Fit with THB

Fit with THB Hello ,here Thuhtetbo,i am Personal Tranier,Build with me happy and healthy life. Hello ,Here Thuhtetbo fitness Trainer you are invited

13/05/2026

🍀🍀🍀🥰🥰🌞🌞🌞🌞 ာဝအလှအပ တောသဘာဝ

12/05/2026

#

11/05/2026

Hello 👋 မဂ်လာပါ ပျိုမေတို့
ဒီနေ့ တော့ လူတိုင်း ကြိုက်တဲ့ ဖရဲသီး ကျန်းမာရေး ကောင်း ကျိုး တွေ ကို အခု Topic မျှဝေပေးလိုက်ပါ တယ် ရှင့် အမော ပြေစေတဲ့ အပြင်အသားအရေ ပါလှပစေတဲ့ ဖရဲ သီး ကို ဒီနွေမှာ အဝစားကြစို့ ပျို မေတို့✨✨🍉🍉

FitWithTHBကို Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော်😍😍☘️
🍉✨ဖရဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးဇူး(၄)ချက်

(၁)✨🍉ရေဓာတ်အပြည့်အဝဖြည့်ပေးတယ် (stay Hydrated) ဖရဲသီးရဲ့ (၉၂)ရာခိုင်းနူန်းက ရေ ဓာတ် ဖြစ် လို့ အခု လို ပူအိုက် တဲ့နေ့ တွေမှာခန္ဓာကိုယ် ရေ ဓာတ် ခမ်း ခြောက်တာ ကို ကာကွယ် ပေး ပြီး လန်း ဆန်း စေပါတယ် 🍉✨

(၂)✨🍉အသားအရေအကိုလှပစေတယ်(Glowing Skin) ဖရဲသီးမှာပါတဲ့ Vitamin A နဲ့ C က အသားအရေ ကို စို ပြေစေပြီး နေလောင် ဒဏ်ကနေ ကာကွယ် ပေး တဲ့အပြင်ညအို မင်းရင့်ရောိ မူကိုယိ လည်း လျော့ချပေးတယ်နော် ✨🍉😍

(3)✨🍉နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်း မွန်စေတယ်(Heart Healthy)ဖရဲသီးမှာပါတဲ့ Lycopene)ဓာတ်က သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညိ့ပေးပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ် နိုင် ခြေကို လျော့နည်း စေပါတယ်ရှင့်✨🍉😍

(၄)✨🍉ကြွကိသားနာကျင်မူကိုယ် သက်သာစေတယိ (Muscle Recovery)
ဒါကတော့ Workout လုပ်တဲ့ သူတွေ အတွက်ပါနော် ။ ဖရဲသီး မှာပါတဲ့ Citrulline က လေ့ ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး ကြွက်သား နာ
ကျင်တာကို မြန် မြန် သက်သာစေပါတယ် ✨🍉
🍉✨ဒီနေ့အတွက် ဖရဲ သီး စားဖို့ မမေ့နဲ့နော်
🍉✨ဖရဲ သီး ကြိုကိ တဲ့ ပျိုမေတို့ ရှိရငိ အောက်က ကော် မန့်မှာ မနိ့ ထားခဲ့ အုန်းနော်✨🍉😍🍉🍉☘️




#မိန်းကလေးသီးသန့်
#ကျန်းမာစွာဝိတ်ချစို့
#အသက်ရှည်ကျန်းမာလှဖို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြစို့



10/05/2026

#မိန်းကလေးသီးသန့် #ကျန်းမာစွာဝိတ်ချစို့ #

10/05/2026

#ကျန်းမာစွာဝိတ်ချစို့ #မိန်းကလေးသီးသန့်

09/05/2026

#

09/05/2026

#အပတစိလတစ်ခါငါးလွတ်အစာကြွေးကုသိုလ်

07/05/2026

🥥 #အုန်းစိမ်းရည်ကောင်းကျိုး #မိန်းကလေးသီးသန့် #ကျန်းမာစွာဝိတ်ချစို့

Hello 👋 အားလုံးပဲမဂ်လာပါရှင့် ရာသီဉတုက အရမ်း အရမ်း ပူပါတယ်နော်ဒါကြောင့် အားလုံးဂရုစိုက်ပါနော် ပျိုမေတို့😍😍အခုလိုနွေရာသီမ...
07/05/2026

Hello 👋 အားလုံးပဲမဂ်လာပါရှင့် ရာသီဉတုက အရမ်း အရမ်း ပူပါတယ်နော်ဒါကြောင့် အားလုံးဂရုစိုက်ပါနော် ပျိုမေတို့😍😍

အခုလိုနွေရာသီမှာရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီးအပူလျှပ် မှာကြောက်နေလား?နွေရာသီရဲ့ Natural Sports Drink ဖြစ်တဲ့ အုန်းစိမ်းရေကိုသာ သောက်လိုက်ပါ ပျိုမေတို့🥥🧉🍸✨

ဒီနေ့ပိုပူတယ်လို့ခံစားရလို့ ကျမလည်း အုန်းစိမ်းရည်ဝယ်သောက်ဖြစ်တယ်✨🥥 အပူဒဏ်ကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အုန်းစိမ်းရည် ရဲ့ အံမခန်း ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး (၅)ချက် ကို ပြောပြပေးမယ်နော်။

🥥✨(၁)သဘာဝစာတ်ဆားရည် (Natural Electrolytes)ည
ဖက် ချွေးစေးတွေ ထွတ်

ပြီး နုန်းနေလားး?အုန်းရေမှာပိုတက်စီယမ် မဂ္ဂနီစီယမ် ကြွယ်ဝလို့ ကုနိခမ်း သွားတဲ့ စာတ်ဆားဆွေ ကို ချက် ချင်း ဖြည့် ဆည့် ပေး ပြီး အမောပြေစေပါတယ်✨🥥🧉

2-အသားအရေစိုပြေစေခြင်း(Hydration &skin)ရေစာတ်ကို အတွင်း အထိဖြည့်ပေးလို့ နွေနေပူဒဏ်ကြောင့် အသားအရေ ခြောက်သွေ့တာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဝင်းပစေတယ်✨🥥🧉

3-အစာကြေစနစ်ကောင်းမွန်ခြင်း(Digestion)ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေပြီးအစာအိမ်အပူကန်တာတွေကို ငြိမ်းအေးစေပါတယ်✨🥥🧉🍸

4-ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညိ့ခြင်း (Weight Management)ကယ်လိုရီနည်းပြီး အဆီစာတ်မပါဝင်လို့ ဝိတ်ချနေတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက်သကြားပါတဲ့ အချိုရည်နေရာမှာ အစားထိုးသောက် သုံးနိုင်ပါတယ်✨🥥🧉

5-သွေးဖိအားထိန်း ညိ့ခြင်း(Blood Pressure)ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်မူကြောင့် သွေးတိုးကျစေဖို့ ကူညီပေးပါတယိ✨🥥🧉

TIp—-ဘာသကြားမမပါဝင် တဲ့သဘာဝ အုန်းစိမ်းရေစစ်စစ်ကိုပဲ ရွေးချယ်သောက်သုံးပါနော်ပျိုမေတို့✨🥥🧉🍸

ပျိုမေတို့ရော နေပူဒဏ်ဘယ်လိုကာကွယ်နေကြလည်း ?အုန်းစိမ်းရည်သောက်ပြီးပြီးလားး?မန့်ခဲ့ပါအုန်းနော်✨🥥🧉






#အုန်းစိမ်းရည်ကောင်းကျိုး

#မိန်းကလေးသီးသန့်






#ကျန်းမာစွာဝိတ်ချစို့

Hello 👋 မဂ်လာပါ ပျိုမေတို့ 😍😍☘️အခုလို ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာရေစာတ်ပြည့်ဝပြီး အသားအရေကြည်လင်ချင်လား?ဒါဆိုရင်တော့ သဘော်သီး က...
06/05/2026

Hello 👋 မဂ်လာပါ ပျိုမေတို့ 😍😍☘️
အခုလို ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာရေစာတ်ပြည့်ဝပြီး အသားအရေကြည်လင်ချင်လား?
ဒါဆိုရင်တော့ သဘော်သီး ကို မမေ့နဲ့နော်🫒

🫒✨ဒီနေ့ စျေးသွားရင်းနဲ့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဝယ်လာတဲ့ သဘောံသီးလေးက နွေရာသီအတွက်တစ် ကယ်ကို ဆေး တစ်ခွက်ပါပဲ ဝိတ်ချနေတဲ့ပျိူမေတို့အတွက်ရော ကျန်းမာရေး လိုက်စား သူတွေ အတွက်ပါ ဘာကြောင့် သဘောံသီး စားသင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးမယ်နော်✨🫒

✨🫒သဘောံသီးကောင်းကျိုးများ✨☘️

✅🫒Digestion(အစာကြေစနစ်)Papainအင်ဇိုင်းပါဝင်လို့ အစာကြေလွယ်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တာလုံးဝသက်သာစေတယ် (ဗိုက်ချပ်ချင်သူတွေအတွက်အကောင်းဆုံးပဲ)

✅🫒Glow Skin (အသားရေကြည်လင်)Vitamins C-A ကြွယ်ဝလို့နွေနေပူဒဏ်ကြောင့်ပျက်စီးတဲ့အသားအရေကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီးကြည်လင်စေတယ်

✅🫒Weight Loss (ဝိတ်ကျစေခြင်း)ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်စာတ် (fiber)များလို့ ဗိုက်ဆာခံနိုင်စေတယ်

✅🫒immunityBoost(ခုခံအားတက်စေခြင်း)Vitamins C ပါဝင်မူ မြင့်မားလို့ နွေရာသီ ဖျားနာတာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်

✅🫒 Heart Healthy (နှလုံးကျန်းမာရေး)@
ကိုလက်စထရောကျစေလို့ သွေားကြောပိတ်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကူညီပေးပ့ါတယ်

Tip: သဘောံသီးကို ဒီအတိုင်းလည်းစားလို့ရသလို ဒိန်ချဉ် လေးနဲ့ တဲွစားရင် လည်း နေနွေရာသီအတွက် ရှယ်ပဲနော် ပျိုမေတိူ့
😍😍✨✨✨

ပျိုမေတို့ရော ဒီနေ့အတွက်အသီးအနှံစားပြီးပြီးလား?မစားရသေးရင် သီးဘောံသီးလေး မြည်းကြည့်ဖို့ အကြံပေးပါရစေ
😍😍☘️☘️✨✨









#မိန်းကလေးသီးသန့်

#ကျန်းမာစာွဝိတ်ချစို့
#အသက်ရှည်ကျန်းမာလှပဖို့လေ့ကျငိ့ခန်းလုပ်ကြစို့

✨✨မဂ်လာပါ ပျိုမေတို့ ကောင်းမွန် တဲ့ အဂါ်နေ့လေး ဖြစ်ပါစေရှငိ့✨✨😍😍နွေပူပူမှာရင်အေးစေရုံတင်မကဘဲဝိတ်ချနေတဲ့ ပျိုမေတို့ အတွက်...
05/05/2026

✨✨မဂ်လာပါ ပျိုမေတို့ ကောင်းမွန် တဲ့ အဂါ်နေ့လေး ဖြစ်ပါစေရှငိ့✨✨😍😍

နွေပူပူမှာရင်အေးစေရုံတင်မကဘဲဝိတ်ချနေတဲ့ ပျိုမေတို့ အတွက်ပါ အစွမ်းထက်တဲ့ ဒိန်ချဉ် ကောင်းကျိုးကိုယ်လာရောက် မျှဝေပေးတာပါနော်✨🔥🍶🍶

✨🍶အပြင်ကပြန်လာလို့ ပူအိုက်လို့ မွန်း ကြပ်နေရင် အချိုရည် တွေ ထက် ဒိန် (plain yogurt)လေး ကို ရွေး ချယ် ကြည့်ပါနော်
ကျ မတို့ Fitness လောက မှာ တော့ ဒိန်ချဉ်က superFood တစ်ခု ပဲလေ✨🍶🍶

✨🍶ဒိန်ချဉ်သောက်ရင် ဘာတွေကောင်းလဲ?ကောင်းကျိုးတွေ အံမခန်း ပါနော်😊

✅🥛Cooling Effect ခန္ဓာကိုယ် အတွင်း ပိုင်း အပူရှိန်ကို လျော့ချပေးပြီး ရင်အေး စေတယ်✨🍶

✅🥛Gut Health (probiotics)အစာအိမ်နဲါအူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေလို့ ဝမ်းချုပ်တာ လေပွတာ တွေ ကို သက်သာစေတယ်

✅🥛High protein ကြွက်သားတည်ဆောက်နေတဲ့သူတွေ ဝိတ်ချချင်သ
တွေ
အတွက် ဗိုက်အဆာခံနိုင်စေတဲ့ အဆာပြေစာကောင်းတစ်ခုပါ✨🍶🍶

✅🍶🥛Glowing skin အသားအရေ ကို ကြည်လင်စေ ပြီး နွေနေပူဒဏ် ကြောင့် ပျက်စီးတာတွေ ကိုယ် ကာကွယ်ပေးပါတယ်

✨🍶✨သကြားအများကြီးပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ထက် Plain Yogurt ထဲကို အသီးအနှံလေး တွေ ထည့်စားရင် ပိုပြီး Perfect ဖြစ်သွားမှာပါ ပျို မေတို့ရေ ဒီ နေ့ အတွက် ✨✨✨ဒိန်ချဉ်သောက် ပြီးပြီးလား?😍😍








#မိန်းကလေးသီးသန့်



Address

Kyauk Myaung Street, Myanmar, Burma (Myanmar)
Yangon

Opening Hours

09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit with THB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category