https://bold-gym-sanchaung.business.site/?hl=en-US

BOLD GYM, No(104)/Sanchaung Garden Residence,Sanchaung Street,Shin Saw Pu Quarter,Sanchaung, Yangon, Myanmar, 11111., Yangon (2026)

31/07/2026

၅ယောက်ပဲရပါတော့မည်ဗျ။
31 လူပြည့်ပါပြီ 32 ကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီ။
Batch 31 ကို 3/8/2026 စတင်ပါမယ်။
Batch 32ကိုတော့ 5/10/2026 မှ 14/11/2026 အထိ ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီ ၅ယောက်အပ်လို့ရပါသေးတယ်။

❗️training techniques သိစေရန် စာသင်ချိန်များမပျက်ဖို့နှင့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ရက်မှန်မှန် လုပ်ရပါမယ်❗️
✅မတတ်လျှင်သင်ပေးပါမည် လွယ်လွယ်လက်မှတ်ရပြီးရော သဘောနဲ့ တော့လာမတက်စေချင်ပါ✅
❗️Trainer သင်တန်း ဘာသာရပ်တခု ဆိုတာထက်ပိုသာတဲ့လေ့လာမှု့တွေရရှိနိုင်မည့်အခွင့်အရေးတခုဖြစ်ပါတယ်❗️

Trainer ဖြစ်ချင်သူများသာမက စနစ်တကျကိုယ်တိုင်လေ့လာတတ်မြောက်ထားချင်သူများအတွက်
Batch 32 အတွက်Trainer သင်တန်း ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီ👇

အသေးစိတ်ကို page ကမမေးပဲ ဖုန်းပဲဆက်ပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်။

09775774826
09977973402

သင်တန်းမတက်ခင် ဒီအချက်လေးတွေသတိပြုပေးပါ🚫
-ပျင်းရိသူများ
-အချိန်မလေးစားသူများ
-မိမိအလုပ်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူများ
-အလွယ်လမ်းလိုက်လိုသူများ
-သေသေချာချာမလေ့လာချင်ပဲ လက်မှတ်ရလိုသူများ
-စာသင်ချိန်ပျက်ကွက်သူများ
-လက်တွေ့လေ့ကျင့်းက်မလုပ်ချင်သူများ
(လုံးဝ၊လုံးဝ)လက်မခံပါ။
Technique မတတ်တာကိုတတ်အောင်သင်ပေးတာသင်တန်းပါ
Ethic ရှိစေရန် စည်းကမ်းတွေသင်ပြပေးတာပါ
ပျင်းတာ မလုပ်ချင်တာ စိတ်ဓါတ်မကောင်းတာ စတဲ့ဗီဇတွေကိုတော့မပြင်ပေးပါ။

GYM Trainer ဖြစ်ချင်သူများအတွက် သာမက
မိမိရဲ့ lifestyle အတွက်ပါ တစ်သက်တာ အရေးပါသော သင်တန်းတစ်ခု ကိုစတင်ခဲ့တာ ၅ နှစ်ရှိခဲ့ပါပြီ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းနိုင်ရန်👇👇👇
09775774826
09977973402

Trainer သင်တန်းတက်ချင်လို့ပါဆိုပြီး မေးလာသော ညီငယ် ညီမငယ်များအတွက် သင်ကြားပေးလျှက်ရှိသော ဘာသာရပ်များ ကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
တက်ရောက်သင့်သောသူများ👇👇👇
GYM Trainer များ ၊GYM မှာလေ့ကျင့်ဖူးသူများ၊အနည်းငယ်နားလည်ထားပြီးသူများသာလျှင်ပိုအဆင်ပြေပါမယ်။Trainer တစ်ယောက်မှာ ရှိကိုရှိနေရမယ့် Personal Training Skill မျိုးကိုလေ့လာရမှာဖြစ်ပါတယ်။

လက်ရုံးရည်ရော နှလုံးရည်ပါ အရည်အချင်းပြည့်ဝသော သင်တန်းနည်းပြများ၊ GYMဖွင့်ရန်ရည်ရွယ်၍ မိမိကိုယ်တိုင် လေ့လာတတ်ကျွမ်းထားချင်ပါသော GYM owner များ၊မိမိကိုယ်တိုင်စနစ်တကျသိထားလိုသူများ အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။

အချိန်ကာလအားဖြင့် 6ပတ်ကြာမြင့်ပါမယ်

Duration of course 6weeks

Strength and Hypertrophy
Body transformations
Muscle guide & muscle science
Sport and fitness Supplement
Basic Nutritions & Diet
Stretching and Flexibility Methods
Layer of Core
Aerobic Science
Intro Sound Theory
Intro Functional training
Group Fitness & Gx training
Lecture and Practical
Basic yoga theory

ဤဖုန်းနံပါတ်များ သို့ဆက်သွယ်၍ အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်👇👇👇
09977973402 / 09775774826

24/07/2026

အလွန်ကြိုးစားသော 👸

14/07/2026

ကြိုးစားကြသော batch 30တို့ အောင်မြင်စွာသင်တန်းပြီးမြောက်ခဲ့ပါပြီ။
Batch 31 ကို 3/8/2026 စတင်ပါမယ်။
Batch 32ကိုတော့ 14/9/2026 မှ 24/10/2026 အထိ ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီ ၅ယောက်အပ်လို့ရပါသေးတယ်။

❗️training techniques သိစေရနန် စာသင်ချိန်များမပျက်ဖို့နှင့် လက်တွေ့လေ့ကျင့်ရက်မှန်မှန် လုပ်ရပါမယ်❗️
✅မတတ်လျှင်သင်ပေးပါမည် လွယ်လွယ်လက်မှတ်ရပြီးရော သဘောနဲ့ တော့လာမတက်စေချင်ပါ✅
❗️Trainer သင်တန်း ဘာသာရပ်တခု ဆိုတာထက်ပိုသာတဲ့လေ့လာမှု့တွေရရှိနိုင်မည့်အခွင့်အရေးတခုဖြစ်ပါတယ်❗️

Trainer ဖြစ်ချင်သူများသာမက စနစ်တကျကိုယ်တိုင်လေ့လာတတ်မြောက်ထားချင်သူများအတွက်
Batch 32 အတွက်Trainer သင်တန်း ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီ👇

အသေးစိတ်ကို page ကမမေးပဲ ဖုန်းပဲဆက်ပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်။

09775774826
09977973402

သင်တန်းမတက်ခင် ဒီအချက်လေးတွေသတိပြုပေးပါ🚫
-ပျင်းရိသူများ
-အချိန်မလေးစားသူများ
-မိမိအလုပ်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူများ
-အလွယ်လမ်းလိုက်လိုသူများ
-သေသေချာချာမလေ့လာချင်ပဲ လက်မှတ်ရလိုသူများ
-စာသင်ချိန်ပျက်ကွက်သူများ
-လက်တွေ့လေ့ကျင့်းက်မလုပ်ချင်သူများ
(လုံးဝ၊လုံးဝ)လက်မခံပါ။
Technique မတတ်တာကိုတတ်အောင်သင်ပေးတာသင်တန်းပါ
Ethic ရှိစေရန် စည်းကမ်းတွေသင်ပြပေးတာပါ
ပျင်းတာ မလုပ်ချင်တာ စိတ်ဓါတ်မကောင်းတာ စတဲ့ဗီဇတွေကိုတော့မပြင်ပေးပါ။

GYM Trainer ဖြစ်ချင်သူများအတွက် သာမက
မိမိရဲ့ lifestyle အတွက်ပါ တစ်သက်တာ အရေးပါသော သင်တန်းတစ်ခု ကိုစတင်ခဲ့တာ ၅ နှစ်ရှိခဲ့ပါပြီ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းနိုင်ရန်👇👇👇
09775774826
09977973402

Trainer သင်တန်းတက်ချင်လို့ပါဆိုပြီး မေးလာသော ညီငယ် ညီမငယ်များအတွက် သင်ကြားပေးလျှက်ရှိသော ဘာသာရပ်များ ကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
တက်ရောက်သင့်သောသူများ👇👇👇
GYM Trainer များ ၊GYM မှာလေ့ကျင့်ဖူးသူများ၊အနည်းငယ်နားလည်ထားပြီးသူများသာလျှင်ပိုအဆင်ပြေပါမယ်။Trainer တစ်ယောက်မှာ ရှိကိုရှိနေရမယ့် Personal Training Skill မျိုးကိုလေ့လာရမှာဖြစ်ပါတယ်။

လက်ရုံးရည်ရော နှလုံးရည်ပါ အရည်အချင်းပြည့်ဝသော သင်တန်းနည်းပြများ၊ GYMဖွင့်ရန်ရည်ရွယ်၍ မိမိကိုယ်တိုင် လေ့လာတတ်ကျွမ်းထားချင်ပါသော GYM owner များ၊မိမိကိုယ်တိုင်စနစ်တကျသိထားလိုသူများ အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။

အချိန်ကာလအားဖြင့် 6ပတ်ကြာမြင့်ပါမယ်

Duration of course 6weeks

Strength and Hypertrophy
Body transformations
Muscle guide & muscle science
Sport and fitness Supplement
Basic Nutritions & Diet
Stretching and Flexibility Methods
Layer of Core
Aerobic Science
Intro Sound Theory
Intro Functional training
Group Fitness & Gx training
Lecture and Practical
Basic yoga theory

ဤဖုန်းနံပါတ်များ သို့ဆက်သွယ်၍ အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်👇👇👇
09977973402 / 09775774826

14/06/2026

Bodybuilding & body transformation online coaching
ပြိုင်ပွဲဝင်များနှင့် workout form မှန်အောင်လေ့ကျင့်နိုင်ပြီးသားသူတွေပဲ ယူပါ၊အခုမှစဆော့တဲ့သူတွေ online coaching မယူပါနဲ့ခင်ဗျာ ဘာမှနားလည်မှာမဟုတ်ပါဘူး။(ဒဲ့ရေးပေးတာပါ မလိုအပ်ပဲ မကိုက်ညီပဲ ငွေကုန်မှာစိုးလို့ပါ)။
ခုမှစဆော့မည့်သူတွေဆိုရင်တော့ အပြင်မှာ One on one coaching လက်ခံပြပေးပါတယ်။(အခုတော့ အချိန်မအားသေးပါဘူးခင်ဗျာ ကြိုပြောထားပေးပါ)။အသေးစိတ်ကို ဖုန်းဆက်မေးလည်းရပါတယ်။စျေးနှုန်းတခါတည်းပြောထားပါမယ် သာမန်လေ့ကျင့်သူတွေဆိုရင် ၁၂ပတ်ကို ၆သိန်း၊ပြိုင်ပွဲဝင်ဖို့အတွက် ဆိုရင် ၁၂ပတ်ကို မြန်မာငွေ ၉သိန်းယူပါတယ်။online coaching (on paper)ပါ online pt ပြပေးတာမဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ။

-ဘယ်လိုလူတွေယူသင့်လဲ?

အစားအသောက်/လေ့ကျင့်မှု့/အနားယူမှု့ပုံစံမှန်ကန်စွာဖြင့်မိမိခန္ဓာကိုယ်အား ကျန်းမာစွာဖြင့် natural body transformation လုပ်လိုသူများ။

Men Physique/Classic Physique/Bodybuilding ပြိုင်ပွဲဝင်ရန်အတွက် ပြင်ဆင်လိုသူများ။

နှစ်ကာလများစွာ GYM မှာလေ့ကျင့်နေပါသော်လည်း ပြောင်းလဲဖို့ အခက်တွေ့နေသူများ။

fitness healthy lifestyle ဖြစ်ဖို့ အလေ့အထကောင်းများ

-ဘာတွေcoaching ပေးမှာလဲ?

healthy meals plan အဟာရမျှတ တန်ဖိုးရှိစွာစားသောက်မှု့စနစ်

လေ့ကျင့်ခန်း တွဲဖက်မှု့စနစ်

လိုအပ်သော အထောက်အကူပြုဖြည့်စွက်စာစားသုံးမှု့စနစ်

အရေးကြီးသောအနားယူမှု့ပုံစံ

Balance diet/macro nutrient/micro nutrients အရေးကြီးပုံများ

ပြိုင်ပွဲဝင်ကစားသမားများအတွက် အရေးပါသော gear cycle guide(သာမန်လူများအတွက်မလိုအပ်ပါ)

-ဘယ်လိုပုံစံcoaching ပေးမှာလဲ
✅Training program
✅Meals Plan
✅supplement guide
✅gear cycle guide(ပြိုင်ပွဲဝင်များအတွက်သာ)
များကို ပေးပို့သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။
✅အပတ်စဉ် Sunday မနက်တိုင်း check ins ဝင်ခြင်း
✅တစ်ပတ်တာ တိုးတက်မှု့တိုင်းတာခြင်း
✅လိုအပ်သည်ပေါ်မူတည်၍ weekly adjustments
✅လိုအပ်ပါကZoom meeting

အသေးစိတ်ကို Viber number သို့ မက်ဆေ့ပေးပို့၍ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

04/06/2026

7.6.2026 ( Sunday )
Gym Maintenance ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ပါသဖြင့်
Gym တစ်ရက်ပိတ်ပါမည်ခဗျာ

01/06/2026

လိမ္မာကြတဲ့ batch 29တို့ အောင်မြင်စွာသင်တန်းပြီးမြောက်ခဲ့ပါပြီ။
Batch 30စတင်နေပါပြီ။
Batch 31ကိုတော့ 3/8/2026 မှ 12/9/2026 အထိ ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီ ၅ယောက်အပ်လို့ရပါသေးတယ်။

❗️training techniques သိစေရန် လေ့ကျင့်ရက်မှန်မှန် မလုပ်ချင်သူတွေလာမတက်ပါနဲ့❗️
✅မတတ်လျှင်သင်ပေးမည် လွယ်လွယ်လက်မှတ်ရပြီးရော သဘောနဲ့ တော့လာမတက်ပါနဲ့✅
❗️Trainer သင်တန်း ဘာသာရပ်တခု ဆိုတာထက်ပိုသာတဲ့လေ့လာမှု့တွေရရှိနိုင်မည့်အခွင့်အရေး❗️

Trainer ဖြစ်ချင်သူများသာမက စနစ်တကျကိုယ်တိုင်လေ့လာတတ်မြောက်ထားချင်သူများအတွက်
Batch 31 အတွက်Trainer သင်တန်း ကြိုတင်အပ်နှံနိုင်ပါပြီ👇

အသေးစိတ်ကို page ကမမေးပဲ ဖုန်းပဲဆက်ပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်။

09775774826
09977973402

သင်တန်းမတက်ခင် ဒီအချက်လေးတွေသတိပြုပေးပါ🚫
-ပျင်းရိသူများ
-အချိန်မလေးစားသူများ
-မိမိအလုပ်အပေါ်တန်ဖိုးမထားသူများ
-အလွယ်လမ်းလိုက်လိုသူများ
-သေသေချာချာမလေ့လာချင်ပဲ လက်မှတ်ရလိုသူများ
(လုံးဝ၊လုံးဝ)လက်မခံပါ။
Technique မတတ်တာကိုတတ်အောင်သင်ပေးတာသင်တန်းပါ
Ethic ရှိစေရန် စည်းကမ်းတွေသင်ပြပေးတာပါ
ပျင်းတာ မလုပ်ချင်တာ စိတ်ဓါတ်မကောင်းတာ စတဲ့ဗီဇတွေကိုတော့မပြင်ပေးပါ။

GYM Trainer ဖြစ်ချင်သူများအတွက် သာမက
မိမိရဲ့ lifestyle အတွက်ပါ တစ်သက်တာ အရေးပါသော သင်တန်းတစ်ခု ကိုစတင်ခဲ့တာ ၄ နှစ်ရှိခဲ့ပါပြီ။

အသေးစိတ်စုံစမ်းနိုင်ရန်👇👇👇
09775774826
09977973402

Trainer သင်တန်းတက်ချင်လို့ပါဆိုပြီး မေးလာသော ညီငယ် ညီမငယ်များအတွက် သင်ကြားပေးလျှက်ရှိသော ဘာသာရပ်များ ကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
တက်ရောက်သင့်သောသူများ👇👇👇
GYM Trainer များ ၊GYM မှာလေ့ကျင့်ဖူးသူများ၊အနည်းငယ်နားလည်ထားပြီးသူများသာလျှင်ပိုအဆင်ပြေပါမယ်။Trainer တစ်ယောက်မှာ ရှိကိုရှိနေရမယ့် Personal Training Skill မျိုးကိုလေ့လာရမှာဖြစ်ပါတယ်။

လက်ရုံးရည်ရော နှလုံးရည်ပါ အရည်အချင်းပြည့်ဝသော သင်တန်းနည်းပြများ၊ GYMဖွင့်ရန်ရည်ရွယ်၍ မိမိကိုယ်တိုင် လေ့လာတတ်ကျွမ်းထားချင်ပါသော GYM owner များ၊မိမိကိုယ်တိုင်စနစ်တကျသိထားလိုသူများ အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်။

အချိန်ကာလအားဖြင့် 6ပတ်ကြာမြင့်ပါမယ်

Duration of course 6weeks

Strength and Hypertrophy
Body transformations
Muscle guide & muscle science
Sport and fitness Supplement
Basic Nutritions & Diet
Stretching and Flexibility Methods
Layer of Core
Aerobic Science
Intro Sound Theory
Intro Functional training
Group Fitness & Gx training
Lecture and Practical
Basic yoga theory

ဤဖုန်းနံပါတ်များ သို့ဆက်သွယ်၍ အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်👇👇👇
09977973402 / 09775774826

BOLD GYM

31/07/2026

24/07/2026

14/07/2026

14/06/2026

04/06/2026

01/06/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request