာကလည်း Strength ပါပဲ။

Finish Line ကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီး Athlete တစ်ယောက်ချင်းစီ —

ကိုယ့်အတွက် ကိုယ် ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။

ဒီအခိုက်အတန့်က ဘယ်သူ့အတွက်မှ မဟုတ်ဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အတွက်ပါ။ ❤️

05/08/2026

STRONG. FEARLESS. UNSTOPPABLE. 💪🔥

To every woman who crossed the finish line at the HYROX Full Simulation on 03 August—this is your victory.

Congratulations to every female athlete who earned that finish. Wear your achievement with pride!

05/08/2026

PHOTO HIGHLIGHTS ✨

F45 Training Hlaing နှင့် HYROX Myanmar တို့မှ ကြီးမှူးကျင်းပခဲ့သော AIA HYROX Performance Camp Yangon 2026 ၏ အမှတ်တရဓာတ်ပုံများကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

Athlete တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ Volunteer တွေရဲ့ဝိုင်းဝန်းကူညီပံ့ပိုးမှု ၊ Sponsor နဲ့ Partner များရဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေကြောင့် ဒီပွဲကြီးကို အောင်မြင်စွာ ကျင်းပနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Photo တွေကို ကြည့်ပြီး Race Day ရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အမှတ်တရတွေကို ပြန်လည်ခံစားလိုက်ပါ။

Race Day Photo များကို ဆက်လက် Upload တင်ပေးနေဆဲဖြစ်တာကြောင့် နောက်ထပ် Photo များအတွက်လည်း စောင့်မျှော်ပေးပါ။ ❤️

📸 အကောင်းဆုံးသော အမှတ်တရရိုက်ချက်များကို ဖန်တီးပေးခဲ့တဲ့ WKKP Team Win Kokophone ကိုလည်း အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။

Download link : https://kwikpic-in.app.link/U0PNtvBul5b?groupCode=65E46R
U-Code : 65E46R

29/07/2026

🏁 The Course Layout is Here.

It’s time to see what race day really looks like.

From the Starting Tunnel to the Finish Line, every station, every run, and every turn has been carefully planned to deliver the authentic HYROX race experience.

Study the layout.
Plan your strategy.
Know your transitions.
Arrive ready.

See you on 2 August at the AIA HYROX Performance Camp Myanmar.

HYROX Myanmar