18/01/2023
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရင်နှီးမြှုပ်နှံမှုပြုလုပ်ပါ
ကျန်တော်ကို လာလာမေးကြတယ်
ကျန်တော်/ကျွန်မ ကတော့ gym ဆော့တာ ၃လ၊၄လ လောက်ရှိပြီး စစဆော့ ချင်းတော့ ဝိတ် ကတော့ကျသွားတယ်။ နောက်ပိုင်းတွေ ဝိတ်က ထင်သလောင် မကျလာဘူး ဆရာ။
ဘာဖြစ်လို့လဲ...
***ပထမ တစ်ချက်ကတော့ အချိန် ပါ..
ဘယ်လုပ်လုပ် အချိန်အတိုင်းတာ တစ်ခုထိတော့ လိုအပ်ပါတယ်။
***နောက်တစ်ချက်က gym မှာပြပေးနေတဲ့ ပုံစံ(chest တွန်း၊ back ဆွဲ.....) စတဲ့ အဲ့ ကစားနည်းတွေကို အမ ခန္ဓာကိုယ် က ခံနိုင်ရည်(resistancရှိရှိသွားလို့လဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်...
ဒါဆိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ???
***အရင်ဆုံး လုပ်ရမှာက အကြိမ်၊အကြော့ ပါ...
နောက်ပြီး ကိုယ်က ဘယ်လောက်ပြင်းအား(Intensity) နဲ့ ဆော့နေတာလဲ...ဒါတွေသိထားဖို့လိုပါတယ်...(မသိသေးရင် trainer နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်)..ဒါပြီးရင် အစားအသောက်ပေါ့...
***နောက်ဆုံး တစ်ချက်ကတော့...
ကျန်တော်တို့တွေဟာ ဆရာဝန်ဖြစ်ချင်ရင် ဆေးကျောင်းတတ်ရတယ်၊ engineer ဖြစ်ချင်ရင်လဲ သူနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ကျောင်းတတ်ရတယ် မလား..
ဆရာဝန်၊ engineer ဖြစ်ချင်လို့ ကိုယ့်ကိုကို လေ့လာမယ်၊ google ခေါက်မယ်၊ သိတဲ့၊တတ်တဲ့
သူတွေကိုသွားမေးမယ်။ အဲတာဆိုရင်တော့ ကိုယ်က အမှောင်ထဲမှာလမ်းပျောက်တဲ့သူနဲ့သူသွားပါလိမ့်မယ် မဟုတ်လား။ အဓိက ကကိုယ့်ကို mentor လုပ်ပေးမဲ့သူလိုအပ်ပါတယ်...(ဥပမာတွေ လျှောက်ပေးလို့ စာတောင်ရှည်နေပြီ😅😅)
ကျန်တော်တို့လို trainer တွေလဲအတူတူပါပဲ
ခန္ဓာကိုယ် ကြီးချင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ပြိုင်းပွဲတတ်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ထက် senior ကျတဲ့သူတွေ၊ဝါရင့်တဲ့သူတွေစီမှာ ပိုက်ဆံအကုန်ကျခံ၊ အပင်ပန်းခံပြီး
သွား train ကြရပါတယ်။
ကျန်တော်ပြောချင်တာက ကိုယ်က ကစားသက်အတော်အသင့်ရှိပြီ ဝိတ်က ထင်သလောက်မကျလာဘူးဆိုရင်တော့ အပေါ်က ကျန်တော်ပြောခဲ့တဲ့
အချက်တစ်ခုခုနဲ့ငြှိ နေပါပြီ။
