Change Gym

Change Gym Beauty and Healthy
(1)

17/04/2026

အိမ်မှာအလွယ်တကူခန္ဒာကိုယ်ကအဆ*ပိုများကိုကျစေတဲ့ workout

15/04/2026

💪🏻ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးကအဆ*ပိုတွေကျအောင် full body workout 5 မျိုး 💪🏻💪🏻

15/04/2026

ကျန်တော်နဲ့home pt များ

14/04/2026

💪🏻ခန္ဓာကိုယ်တခုလုံးကအဆ*ပိုတွေကျအောင် full body workout 5 မျိုး

14/04/2026

အိမ်မှာအလွယ်တကူနဲ့ ပခုံးပေါ်ကအဆ*ပိုတွေကိုကျစေတဲ့ workout

14/04/2026

ဆော့မှာပဲ

13/04/2026

အိမ်မှာအလွယ်တကူနဲ့ တင* နဲ့ရင*ကိုလှပဗိုက*နဲ့ပေါင်ကိုကျစေတဲ့ workout

13/04/2026

အိမ်မှာအလွယ်တကူနဲ ခါးဘေးနဲ့ဗ*ုက်ကအဆ*ပိုကျချင်သူများအတွက် workout 4 မျိုး

13/04/2026

ဆော့ရမှာပဲလေ 💪🏻💪🏻

13/04/2026

မနက် ၇:၀၀-~၈:၀၀ group class

13/04/2026

အိမ်မှာအလွယ်တကူနဲ ခါးဘေးနဲ့ဗ*ုက်ကအဆ*ပိုကျချင်သူများအတွက်

💪 Bodybuilding & Body Fitness ရည်ရွယ်ချက်: Muscle (ကြွက်သား) အရွယ်အစားကို အမြင့်ဆုံးအထိ ကြီးထွားစေချင်တာ Stage ပေါ်မှာ ...
12/04/2026

💪 Bodybuilding & Body Fitness

ရည်ရွယ်ချက်:
Muscle (ကြွက်သား) အရွယ်အစားကို အမြင့်ဆုံးအထိ ကြီးထွားစေချင်တာ
Stage ပေါ်မှာ muscle definition (ကြွက်သားပြတ်သားမှု) ပြချင်တာ

Muscle size ကြီးပြီး bulk ဖြစ်တတ်တယ်
Fat (အဆ*) နည်းအောင် diet ကို တင်းကျပ်စွာ ထိန်းတတ်တယ်
Training က heavy weight + isolation exercises များတယ်
Competition (ပြိုင်ပွဲ) ဝင်ဖို့ training လုပ်တတ်တယ်

👉 ဥပမာအားဖြင့် Arnold Schwarzenegger က Bodybuilding icon တစ်ယောက်ပါ

🏃 Body Fitness (Fitness Training)

ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့
Fit ဖြစ်ပြီး balanced body shape ရရှိဖို့
Strength + endurance + flexibility အားလုံးကို တိုးတက်စေဖို့

Muscle မကြီးလွန်းဘဲ lean & toned body
Cardio (ပြေးခြင်း၊ cycling) + weight training ပေါင်းစပ်လုပ်တတ်တယ်
Diet ကို strict မဟုတ်ဘဲ sustainable ဖြစ်အောင်ထိန်းတတ်တယ်
Daily life health & fitness ကိုအဓိကထားတယ်
အချက် Bodybuilding Body Fitness
ရည်ရွယ်ချက် Muscle ကြီးထွားမှု ကျန်းမာရေး + Fit
Body shape Bulk / ကြီး Lean / သင့်တော်
Training Heavy weight focus Balanced training
Diet Strict cutting/bulking Flexible & healthy
Goal Competition Lifestyle


✔️ အိတ်ဆွေ ဘယ်ဟာရွေးသင့်လဲ?
Muscle ကြီးကြီး၊ stage competition စိတ်ဝင်စားရင် → Bodybuilding
Healthy ဖြစ်ပြီး fit look လိုချင်ရင် → Fitness

Address

တိုက်အမှတ် ၆၈၀ ပထမထပ် နွယ်သာကီ ၁ လမ်း မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ် ရန်ကုန်
Yangon

Telephone

09421089397

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Change Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category