13/06/2026
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်နေကြောင်း ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာ (၅) ချက်
ကျွန်တော်တို့ အများစုက ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်လာမှ ဂရုစိုက်ဖို့ စဉ်းစားတတ်ကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီမတိုင်ခင်ကတည်းက အချက်ပြနေတတ်ပါတယ်။
၁။ ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းနေတယ်
မတ်တပ်ရပ်ပြီး လက်ကိုမြှောက်ရတာ၊ ကုန်းပြီးပစ္စည်းကောက်ရတာတွေ အရင်ကလို မလွယ်တော့ဘူးလား။
ပခုံး၊ ခါး၊ တင်ပါးတွေ အမြဲတမ်း တင်းကျပ်နေသလို ခံစားရတယ်ဆိုရင် Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်နေနိုင်ပါတယ်။
၂။ အနားယူပြီးလည်း ပင်ပန်းနေတယ်
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပြီးသော်လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသေးတာမျိုး ဖြစ်ဖူးပါသလား။
ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ကိုယ့်ရဲ့စွမ်းအင်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။
၃။ စိတ်က အမြဲအလုပ်ရှုပ်နေတယ်
အတွေးများနေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်မငြိမ်ခြင်းတွေ မကြာခဏ ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် Yoga က စိတ်ကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ ကိုယ်နေဟန်ထား (Posture) မကောင်းတော့ဘူး
ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးများခြင်းကြောင့် လည်ပင်းကိုင်းခြင်း၊ ပခုံးကျခြင်း၊ ခါးနာခြင်းတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
Yoga က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် အချိန်မပေးဖြစ်တော့ဘူး
နေ့စဉ် တာဝန်တွေကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်မပေးဖြစ်တာ ကြာနေပြီလား။
Yoga ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထက် ပိုပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ အချိန်တစ်ခုပေးတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
Yoga ဆိုတာ ခြေထောက်ကို လက်နဲ့ထိအောင် ကွေးနိုင်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အသံကို နားထောင်တတ်ဖို့ သင်ယူခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလက္ခဏာတွေထဲက ဘယ်နှစ်ချက် သင့်မှာ ရှိနေပြီလဲ?
Practice Via Zoom Class
Mon, Tue, Wed
Morning Class : 7:00 am to 8:00 am
Evening Class: 7:00 pm to 8:00 pm
12 sessions/ Month
#နီးစပ်ရာမှာYOGAကျင့်ပါ #အခုကစYOGAကျင့်ပါ
#လှုပ်ရှားကျန်းမာစိတ်နဲ့ခန္ဓာ
