25/08/2023
Ladiesတို့ရေ…..
ဗိုက်မပြုတ်တာ ဘာကြောင့်လဲ သိလား?????
ဝိတ်ချဖို့အတွက် ကြိုးပမ်းနေသူ အများအပြား ရှိပါတယ်အထူးသဖြင့် ဗိုက်ကြီး ဆူထွက်နေသူ , ပူထွက်နေသူတွေပေါ့ဒိုင်းယက်လည်း လွန်လွန်ကြွံကြွံ လုပ်ပါရဲ့ဂျင်လည်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကစားပါရဲ့
ဖြစ်ချင်သလောက် ဗိုက်က ကျ မသွားဘူး
ဒီလိုဆို ဘာကြောင့်လဲ ဆန်းစစ်ဖို့ လိုပါပြီ
Reason #1: အိပ်ရေးမဝခြင်း Lack of Sleep
အိပ်ချိန် က တရက်မှာ ၆ နာရီထက် လျော့နည်းနေတာဟာဝ လာဖို့အကြောင်းရင်းတခု ဖြစ်ပါတယ်
အမျိုးသမီး ၇၀၀၀၀ ကို စမ်းသပ်မှုတခု လုပ်ခဲ့ရာမှာ
အိပ်ချိန် ၅ နာရီသာ ရှိတဲ့သူတွေမှာ ပေါင် ၃၀ လောက် တိုးလာတာတွေ့ရှိရပါတယ်
Reason #2: လွဲချော်နေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း
You are Doing the Wrong Exercises
ကြိုးစားပမ်းစားလုပ်နေတဲ့ လေ့ကျင့်မှုက လွဲချော်နေတာမျိုးဖြစ်နေတတ်ပါတယ်
Reason #3: အသက်အရွယ် ထောက်လာခြင်း
You are Getting Older
အသက်အရွယ် ရလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပြောင်းအလဲတွေရှိလာတတ်ပါတယ်
ဇီဝကမ္မလုပ်ငန်းစဉ်တွေ နှေးကွေးလာလို့ ဖြစ်ပါတယ်ဇီဝကမ္မနှုန်း ကျလာတာနဲ့အမျှ ဝ လာတတ်ပါတယ်အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးပြီးချိန်မှာ အီစတိုဂျင် နဲ့ ပရိုဂျက်စတုန်းဟော်မုန်းများ လျော့နည်းလာတဲ့အတွက် ဗိုက်ပူလာကြပါတယ်
Reason #4: စက်ရုံထုတ် စားစရာ Processed Foods
စက်ရုံထုတ် အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော စားစရာများ , အချိုရည်များကခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်စေပါတယ် , ဝလာစေပါတယ်
Reason #5: မကောင်းတဲ့အဆီများ Unhealthy Fatsပြည့်ဝဆီများကလည်း ရောင်ရမ်းမှုကို အားပေးပါတယ်ဝ လာစေပါတယ်
Reason #6: ဖိစီးမှုများ Stress
ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ကောတီဇောဟော်မုန်းတွေ များလာပြီးဝမ်းတွင်းခေါင်းအဆီတွေ များလာစေပါတယ်အချို့အချက်တွေဟာ ကျော်လွှားလို့ ရနိုင်တဲ့အချက်တွေမို့ရည်မှန်းချက် ပြည့်ဝအောင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်ရင် ဗိုက်ပြုတ်တဲ့အကျိုး ရရှိနိုင်မှာပါ
crd
ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ
ဒေါက်တာမြင့်သိန်း
14 June 2020
Cho Cho Ladies Only Gym
No.18,(A), first floor, ma auu kone lann kyal, near Yu Zana Plazar,
Tamwe Twonship, Yangon
Ph.09425014428/09964314855
