Training GYM

09/11/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122119203188076318&id=61552289562927&mibextid=ZbWKwL

FUNCTIONAL
အခုGYMမှာအသက်၆၃နှစ်ဦးလေးတယောက်ကျန်းမာရေးအတွက်လာကစားနေတယ်။BASIC HUMAN MOVEMENT (ကိုအချေခံထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပျော့ပျာ့လေး)တွေကစားတာတပတ်လောက်ရှိပြီ။
မနေ့ကဦးလေး(CLIENT)ရဲ့တုန့်ပြန်မှုကတိုးတက်ကောင်းမွန်လာတယ်။နေလို့ထိုင်လို့ကောင်းပြီးပေါ့ပါးလန်းဆန်းတယ်၊အထိုင်အထတွေ အတက်အဆင်းတွေအရင်လိုမဟုတ်ပဲကောင်းလာတယ်တဲ့။ကျနော့်ရင်ထဲမှာဝမ်းသာပီတိဖြစ်ရတယ်။ကိုဇေယျာ့ကိုလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဆရာပိန် ၂၄
9.11.23
၁၄ လမ်း၊မင်္ဂလာဒုံစျေး၊ပြည်လမ်း၊မင်္ဂလာဒုံစျေးမှတ်တိုင်(လှည်းဂိတ်)မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်။
09695447450/0930222897

19/08/2023

နက်ဖန်gymမှာမုန့်လုပ်စားကြအုန်းမလို့တဲ့

16/08/2023

“Expensive way to make fat”

Carb နဲ့ fat ထက်
Protein ဟာစျေးကြီးတယ်
Upper tolerance ထက်ကျော်အောင်”အလွန်အကျွံ”စားတာဟာ
ငွေကုန်ကျေးကြအများဆုံး
ဗိုက်ပူနည်းဖြစ်တယ်

ဒါမှမဟုတ်
Total Calories မကျွံဘူးဆိုရင်တောင်
စျေးအကြီးဆုံး
Carb နဲ့ fat ကိုရယူတဲ့နည်းဖြစ်တယ်

Credit ko zayar

14/08/2023

လုံးဝလုံးဝလွဲမှားနေတဲ့အယူအဆတွေ

ကိုယ်တိုင်လုပ်မကြည့်ဖူးဘဲမသိဘဲစာဖတ်ပြီး/တအုပ်ဖတ်တမျိုးတွေ့ တာတွေ

ကိုယ်ထင်ရာကောက်ချက်ချပြီးလျှောက်ပြောနေတဲ့
အလွဲတွေကို

Public ကို ကျွေးနေရင်

Knowledge ကိုပေးတာတာမဟုတ်
Bu****it တွေကျွေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်

ဘာမှမသိတာထက်
အမှားသိ သိသွားတာက သိပ်ဆိုးပါတယ်
Public အတွက်
အမှိုက်တွေ အညစ်အကြေးတွေစားမိသလိုပါပဲ

တကယ်သိပြီး
“စေတနာ”အခြေခံနဲ့
Knowledge sharing လုပ်ကြသူတွေကိုကြိုက်ပါတယ်
Bu****it sharing ကတော့
ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းစေပါတယ်
တနည်းအားဖြင့်
Public ကိုဒုက္ခပေးနေကြသူတွေသာဖြစ်ပါတယ်

credit ko zayar

14/08/2023

၁၄လမ်း၊မင်္ဂလာဒုံစျေး၊D II ဆံပင်ညှပ်ဆိုင်ရှေ့၊တော်ဝင်ကွမ်းယာဆိုင်ဘေး၊မင်္ဂလာဒုံမြို့နယ်။
09685447450,0930222897

14/06/2023

18/05/2023

အရက်ပြတ်တာ မသောက်တာကြာသွားပြီပဲ။မေလေးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်မိန်းမလေးရေ။ဒေါက်တာအောင်မျိုးနဲ့မအေးချမ်းကိုလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျား။