Lady Zone Gym

Lady Zone Gym အမျိုးသမီးများ အားလုံး ကျန်းမာစွာ နုပျိုလှပနေစေရန်
(1)

11/05/2026

ဂျင်ဆော့သက်တမ်းတဝက်က အလေးအဖြုတ်အတက် လုပ်နေတာ 🫠

28/04/2026

အပူဒဏ် အံတု ပြီး လာဆော့မယ်ဆို ဟယ်လို လိုက် 🥵

အခုလို အရမ်းပူတဲ့ နွေရက်တွေမှာ Gym ဆော့မဲ့သူတွေအတွက် ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန် အချက်များ ✔️ ဆောင်ရန်* ရေများများသောက်ပါ (Work...
28/04/2026

အခုလို အရမ်းပူတဲ့ နွေရက်တွေမှာ Gym ဆော့မဲ့သူတွေအတွက် ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန် အချက်များ

✔️ ဆောင်ရန်

* ရေများများသောက်ပါ (Workout မတိုင်ခင် / ကြား / ပြီး)
* ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့အဝတ်ဝတ်ပါ
* မနက်အစော / ညနေအေးချိန် ကစားပါ
* Warm-up / Cool-down မမေ့ပါနဲ့
* Electrolyte (ဓာတ်ဆားရေ) နည်းနည်းသောက်နိုင်ပါတယ်

❌ ရှောင်ရန်

* နေ့လယ်အပူကြီးချိန် ပြင်းပြင်းထန်ထန်မဆော့ပါနဲ့
* ရေမသောက်ဘဲ လေ့ကျင့်တာ မလုပ်ပါနဲ့
* အရမ်းတင်းကျပ်တဲ့အဝတ် မဝတ်ပါနဲ့
* ခေါင်းမူး၊ အသက်ရှူကျပ်လာရင် ဆက်မဆော့ပါနဲ့ (ချက်ချင်းနား)
* အရမ်းလောဘမကြီးပါနဲ့ ပုံမှန်အလေးနဲ့သာ ဆော့ပါ

24/04/2026

3သောင်းကျော်နဲ့ ဂျင်က ဒီခေတ်မှာ လက်ချိုးရေလို့ရနေပါပြီ

22/04/2026

After Thingyan 💦
Ready to get your body back? 💪

အကဲလွန်ပြီး ဆော့ထားသမျှ အကုန်ကုန် ပိန်လိုက်ဖောင်းလိုက်နဲ့ သံသရာလည်🫠

#သင်္ကြန်

ကဲလို့ စားလို့ မူးလို့ ဝကြပီလားရှင့် 😝 နက်ဖြန် ဂျင်ပြန်ဖွင့် ပြီမို့ Training တွေပြန်စကြရအောင်နော် 🫢ပေါင်ချိန်စက်ပေါ် ဘယ...
19/04/2026

ကဲလို့ စားလို့ မူးလို့ ဝကြပီလားရှင့် 😝
နက်ဖြန် ဂျင်ပြန်ဖွင့် ပြီမို့ Training တွေပြန်စကြရအောင်နော် 🫢

ပေါင်ချိန်စက်ပေါ် ဘယ်သူအရင်ပြေးတက်မလဲလို့ မျှော်နေပါတယ် 🤣🩷

10/04/2026

နက်ဖြန် 7:30 cardio class ပြီးရင်
မုန့်လက်ဆောင်း စတုတီသာရှိပါတယ် လာသောက်ကြပါချင့်

#သင်္ကြန်

📌📌📌သင်္ကြန်ပိတ်ရက်ကြေညာခြင်း 📌📌📌မြန်မာ့နှစ်သစ်ကူး အတာသင်္ကြန်ပိတ်ရက်အဖြစ်April 13 ရက်နေ့မှစ၍ April 19 ရက်နေ့အထိ ဂျင်ပိတ်...
09/04/2026

📌📌📌သင်္ကြန်ပိတ်ရက်ကြေညာခြင်း 📌📌📌

မြန်မာ့နှစ်သစ်ကူး အတာသင်္ကြန်ပိတ်ရက်အဖြစ်
April 13 ရက်နေ့မှစ၍ April 19 ရက်နေ့အထိ
ဂျင်ပိတ်ရက်လေး ရှိပါမယ်ရှင့်

April 20 ရက်နေ့ ( တနင်္လာနေ့ ) မှစ၍ ပုံမှန်တိုင်း ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သွားပါမည်

မြန်မာနှစ်သစ်အခါသမယမှစ၍ ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး ကျန်းမာချမ်းသာ၍ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပလှပသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေဟု ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်


06/04/2026

Online နဲ့ one by one ဆော့ချင်ရင် အချိန်ကြိုညှိပီး ဆော့လို့ရပါပြီရှင် 🥰💙

#အမျိုးသမီး

ဆီတန်းစီနေရလို့ ကာဒီရိုclass ဘယ်လိုမှ မမှီနိုင်တော့လို့ ညနေပိုင်း cardio လေး ပျက်ခွင့်ပြုပါရန် ဆရာနဲ့ဆရာမမှ ခွင့်တိုင်ပါ...
28/03/2026

ဆီတန်းစီနေရလို့ ကာဒီရိုclass ဘယ်လိုမှ မမှီနိုင်တော့လို့
ညနေပိုင်း cardio လေး ပျက်ခွင့်ပြုပါရန် ဆရာနဲ့ဆရာမမှ ခွင့်တိုင်ပါတယ်ရှင်

28.3.2026 စနေ့နေ့ ( Today ) cardio class မရှိပါ 🥺

28/03/2026

Apri 1 ရက်နေ့စမဲ့ Body Beauty Class 📍📍

ကိုယ်အလှအပကို ပိုပြီးလှပစေဖို့၊
Body Shape ကို Feminine & Fit ဖြစ်အောင် ဆော့ချင်သူများအတွက်
Body Beauty Class အသစ် လာပါပြီရှင့်

🕑 အချိန် – နေ့လည် 2:00 PM
📅 တစ်ပတ် ၅ ရက် Training Plan

ဒီ Class မှာတော့ –
🍑 Hip & Glute Shape လှအောင်
✨ Body Line တိကျထင်ပေါ်လာအောင်
🔥 Fat Burn & Tone ဖြစ်အောင်
💪 Beginner လည်း Join လို့ရတဲ့ Easy Workout များနဲ့ သင်ကြားပေးမှာပါရှင်

ငါးယောက်အထိသာလက်ခံမှာဖြစ်ပြီး
Trainer နဲ့အတူ Close Monitoring နဲ့ Train လုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်

(Seats Limited ❗️ First Come First Serve)

📩 Join ချင်သူများ Message လေးပို့ပြီး စာရင်းသွင်းနိုင်ပါပြီ










Address

Building No 16/14 Housing/Ward 14/Shwepukkan Township
Yangon

Opening Hours

09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lady Zone Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category