02/10/2026
Gym သွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေပေမဲ့ အဆီမကျဘဲ ဝလာသလို ခံစားနေရတာ ဘာကြောင့်လဲ? ⚖️🔍
Gym ကို ပုံမှန်သွားပြီး ပင်ပန်းခံဆော့နေပါရက်နဲ့ အလေးချိန်တက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်မကျဘဲ ဝလာသလို ခံစားရတာမျိုး ကြုံဖူးကြတယ်မလားဗျို့ ⁉️
ဒါဟာ လေ့ကျင့်ခန်း မှားနေတာမဟုတ်ဘဲ လူအများစု သတိမမူမိတဲ့ ဒီအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ် 😉
🤸♂️ 1. Muscle Mass တိုးလာပြီး Fat Layer ကျမသွားသေးခြင်း
အလေးမ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ အစားအသောက် မထိန်းဘဲ အဆီမကျသေးတဲ့အခါ အတွင်းက ကြွက်သားက တက်လာပြီး အပြင်က အဆီက ဖုံးနေဆဲမို့ ခန္ဓာကိုယ် ပိုကြီးလာသလို ထင်ရတာမျိုးထင်ရတဲ့ အခြေအနေတွေရှိနိုင်ပါတယ် ☝️
🤸♂️ 2. Exercise ကြောင့် ရေဓာတ် ပိုမိုလှောင်ထားခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်ပြီးစရက်တွေမှာ ကြွက်သားတွေ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်နဲ့ အာဟာရတွေကို လှောင်ထားတတ်တာကြောင့် ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်မှာ အလေးချိန် ၁ ပေါင်၊ ၂ ပေါင်မက ခေတ္တ တက်လာတတ်ပါတယ် 💦
ဒါကြောင့်လည်း အလေးချိန်က မကျသွားသေးပဲ တက်လာတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🤗
🤸♂️ 3. "Gym ဆော့ထားတယ်" ဆိုတဲ့ စိတ်ကြောင့် အစားပိုစားမိခြင်း
ဒါကတော့ Weight ချသူတွေမှာ အဖြစ်များဆုံးအချက်ပါပဲ။
Gym မှာ 300 Calories လောက် လောင်ကျွမ်းခဲ့ပေမဲ့ ဆော့ပြီးလို့ ဗိုက်ဆာချိန်မှာ 500 Calories လောက်ရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပိုစားမိသွားတတ်တာမျိုးပါ 🍔
"ဒီနေ့ ပင်ပင်ပန်းပန်း ဆော့ထားတာပဲ၊ နည်းနည်းလောက် စားလိုက်တာ ဘာမှ မဖြစ်ပါဘူး" ဆိုတဲ့ စိတ်က ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ ပိုနှောင့်နှေးစေတတ်ပါတယ်⚠️
ကြိုးစားပြီး ဆော့ထားရတဲ့ ကြိုးစားမှုတွေ အလကား မဖြစ်ရအောင် ဆော့သမျှ Calorie အလိုက် အစားအသောက် အဝင်အထွက်ကို သေချာ ထိန်းချုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ် 💡
—------------------------------------------
ဒါကြောင့် Gym ဆော့နေရင်းနဲ့ ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုတည်းကိုပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်မပျက်ပါနဲ့။
ကိုယ်ဝတ်နေကျ အင်္ကျီ၊ ဘောင်းဘီတွေ ချောင်လာလားဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား ပြောင်းလဲမှုကိုပဲ အဓိက သတိထားကြည့်ပေးပါခင်ဗျာ 💯
မှန်ကန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း နည်းစနစ်နဲ့ Diet Plan ကို စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်ပြီး အမြန်ဆုံး ရလဒ်ထုတ်ယူဖို့ KH Gym မှာ အခုပဲ Member ဝင်ပြီး ဒီနေ့ပဲ လေ့ကျင့်ခန်း စတင်လိုက်ကြရအောင်ဗျာ! 🏋️♂️🔥
📩 အသေးစိတ်ကို Page Messenger မှတစ်ဆင့် အခုပဲ အမြန်ဆုံး မေးမြန်းလိုက်ပါ 💬
🏋️♂️Branch1
Loc : No (23) , Room 103/104, Kamar Kyi Road, Tharkayta Township, Yangon, Myanmar .
📞09 45006 3586/09 250773374
🏋️♂️Branch2
Loc : No(681)Thitsar Road ,Oakkalar (South),Yangon.
🚌ပုဏ္ဏမီ ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းပါနော်😍
📞09450063586 / 09450552553
