Fit by Noah

Directions

Fit by Noah Freelance Personal Trainer/Hybrid Athelete/Fitness Dance Instructor/ Modelling / work contact : DM📩/ph:09668207975

07/10/2026

အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ Level မှာပဲ လေ့ကျင့်နေမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အဲ့ဒီအတိုင်းအတာကိုပဲ ကျင့်သားရသွားမှာပါ။

ဒါကြောင့် Training တစ်ခုချင်းစီမှာ
Physical Limit ကို တဖြည်းဖြည်း Push လုပ်ရသလို၊ Mental Limit ကိုလည်း Push လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။




25/09/2026

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အမှိုက်ပုံးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး ❌

ဝတာ၊ ပိန်တာက မျိုးရိုးကြောင့်ပဲလား?
GENES or HABITS? 🧬

မျိုးရိုးက သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ + လှုပ်ရှားမှု + အိပ်စက်မှု တွေကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အများကြီးသက်ရောက်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်
“ငါက မျိုးရိုးကြောင့် ဒီလိုပဲ” ဆိုပြီး လက်လျှော့မနေပါနဲ့။

နေ့တိုင်း ကိုယ်ရွေးချယ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ Lifestyle တွေက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တဖြည်းဖြည်း ပုံဖော်နေပါတယ်။ 💪🏻

Body Transformation ဆိုတာ တစ်ရက်တည်းနဲ့ မဟုတ်ဘူး။
နေ့တိုင်းရဲ့ Habit တွေကနေ စတင်တာပါ။ ✅

24/09/2026

အပြစ်ရှိသလို ခံစားရသူတွေ ရှိလား 💭







“ငါလုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုတောင် အဆုံးထိ မလုပ်နိုင်သေးဘူး…”လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ရှိလား?အလုပ်တွေ၊ Relati...
24/09/2026

“ငါလုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုတောင် အဆုံးထိ မလုပ်နိုင်သေးဘူး…”
လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ရှိလား?

အလုပ်တွေ၊ Relationship တွေ၊ ဘဝရည်မှန်းချက်တွေမှာ
စတင်လိုက်ပြီး မပြီးဆုံးနိုင်တာတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ပြီး ယုံကြည်မှုနဲ့ လေးစားမှုရချင်တယ်ဆိုရင်
ကိုယ်တိုင်ချမှတ်ထားတဲ့ ကတိတစ်ခုကို အဆုံးထိ လုပ်ကြည့်ပါ။

ဥပမာ — ဝိတ်ချကြည့်ပါ။

“မနက်ဖြန်ကစမယ်” မဟုတ်ဘဲ
ဒီနေ့ကစပြီး ကိုယ်စားမယ့်အစားအစာကို ထိန်းပါ။
Workout လုပ်ပါ။
မလုပ်ချင်တဲ့နေ့တွေမှာတောင် ကိုယ်ချမှတ်ထားတဲ့ plan ကို ဆက်လုပ်ပါ။

အရေးကြီးတာက ဝိတ်ဘယ်လောက်ကျသွားလဲဆိုတာထက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပေးထားတဲ့ ကတိကို ဘယ်လောက်အထိ ထိန်းသိမ်းနိုင်လဲ ဆိုတာပါ။

တစ်နေ့မှာ မှန်ရှေ့မှာ ရပ်ကြည့်တဲ့အခါ
Body ပြောင်းလဲလာတာထက်ပိုပြီး—

“ငါလုပ်မယ်လို့ ပြောထားတာကို
ငါတကယ်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်”

ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုကို ရလာပါလိမ့်မယ်။

Body transformation က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘူး။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပြန်တည်ဆောက်တဲ့ Process တစ်ခုပါ။

လူတော်တော်များများက body transformation ဖြစ်ဖို့ workout အသစ်၊ supplement အသစ်၊ program အသစ်တွေကိုပဲ လိုက်ရှာနေကြတယ်။ဒါပ...
23/09/2026

လူတော်တော်များများက body transformation ဖြစ်ဖို့ workout အသစ်၊ supplement အသစ်၊ program အသစ်တွေကိုပဲ လိုက်ရှာနေကြတယ်။

ဒါပေမယ့် တကယ်ပြောင်းလဲစေတဲ့အရာက Environment ပါ။

မင်းပတ်ဝန်းကျင်က နေ့တိုင်း junk food စားနေတဲ့သူတွေနဲ့ဆို မင်းလည်း လိုက်စားမိမယ်။

Gym မသွားတဲ့သူတွေနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်နေရင် workout ကို အကြောင်းပြပြီး ပျက်လာမယ်။

ဒါပေမယ့် fitness lifestyle နဲ့နေတဲ့သူတွေကြားမှာ နေလိုက်တာနဲ့ mindset ကအစ habits တွေကအဆုံး အလိုလိုပြောင်းလာတယ်။

Body transformation ဆိုတာ workout တစ်နာရီကြောင့် မဟုတ်ဘူး။

ကျန်တဲ့ ၂၃ နာရီကို ဘယ် environment ထဲမှာ ဖြတ်သန်းနေလဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးတယ်။

Environment ပြောင်းရင် အကျင့်ပြောင်းမယ်။
အကျင့်ပြောင်းရင် Body လည်း ပြောင်းမယ်

Address

Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit by Noah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category