Fitness Trainer Leo

Fitness Trainer Leo ๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ซ๐š๐ง๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐€๐ซ๐ž๐ง๐š ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ
โœ… ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ &๐ƒ๐ข๐ž๐ญ ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ
โœ… ๐๐“ ๐’๐ž๐ซ๐ฏ๐ข๐œ๐ž
โœ… ๐‚๐จ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ 
(๐ด๐‘ฃ๐‘Ž๐‘–๐‘™๐‘Ž๐‘๐‘™๐‘’ ๐Ÿค)

02/09/2026

๐๐จ ๐ง๐ž๐ž๐ ๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐ฏ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง โŒ
๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐œ๐ฒ ๐ข๐ฌ ๐Š๐ž๐ฒ ๐Ÿ“Œ

๐๐ซ๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ แ€แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธ ๐ŸŽฏ๐Ÿคœ๐Ÿผ๐๐ฎ๐ฌ๐ก , ๐๐ฎ๐ฅ๐ฅ , ๐‹๐ž๐  ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ แ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€œแ€ฌแ€™แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€แ€šแ€บแ€—แ€ป แ€˜แ€ฌแ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐...
01/09/2026

๐๐ซ๐จ๐ญ๐ก๐ž๐ซ แ€แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€™แ€ฑแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ฑแ€ธแ€แ€ฝแ€”แ€บแ€ธ ๐ŸŽฏ

๐Ÿคœ๐Ÿผ๐๐ฎ๐ฌ๐ก , ๐๐ฎ๐ฅ๐ฅ , ๐‹๐ž๐  ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€žแ€ฐแ€แ€ฝแ€ฑ แ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธ แ€œแ€ฌแ€™แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€แ€šแ€บแ€—แ€ป แ€˜แ€ฌแ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท

๐๐ฎ๐ฌ๐ก ๐ƒ๐š๐ฒ แ€™แ€พแ€ฌ ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ แ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€€แ€ปแ€›แ€„แ€บ ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€€แ€ปแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€œแ€ฑแ€ธ แ€แ€ฝแ€ฑ แ€žแ€ญแ€•แ€บ แ€™แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ฌ แ€˜แ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ฒ โ‰๏ธ

แ€•แ€ฏแ€ถแ€™แ€พแ€”แ€บแ€†แ€ญแ€ฏ ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ แ€”แ€ฒแ€ท ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ แ€€ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Œ๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌ แ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐Œ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฅ๐ž แ€™แ€พแ€ฌ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Œ๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ แ€แ€ฝแ€ฑ แ€‘แ€Šแ€ทแ€บแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€›แ€„แ€บ ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€™แ€พแ€ฌแ€€ แ€‘แ€„แ€บแ€žแ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ แ€กแ€œแ€ฑแ€ธ แ€™แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€˜แ€ฐแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ

แ€€แ€ปแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บ แ€กแ€แ€ฏแ€•แ€ฑแ€ธแ€™แ€ฒแ€ท ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ ๐ƒ๐ž๐ฌ๐ข๐ ๐ง แ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€–แ€ผแ€ฑแ€›แ€พแ€ฌแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ’ ๐‘๐จ๐ฎ๐ง๐ ๐Ÿ ๐๐ฎ๐ฌ๐ก ๐ƒ๐š๐ฒ
๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ โ‡๏ธ
๐ˆ๐ง๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐Œ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐ŸŽ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐ƒ๐ฎ๐ฆ๐›๐›๐ž๐ฅ๐ฅ ๐๐ž๐ง๐œ๐ก ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐‚๐š๐›๐ฅ๐ž ๐ƒ๐ž๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท

๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ โ‡๏ธ
๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ ๐‹๐š๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ฅ ๐‘๐š๐ข๐ฌ๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐’๐ž๐š๐ญ๐ž๐ ๐ƒ๐ฎ๐ฆ๐›๐›๐ž๐ฅ๐ฅ ๐…๐ซ๐จ๐ง๐ญ ๐‘๐š๐ข๐ฌ๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐Œ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž ๐จ๐ซ ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐’๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ž๐ ๐‘๐ž๐š๐ซ ๐ƒ๐ž๐ฅ๐ญ ๐…๐ฅ๐ฒ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท

๐Ÿ’  ๐‘๐จ๐ฎ๐ง๐ ๐Ÿ ๐๐ฎ๐ฌ๐ก ๐ƒ๐š๐ฒ
๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ โ‡๏ธ
๐Œ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐ŸŽ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐€๐ซ๐ง๐จ๐ฅ๐ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐…๐š๐œ๐ž ๐๐ฎ๐ฅ๐ฅ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท

๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ โ‡๏ธ
๐ƒ๐ž๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐‚๐š๐›๐ฅ๐ž ๐…๐ฅ๐ฒ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐Œ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐…๐ฅ๐ฒ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท
๐’๐ข๐ง๐ ๐ฅ๐ž ๐€๐ซ๐ฆ ๐‚๐š๐›๐ฅ๐ž ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐’๐œ๐จ๐จ๐ฉ ๐Ÿ๐Ÿ“ แ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ ๐Ÿ‘ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ท* (๐ž๐š๐œ๐ก)

แ€’แ€ฎ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€›แ€ฒแ€ท ๐๐š๐œ๐ค๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ง๐ แ€™แ€พแ€ฌ แ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฎแ€œแ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐‘๐ž๐š๐ฌ๐จ๐ง แ€›แ€พแ€ญแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ“Œ๐‘๐จ๐ฎ๐ง๐ ๐Ÿ แ€™แ€พแ€ฌ ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ + ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ ๐ˆ๐ฌ๐จ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ

๐Ÿ“Œ๐‘๐จ๐ฎ๐ง๐ ๐Ÿ แ€™แ€พแ€ฌ แ€€แ€ปแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐’๐ก๐จ๐ฎ๐ฅ๐๐ž๐ซ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ + ๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐ˆ๐ฌ๐จ๐ฅ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ

แ€’แ€ซแ€†แ€ญแ€ฏ แ€žแ€ฑแ€แ€ปแ€ฌ แ€”แ€ฌแ€ธแ€œแ€Šแ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€€แ€บแ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ€œแ€ญแ€™แ€ทแ€บแ€™แ€šแ€บแ‹
โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€”แ€…แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป
๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ซ๐š๐ง๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง
แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ญแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€›แ€„แ€บ Program แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ Link แ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ๐Ÿค

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๐‹๐ž๐จ
๐‘€๐‘’๐‘› ๐ด๐‘กโ„Ž๐‘™๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘
๐น๐‘Ÿ๐‘’๐‘’๐‘™๐‘Ž๐‘›๐‘๐‘’ ๐‘ƒ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘Ž๐‘™ ๐‘‡๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘’๐‘Ÿ
๐‘‚๐‘›๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’ ๐น๐‘–๐‘ก๐‘›๐‘’๐‘ ๐‘  ๐ถ๐‘œ๐‘Ž๐‘โ„Ž

แ€—แ€œแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€™แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€˜แ€ฐแ€ธ ๐“๐จ๐ง๐ž ๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ฒ๐ฉ๐ž แ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€šแ€บแ€›แ€„แ€บ แ€˜แ€ฌแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ฒ โ‰๏ธ โœ… แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€œ...
28/08/2026

แ€—แ€œแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€™แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€˜แ€ฐแ€ธ ๐“๐จ๐ง๐ž ๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ฒ๐ฉ๐ž แ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€šแ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€šแ€บแ€›แ€„แ€บ แ€˜แ€ฌแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€œแ€ฒ โ‰๏ธ

โœ… แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซแ‹
แ€”แ€‚แ€ญแ€ฏแ€€แ€แ€Šแ€บแ€ธแ€€ แ€กแ€†แ€ฎแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€™แ€พ แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€‘แ€ฏ แ€กแ€žแ€„แ€ทแ€บแ€กแ€แ€„แ€ทแ€บ แ€กแ€›แ€„แ€บแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€›แ€พแ€ญแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹

โœ… แ€กแ€†แ€ฎแ€•แ€™แ€ฌแ€ แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€™แ€พ (๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฅ๐ž ๐๐ž๐Ÿ๐ข๐ง๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง )แ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€€แ€ฝแ€ฒแ€€แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฌแ€ธ แ€‘แ€„แ€บแ€žแ€ฌแ€™แ€ผแ€„แ€บแ€žแ€ฌแ€›แ€พแ€ญแ€…แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌ ๐Ÿ๐š๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ“% แ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ แ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€™แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€žแ€™แ€ฎแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€™แ€พแ€ฌแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ ๐Ÿ๐š๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ’% แ€กแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บ แ€กแ€‘แ€ญ แ€กแ€†แ€ฎ % แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ“Œ ๐…๐š๐ญ % แ€•แ€ญแ€ฏแ€”แ€ฑแ€›แ€„แ€บ ๐…๐š๐ญ ๐ฅ๐จ๐ฌ๐ฌ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  + ๐’๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐ ๐ญ๐ก ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  + ๐‚๐š๐ซ๐๐ข๐จ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป แ€แ€ฝแ€ฒแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ‹

โœ… แ€œแ€€แ€บแ€–แ€ปแ€ถแ€€ แ€žแ€ฝแ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแŠ ๐Ÿ” ๐ฉ๐š๐œ๐ค๐ฌ แ€—แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฝแ€€แ€บแ€žแ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑ แ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€›แ€ฑแ€ธแ€กแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐–๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€žแ€ฎแ€ธแ€žแ€”แ€ทแ€บแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€‘แ€€แ€บ ๐‚๐š๐ซ๐๐ข๐จ แ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ซ แ€แ€ฝแ€ฒแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹ ๐–๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ แ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ฐแ€›แ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€พแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฒแ€ท ๐‚๐ฒ๐œ๐ฅ๐ข๐ง๐  ๐จ๐ซ ๐“๐ซ๐ž๐š๐๐ฆ๐ข๐ฅ๐ฅ ๐…๐š๐ฌ๐ญ ๐–๐š๐ฅ๐ค๐ข๐ง๐  ๐Ÿ‘๐ŸŽ ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐ž๐ฌ แ€แ€”แ€ทแ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€•แ€ซแ‹ (แ€•แ€ผแ€ฑแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซ)

โœ… ๐๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง แ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€กแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€แ€…แ€บแ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€†แ€ญแ€ฏแ€›แ€„แ€บ ๐Ÿ ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€”แ€พแ€ฏแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐‚๐š๐ซ๐›๐จ๐ก๐ฒ๐๐š๐ญ๐ž แ€€แ€ญแ€ฏ ๐๐จ๐๐ฒ ๐–๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ แ€›แ€ฒแ€ท แ‚ แ€† แ€‘แ€ญ แ€แ€ญแ€ฏแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ‹
โœ๏ธ แ€ฅแ€•แ€™แ€ฌ แ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บ แแ€แ€ แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ท แ€œแ€ฐแ€แ€…แ€บแ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€ แ€แ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€€แ€ญแ€ฏ ๐๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€”แ€ฒแ€ท ๐‚๐š๐ซ๐›๐จ๐ก๐ฒ๐๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€‘แ€ญ แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธแ€›แ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹
( แ€†แ€ฑแ€ธแ€œแ€ญแ€•แ€บแŠ แ€กแ€›แ€€แ€บแŠ แ€˜แ€ฎแ€šแ€ฌ แ€›แ€พแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€•แ€ซ โŒ แ€™แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ฌแ€€ แ€กแ€€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธแ€•แ€ซ)แ‹

โœ… แ€„แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ผแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€ฝแ€ฑแ€แ€ฌแ€แ€ปแ€„แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐๐ซ๐ž ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ ๐’๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ฌ แ€แ€ฝแ€ฑ ๐๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง แ€แ€ฝแ€ฑ แ€…แ€ปแ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ฑแ€ธ แ€แ€šแ€บแ€™แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€›แ€„แ€บ ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ แ€™แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€„แ€บ ๐๐ฅ๐š๐œ๐ค ๐‚๐จ๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐ž แ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ซแ‹ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€€แ€ปแ€›แ€„แ€บ แ€€แ€ผ แ€€แ€บแ€ฅ แ€กแ€€แ€ฌ แ„ แ€œแ€ฏแ€ถแ€ธ แ€”แ€ฒแ€ท แ€„แ€พแ€€แ€บแ€•แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€žแ€ฎแ€ธ ๐จ๐ซ แ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บแ€™แ€ฏแ€”แ€ทแ€บ แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ซแ‹
แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ ๐๐จ๐ฌ๐ญ ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ แ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€…แ€ฌแ€™แ€…แ€ฌแ€ธแ€˜แ€ฒ แ€™แ€”แ€ฑแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€›แ€ฑแ€ธแ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€™แ€ญแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€›แ€พแ€ญแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€™แ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹
---------------------------------

แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€”แ€…แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป
๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ซ๐š๐ง๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง
แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ญแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€›แ€„แ€บ Program แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ Link แ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ๐Ÿค

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๐‹๐ž๐จ
๐‘€๐‘’๐‘› ๐ด๐‘กโ„Ž๐‘™๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘
๐น๐‘Ÿ๐‘’๐‘’๐‘™๐‘Ž๐‘›๐‘๐‘’ ๐‘ƒ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘Ž๐‘™ ๐‘‡๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘’๐‘Ÿ
๐‘‚๐‘›๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’ ๐น๐‘–๐‘ก๐‘›๐‘’๐‘ ๐‘  ๐ถ๐‘œ๐‘Ž๐‘โ„Ž

26/08/2026

๐†๐ซ๐ข๐ง๐ > ๐„๐ฑ๐œ๐ฎ๐ฌ๐ž๐ฌ ๐Ÿคœ๐Ÿป๐Ÿค›๐Ÿป




24/08/2026

๐Œ๐จ๐ง๐๐š๐ฒ
๐‚๐ก๐ž๐ฌ๐ญ ๐ƒ๐š๐ฒ
AURA Fitness

22/08/2026

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แ€œแ€€แ€บแ€™แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌ แ€’แ€ซแ€•แ€ฑแ€™แ€ฒแ€ท แ€™แ€žแ€ฑแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ ๐’๐ข๐ณ๐ž แ€•แ€ซ แ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€šแ€บ โ‰๏ธแ€€แ€ปแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐‚๐ฅ๐ข๐ž๐ง๐ญ แ€กแ€™ แ€แ€…แ€บแ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€ แ€žแ€ฐ แ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฌแ€œแ€ฌแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€ฝ...
20/08/2026

แ€œแ€€แ€บแ€™แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€ แ€žแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฌ แ€’แ€ซแ€•แ€ฑแ€™แ€ฒแ€ท แ€™แ€žแ€ฑแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ผแ€„แ€บ ๐’๐ข๐ณ๐ž แ€•แ€ซ แ€€แ€ผแ€ฎแ€ธแ€œแ€ฌแ€แ€šแ€บ โ‰๏ธ

แ€€แ€ปแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐‚๐ฅ๐ข๐ž๐ง๐ญ แ€กแ€™ แ€แ€…แ€บแ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€ แ€žแ€ฐ แ€€แ€ผแ€ฏแ€ถแ€”แ€ฑแ€›แ€แ€ฌแ€œแ€ฌแ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€แ€ญแ€ฏแ€ท ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ž๐ซ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐ฉ๐ž๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ž แ€›แ€พแ€ฐแ€‘แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€€แ€”แ€ฑ แ€žแ€ฑแ€แ€ปแ€ฌแ€†แ€”แ€บแ€ธแ€…แ€…แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ แ€œแ€€แ€บแ€™แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท ๐–๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ แ€›แ€ฒแ€ท แ€กแ€œแ€ฑแ€ธแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€พแ€ญแ€œแ€ฒ แ‹ (๐Ÿ“ ๐ค๐  , ๐Ÿ• ๐ค๐  ๐จ๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ค๐  ..) แ‹ ๐…๐š๐ข๐ฅ๐ฎ๐ซ๐ž แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€กแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€‘แ€ญ แ€แ€…แ€บแ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€™แ€พแ€ฌ แ€˜แ€šแ€บแ€”แ€พแ€…แ€บแ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€œแ€ฒโ‰๏ธ

๐Ÿ แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏ แ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฒแ‹ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€›แ€ฒแ€ท แ€กแ€…แ€™แ€พแ€ฌ แ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ฌแ€œแ€ฌแ€ธ แ€’แ€ซแ€™แ€พ แ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บ ๐Œ๐š๐ฃ๐จ๐ซ ๐Œ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฅ๐ž แ€แ€ฝแ€ฑแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€ฝแ€ฒแ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ฌแ€œแ€ฌแ€ธ โ‰๏ธ

๐Ÿ‘ ๐๐จ๐๐ฒ ๐–๐ž๐ข๐ ๐ก๐ญ แ€•แ€ฑแ€ซแ€„แ€บ แแ…แ€ แ€›แ€พแ€ญแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ ๐๐จ๐๐ฒ ๐…๐š๐ญ % แ€แ€ปแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€ญแ€ฏ ๐ƒ๐š๐ข๐ฅ๐ฒ ๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ’๐ŸŽ๐ŸŽ แ€‘แ€ญ แ€กแ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€†แ€ฏแ€ถแ€ธ แ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€ธโ‰๏ธ

๐‚๐ฅ๐ข๐ž๐ง๐ญ แ€›แ€ฒแ€ท ๐‡๐ข๐ฌ๐ญ๐จ๐ซ๐ฒ แ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€ผแ€Šแ€ทแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซ

๐Ÿ‘‰๐Œ๐š๐ฃ๐จ๐ซ ๐Œ๐ฎ๐ฌ๐œ๐ฅ๐ž แ€”แ€ฒแ€ท ๐€๐ซ๐ฆ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€แ€ฝแ€ฒแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ‘‰๐ƒ๐ฎ๐ฆ๐›๐›๐ž๐ฅ๐ฅ ๐๐ข๐œ๐ž๐ฉ๐ฌ ๐‚๐ฎ๐ซ๐ฅ แ€€แ€ญแ€ฏ ๐Ÿ•.๐Ÿ“ ๐ค๐  แ€กแ€œแ€ฑแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€€แ€ผแ€ญแ€™แ€บ แ‚แ€ แ€€แ€ญแ€ฏ แ„ แ€แ€ซ แ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€šแ€บแ‹
๐Ÿ‘‰๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ แ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€™แ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹
๐Ÿ‘‰๐๐จ๐๐ฒ ๐…๐š๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ’ % แ€›แ€พแ€ญแ€แ€šแ€บแ‹

โœ…แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ปแ€ฝแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€บแ€€ แ€žแ€ฐแ€ทแ€›แ€ฒแ€ท ๐ƒ๐ข๐ž๐ญ แ€™แ€พแ€ฌ ๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ ๐Ÿ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ แ€‘แ€ญแ€œแ€ปแ€พแ€ฑแ€ฌแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€แ€šแ€บแ‹
๐–๐ก๐ฒ ? ๐Ž๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ž ๐–๐จ๐ซ๐ค๐ž๐ซ แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐œ๐š๐ฅ ๐€๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐ข๐ญ๐ฒ แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€•แ€ซแ‹

๐ƒ๐š๐ข๐ฅ๐ฒ ๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ ๐ˆ๐ง๐ญ๐š๐ค๐ž แ€€แ€ญแ€ฏ ๐Ÿ๐Ÿ“% ๐๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง / ๐Ÿ“๐ŸŽ% ๐‚๐š๐ซ๐›๐ฌ / ๐Ÿ๐Ÿ“ % ๐…๐š๐ญ ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ แ€กแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ซ๐จ๐ ๐ซ๐š๐ฆ แ€™แ€พแ€ฌ แ€‘แ€Šแ€ทแ€บ แ€†แ€ฝแ€ฒแ€•แ€ฑแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  ๐“๐ž๐œ๐ก๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ แ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€™แ€พแ€”แ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€žแ€ฐแ€€แ€…แ€ฌแ€ธแ€”แ€ฑแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€˜แ€ฒ แ€†แ€ฑแ€ฌแ€ทแ€แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฌ แƒ แ€œ แ€กแ€แ€ฝแ€„แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ ๐€๐ซ๐ฆ แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€›แ€„แ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€˜แ€ฒ แ€€แ€ปแ€…แ€บแ€œแ€ฌแ€แ€ฌ แ€แ€ฝแ€ฑแ€ทแ€›แ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

แ€แ€…แ€บแ€แ€ซ แ€แ€…แ€บแ€œแ€ฑ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€แ€ฝแ€ฑ แ€˜แ€šแ€บแ€œแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€˜แ€ฒแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€œแ€ฏแ€•แ€บ ๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ ๐ƒ๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐ญ แ€™แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€–แ€ผแ€…แ€บแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐‘๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ แ€€ แ€‘แ€ฐแ€ธแ€œแ€ฌแ€™แ€พแ€ฌแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ€—แ€ปแ‹

๐Ÿ”ฑ๐๐จ๐๐ฒ ๐‘๐ž๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ญ = ๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐œ๐ฒ + ๐ƒ๐ข๐ฌ๐œ๐ข๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐ž
๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐œ๐ฒ ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ 
๐ƒ๐ข๐ฌ๐œ๐ข๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐ž ๐Ÿ๐จ๐ซ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง
โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€”แ€…แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป
๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ซ๐š๐ง๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง
แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ญแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€›แ€„แ€บ Program แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ Link แ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ๐Ÿค

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๐‹๐ž๐จ
๐‘€๐‘’๐‘› ๐ด๐‘กโ„Ž๐‘™๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘
๐น๐‘Ÿ๐‘’๐‘’๐‘™๐‘Ž๐‘›๐‘๐‘’ ๐‘ƒ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘Ž๐‘™ ๐‘‡๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘’๐‘Ÿ
๐‘‚๐‘›๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’ ๐น๐‘–๐‘ก๐‘›๐‘’๐‘ ๐‘  ๐ถ๐‘œ๐‘Ž๐‘โ„Ž

๐†๐ฒ๐ฆ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€”แ€ฒแ€ท ๐ƒ๐ข๐ž๐ญ แ€˜แ€šแ€บแ€Ÿแ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ ๐…๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€แ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€œแ€ฒ โ‰๏ธแ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฏแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐ƒ๐ข๐ž๐ญ แ€€แ€ญแ€ฏ ๐Ÿ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€แ€ฌแ€€ แ€•แ€ญแ€ฏแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บโ€ฆ...
17/08/2026

๐†๐ฒ๐ฆ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€”แ€ฒแ€ท ๐ƒ๐ข๐ž๐ญ
แ€˜แ€šแ€บแ€Ÿแ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏ ๐…๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€แ€ฌ แ€•แ€ญแ€ฏแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€œแ€ฒ โ‰๏ธ

แ€กแ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€…แ€ฏแ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท ๐ƒ๐ข๐ž๐ญ แ€€แ€ญแ€ฏ ๐Ÿ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€›แ€แ€ฌแ€€ แ€•แ€ญแ€ฏแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บโ€ฆแ€˜แ€ฌแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€–แ€ผแ€ฑแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€œแ€ฒแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท

๐Ÿ“Œ ๐ƒ๐ฎ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง, ๐“๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐  ๐š๐ง๐ ๐‚๐จ๐ฆ๐ฆ๐ข๐ญ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ
แ‚แ„ แ€”แ€ฌแ€›แ€ฎแ€‘แ€ฒแ€€ แ€กแ€ญแ€•แ€บแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แˆ แ€”แ€ฌแ€›แ€ฎแ€”แ€ฒแ€ท ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฒแ€ทแ€แ€ปแ€ญแ€ญแ€ญแ€”แ€บ ๐Ÿ แ€”แ€ฌแ€›แ€ฎแ€แ€ฝแ€ฒ (แ€žแ€ญแ€ฏแ€ทแ€™แ€Ÿแ€ฏแ€แ€บ) แ‚ แ€”แ€ฌแ€›แ€ฎแ€€แ€ญแ€ฏ แ€–แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€›แ€„แ€บ แ€€แ€ปแ€”แ€บแ€แ€ฒแ€ท แแ„ แ€”แ€ฌแ€›แ€ฎ แ€…แ€œแ€ฏแ€ถแ€ธแ€™แ€พแ€ฌ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง แ„/แ…/แ† แ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บ แ€…แ€œแ€ฏแ€ถแ€ธ แ€™แ€พแ€”แ€บ แ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌ แ€™แ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€€แ€ฐแ€•แ€ซแ€˜แ€ฐแ€ธแ‹

๐Ÿ“Œ ๐„๐ง๐ฏ๐ข๐ซ๐จ๐ง๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ ๐…๐š๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐ฌ
แ€กแ€ญแ€™แ€บแ€”แ€ฎแ€ธแ€”แ€ฌแ€ธ แ€•แ€แ€บแ€แ€”แ€บแ€ธแ€€แ€ปแ€„แ€บแ€™แ€พแ€ฌ ๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€กแ€…แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑ/ ๐…๐š๐ฌ๐ญ ๐…๐จ๐จ๐ แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€œแ€ฝแ€šแ€บแ€แ€€แ€ฐ แ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ทแ€›แ€•แ€ฑแ€™แ€ฒแ€ท ๐‚๐ฅ๐ž๐š๐ง ๐…๐จ๐จ๐ แ€žแ€ฎแ€ธแ€žแ€”แ€ทแ€บ แ€›แ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€€ แ€แ€€แ€ฐแ€ธแ€แ€€ แ€žแ€ฝแ€ฌแ€ธแ€›แ€พแ€ฌแ€…แ€ฌแ€ธแ€™แ€พ แ€›แ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท ๐๐ซ๐จ๐ฉ๐ž๐ซ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง แ€€แ€ญแ€ฏแ€กแ€œแ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€žแ€„แ€ทแ€บ ๐Ÿ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐Ÿ“Œ ๐ƒ๐ž๐œ๐ข๐ฌ๐ข๐จ๐ง ๐…๐š๐ญ๐ข๐ ๐ฎ๐ž
แ€แ€…แ€บแ€”แ€ฑแ€ทแ€แ€ฌ แ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€™แ€ฒแ€ท ๐‚๐š๐ฅ๐จ๐ซ๐ข๐ž๐ฌ แ€•แ€™แ€ฌแ€แŠ ๐๐จ๐๐ฒ ๐†๐จ๐š๐ฅ แ€”แ€ฒแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€€แ€บแ€Šแ€ฎแ€แ€ฒแ€ท ๐๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง , ๐‚๐š๐ซ๐›๐ฌ, ๐…๐š๐ญ แ€€แ€ญแ€ฏ แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€ฏแ€ธแ€€แ€ปแ€€แ€ปแ€…แ€ฌแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€กแ€แ€ฝแ€€แ€บ แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€•แ€ฑแ€ธ แ€•แ€ผแ€„แ€บแ€†แ€„แ€บแ€›แ€แ€ฌแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€•แ€„แ€บแ€•แ€”แ€บแ€ธแ€™แ€พแ€ฌแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€™แ€พแ€”แ€บแ€•แ€ซแ€˜แ€ฒแ‹

๐Ÿ“Œ ๐๐ฌ๐ฒ๐œ๐ก๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข๐œ๐š๐ฅ ๐š๐ง๐ ๐๐ž๐ก๐š๐ฏ๐ข๐จ๐ซ๐š๐ฅ ๐…๐š๐œ๐ญ๐จ๐ซ๐ฌ
๐Ž๐Ÿ๐Ÿ๐ข๐œ๐ž แ€žแ€™แ€ฌแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€†แ€ญแ€ฏ แ€•แ€ญแ€ฏแ€žแ€ญแ€•แ€ซแ€œแ€ญแ€™แ€ทแ€บแ€™แ€šแ€บแ‹แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€™แ€พแ€ฌ ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐ž แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€•แ€ผแ€ฎแ€ธแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€กแ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ฝแ€ฑ แ€žแ€ฑแ€แ€ปแ€ฌ ๐Ÿ๐จ๐œ๐ฎ๐ฌ แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€”แ€ฑแ€›แ€„แ€บแ€ธแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€ฏ แ€…แ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€„แ€บแ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€ฝแ€ฑแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€œแ€ฌแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€แ€ซแ€€แ€ปแ€›แ€„แ€บ แ€กแ€ฒแ€’แ€ฎ แ€…แ€ฌแ€ธแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€…แ€ญแ€แ€บแ€€แ€ญแ€ฏ แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€–แ€ญแ€ฏแ€ท แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€•แ€ซแ€™แ€šแ€บแ‹

แ€กแ€…แ€ฌแ€ธแ€กแ€žแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€•แ€ฏแ€ถแ€…แ€ถแ€แ€ฝแ€ฑแ€€ แ€…แ€ญแ€แ€บแ€–แ€ญแ€…แ€ฎแ€ธแ€™แ€พแ€ฏแ€”แ€ฒแ€ท แ€กแ€œแ€ฑแ€ทแ€กแ€‘แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€กแ€•แ€ฑแ€ซแ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€™แ€ฐแ€แ€Šแ€บแ€”แ€ฑแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€…แ€ญแ€แ€บแ€แ€ถแ€…แ€ฌแ€ธแ€แ€ปแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บ แ€…แ€ฌแ€ธแ€žแ€ฏแ€ถแ€ธแ€œแ€ญแ€ฏแ€…แ€ญแ€แ€บ (๐„๐ฆ๐จ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐„๐š๐ญ๐ข๐ง๐ ) แ€”แ€พแ€„แ€ทแ€บ แ€แ€”แ€นแ€“แ€ฌแ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ แ€แ€ฑแ€ฌแ€„แ€ทแ€บแ€แ€™แ€พแ€ฏ (๐‚๐ซ๐š๐ฏ๐ข๐ง๐ ๐ฌ) แ€™แ€ปแ€ฌแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ แ€‘แ€ญแ€”แ€บแ€ธแ€แ€ปแ€ฏแ€•แ€บแ€–แ€ญแ€ฏแ€ทแ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌ แ€œแ€Šแ€บแ€ธ แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐ŸŽฏ๐†๐ฒ๐ฆ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐  แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€€ แ€žแ€แ€บแ€™แ€พแ€แ€บแ€‘แ€ฌแ€ธแ€แ€ฒแ€ท แ€กแ€แ€ปแ€ญแ€”แ€บแ€™แ€พแ€ฌ แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป แ€€แ€ผแ€ญแ€ฏแ€ธแ€…แ€ฌแ€ธแ€›แ€แ€ฌแ€†แ€ญแ€ฏแ€•แ€ฑแ€™แ€ฒแ€ท
๐ƒ๐ข๐ž๐ญ แ€†แ€ญแ€ฏแ€แ€ฌแ€€ แ€œแ€ฐแ€แ€…แ€บแ€šแ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€›แ€ฒแ€ท แ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€€แ€™แ€บแ€ธแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€†แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€›แ€ฌ แ€…แ€ญแ€”แ€บแ€แ€ฑแ€ซแ€บแ€™แ€พแ€ฏ แ€–แ€ผแ€…แ€บแ€แ€ฌแ€™แ€ญแ€ฏแ€ทแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ญแ€ฏแ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€แ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€ท แ€•แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บแ‹

๐ŸŽฏแ€…แ€Šแ€บแ€ธแ€€แ€™แ€บแ€ธแ€แ€€แ€ปแ€”แ€ฒแ€ท แ€แ€€แ€บแ€แ€ฒแ€แ€ฒแ€ทแ€กแ€•แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€ธแ€แ€ฝแ€ฑแ€€แ€ญแ€ฏ แ€€แ€ปแ€ฑแ€ฌแ€บแ€œแ€ฝแ€พแ€ฌแ€ธแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€›แ€„แ€บแ€แ€ฑแ€ฌแ€ท แ€€แ€ญแ€ฏแ€šแ€บแ€œแ€ญแ€ฏแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท ๐›๐จ๐๐ฒ ๐ ๐จ๐š๐ฅ ๐š๐ง๐ ๐Ÿ๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ แ€€แ€ญแ€ฏแ€›แ€™แ€พแ€ฌ แ€กแ€žแ€ฑแ€กแ€แ€ปแ€ฌแ€•แ€ซแ€•แ€ฒแ€ทแ‹

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”-

แ€”แ€Šแ€บแ€ธแ€…แ€”แ€…แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€™แ€พแ€”แ€บแ€”แ€ฒแ€ท แ€…แ€”แ€…แ€บแ€แ€€แ€ป
๐๐จ๐๐ฒ ๐“๐ซ๐š๐ง๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ญ๐ข๐จ๐ง
แ€œแ€ฏแ€•แ€บแ€แ€ปแ€„แ€บแ€แ€ฒแ€ท แ€™แ€ญแ€แ€บแ€†แ€ฝแ€ฑแ€แ€ฝแ€ฑแ€›แ€พแ€ญแ€›แ€„แ€บ Program แ€แ€ฝแ€ฑ แ€กแ€€แ€ผแ€ฑแ€ฌแ€„แ€บแ€ธแ€€แ€ญแ€ฏ Link แ€‘แ€ฒแ€™แ€พแ€ฌ แ€แ€„แ€บแ€›แ€ฑแ€ฌแ€€แ€บแ€€แ€ผแ€Šแ€บแ€ทแ€”แ€ญแ€ฏแ€„แ€บแ€•แ€ซแ€แ€šแ€บ๐Ÿค

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๐‹๐ž๐จ
๐‘€๐‘’๐‘› ๐ด๐‘กโ„Ž๐‘™๐‘’๐‘ก๐‘–๐‘
๐น๐‘Ÿ๐‘’๐‘’๐‘™๐‘Ž๐‘›๐‘๐‘’ ๐‘ƒ๐‘’๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘Ž๐‘™ ๐‘‡๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘’๐‘Ÿ
๐‘‚๐‘›๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’ ๐น๐‘–๐‘ก๐‘›๐‘’๐‘ ๐‘  ๐ถ๐‘œ๐‘Ž๐‘โ„Ž

17/08/2026

๐๐จ๐ฌ๐ญ ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญ
๐‚๐ซ๐ž๐š๐ญ๐ข๐ง๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ ๐  + ๐†๐ฅ๐ฎ๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐ž ๐Ÿ“ ๐ 
๐Ÿ”ฅ๐Ÿคœ๐Ÿป๐Ÿค›๐Ÿป

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