Alpha Athletics Fitness & Boxing

12/02/2026

Head Trainer Than Soe (Gangyi) 🦍

11/02/2026

🥊🫀🧠

10/02/2026

FYI 🌻

05/02/2026

Plank တကျော့ထောက်ရင်
ဘယ်နှမိနစ်ရပါသလဲ? :'8

27/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

🤣

16/01/2026

‎"Pad-work" 🥊
‎ Boxing Training တစ်မျိုးဖစ်သော Pad-work သည်
‎High Intensity Cardio အမျိုးအစားတစ်မျိုးဖစ်ပီး
‎အနည်းဆုံး 3 မိနစ် 1 ကျော့ မှ 3 ကျော့ 4 ကျော့ထိ ကစားလေ့ရှိကြသည်။
‎
‎Pad-work ကစားခြင်းဖြင့် -
‎ နှလုံးကြွက်သား နှင့် အဆုတ်ကို ဆက်တိုက်ဆိုသလို တပြိုင်တည်းခိုင်းစေမှုကြောင့် အဆီပိုတွေ လောင်ကျွမ်းစေသည့်အပြင် သက်လုံလည်းကောင်းမွန်စေခြင်း ✅
‎
‎ ပုခုံး၊ နောက်ကြောနှင့် ခါးလှည့်ခြင်း တို့အား တပြိုင်တည်းလုပ်ဆောင်ပုံကြောင့် core muscle တွေကိုသန်မာစေခြင်း ✅
‎
‎Footwork ၊ Balance ၊Agility-
‎ ရှေ့တိုး၊ နောက်ဆုတ်၊ ဘေးထွက် လုပ်ဆောင်ရတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စွမ်းကို အထူးကောင်းမွန်စေခြင်း ✅
‎
‎ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊✅
‎
‎ ကြွက်သားရဲ့ အလိုအလျှောက်တုံ့ပြန်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း✅
‎
‎ Self defense skill ကိုတိုးတက်စေပီး
‎မိမိကိုယ်ကို Confidence ရှိစေခြင်း✅
‎
‎Etc...



No.265၊ သဇင်ပန်းလမ်း၊ နှင်းဆီကုန်းလမ်းမပေါ်၊ သဃ်န်းကျွန်းမြို့နယ်၊ သု၀ဏ္ဏ စုပေါင်းမှတ်တိုင်အနီး။
📞 09761133405
‎

‎

14/01/2026

"Deadlift" ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး တပြိုင်တည်း အလုပ်လုပ်ရတဲ့ compound workout တစ်မျိုးဖစ်ပီး...
1. ခန္ဓာအောက်ပိုင်းဖစ်တဲ့ တင်ကြွက်သား၊ ပေါင်ရှေ့/နောက် ကြွက်သား နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားတို့ကို သန်မာလှပစေသည်။

2. ခန္ဓာအပေါ်ပိုင်းဖစ်တဲ့ နောက်ကြောတပြင်လုံးနဲ့ လက်မောင်း/လက်ဖျံ ကြွက်သားတို့ကို အားကောင်းစေသည်။

3. Core Strength ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

4. သဘာ၀အတိုင်း Testosterone ထုတ်ပေးတဲ့ workout တမျိုးလည်းဖစ်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားအထူးကောင်းမွန်စေသည်။

etc...

နုပျိုကျန်းမာကြပါစေ 💚🌻

08/01/2026

"မိမိကိုယ်ကို အရင်ချစ်ပါ"
‎"မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအားဖြင့် မိမိစိတ်ခန္ဓာကို
‎ကျန်းမာလှပအောင် တည်ဆောက်ပါ" 🌻
‎လူကြီးမင်းတို့လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာလှပတဲ့ Body Goal ကို ထုဆစ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အပ်နှံလိုက်ပါ...
‎ .....
‎ များသောအားဖြင့် Fat loss သမားများနှင့် Muscle Gain/Fat loss သမားများ အနေဖြင့် Gym သီးသန့်ကစားရုံဖြင့် မိမိကိုယ်ကို မပြောင်းလဲဘူး/အားမရဘူး ထင်ရင် Weight Training ရော Cardio အကြမ်းစားတမျိုးဖစ် တဲ့ Boxing ပါ တွဲကစားကြတဲ့ Body Transformation Class လေးကို Join ဖို့ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါတယ်...
‎
‎ ✅ စနစ်တကျ အကြေဖြေလျှော့ခြင်း
‎ ✅သွေးပူ Warm-up 💨
‎ ✅ကြွက်သားတည်‌ဆောက်ခြင်း Weight Training 🏋️ 💪
‎ ✅ အဆီချလေ့ကျင့်ခန်းများဖစ်ပီး ပျင်းစရာမကောင်းတဲ့ အပတ်စဉ် Boxing Cardio များ 🥊
‎ ✅စနစ်တကျ စားသောက်နေထိုင်ပုံများ အစရှိတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များ တပိုင်းချင်းစီကို
‎စာတွေ့ လက်တွေ့ အရည်အချင်းပြည့်၀တဲ့ နည်းပြများဖြင့် တလလုံး Group Training ကို "80000 ကျပ်" သာကျသင့်ပီး( PT ထပ်ငှားရန်မလိုအောင်) ၀န်ဆောင်မှုပေးတာမို့
‎
‎၁ လချင်းစီရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲလာခြင်း 🔥
‎
‎ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် သက်လုံတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း🔥
‎
‎စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျှောကျ၍ ၊ အမြဲ Confidence ရှိနေပီး၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ ကောင်းမွန်လာခြင်း 🔥
‎
‎သဘာ၀ အတိုင်း Testosterone မြင့်တက်လာခြင်း🔥
‎etc..... တို့ကိုရယူခံစားလိုသော ညီကိုမောင်နှမလူကြီးမင်းများအား Family type သဖွယ် Group Training များနှင့် ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ကျနော်တို့ Gym မှ ကြိုဆိုနေပါတယ်ခင်ဗျာ

✅ Friendly Trainers
✅ Workout & Nutrition Programs
✅ Modern Equipments
✅ Air-conditioning & lockers 🔒

‎
‎ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေခင်ဗျာ 🌻
‎
‎
‎
‎
‎Opening Hrs - 7:00AM -12:00 PM ⛅
‎ 3:00PM - 9:00 PM 🌆
‎
‎No.265၊ သဇင်ပန်းလမ်း၊ နှင်းဆီကုန်းလမ်းမပေါ်၊ သဃ်န်းကျွန်းမြို့နယ်၊ သု၀ဏ္ဏ စုပေါင်းမှတ်တိုင်အနီး။
‎
‎📞 09761133405

02/01/2026

Omega-3