Personal Trainer By Paing

12/12/2023

မိမိတို့ရဲ့နေ့စဉ် ဘဝမှာ ကျန်းမာ လှပ ကျစ်လျစ် ဖို့ တွက် အခြေံ ခံ 5 Tips...

✅ Drinking Water
နေ့စဉ်တစ်နေ့တာ လုံလောက်တဲ့ ရေပမာဏကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ သောက်သုံးပေးရပါမယ်။

✅ Proper Exercises
သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပုံမှန်လုပ်ရပါမယ်။

✅ Used of balanced diet
သင့်တင့်မျှတတဲ့ အဟာရရှိတဲ့ Diet အစားစာ စားပေးရပါမယ်

✅ Proper Sleep
အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရပါမယ်

✅ Taking rest
အနားယူ သင့်တဲ့ အချိန်မှာ ပြည့်ပြည့်ဝဝ အနားယူပေးရပါမယ်။

ကဲ ဒီလို သာ လိမ်မာရင်၊လိုက်နာရင်... ?💪

08/12/2023

To Become a Professional Personal Trainer 👇

- Inspiring Others( တစ်ခြားသူတွေကိုဆော့တဲ့နေရာမှာစိတ်အားထက်သန်အောင်လှုပ်ဆော်ပေးနိုင်ရမယ်)
-Compassion and Empathy( သနားကြင်နာ မှုနဲ့ စာနာမှုရှိရမယ်)
- Self-Development ကိုယ့်ကိုယ်တိုးတက်အောင်ကြိုးစားနေရမယ်
- Communication ကောင်းရမည်။
- positivity အကောင်းမြင်စိတ်ရှိရမယ်
- ကတိတည်ရမယ်
- ဖော်ရွေရမယ်
- flexible ဖြစ်ရမယ်
- Fitness ဗဟုသုတ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိရမည်။
-Marketing Knowledge ရှိရမည်။
- စိတ်ရှည်ရမယ်။
- Ethics ရှိရမယ်။
- Profession အတွက်ရူးသွပ်စွာ ဝါသနာပါ နေရမယ်။

🤜စ လုပ် ဖြစ်မှ ဆက်လုပ်ဖြစ်ဖို့ ပိုသေချာမှာပါ 🤛
#2024မှာကျနော်နဲ့အတူတူပြောင်းလဲပါ

07/12/2023

ဘာကြောင့် Gym ဆော့ကြတာလဲ???? 🤔
🤔 Weight ကျချင်လို့လား?
🤔 ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလှချင်တာလား?
🤔 weight gain လား?

ဒါဆို Weight ကျသွားပီး gym ဆက်မဆော့တော့ ဘူးဆိုရင်တော့ Gym လာဖို့ အားမပေးပါဘူး ဗျ။ ...
✅ Gym ဆော့ရတဲ့ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ?
ကျန်းမာ ပြီး လှပတဲ့ Body Structure ကို လဲ ပိုင်ဆိုင် ရ သလို ရေ ရှည် ဆက်လက် ထိန်းသိမ်း သွားဖို့လဲ လိုအပ်ပါတယ် ဗျ....

အဲအတွက် ကျနော်နဲ့ ဆော့ရင်း ပြောင်းလဲ သွားတဲ့ Body Structure ကို ရေရှည် ဆက်လက် ထိန်းသိမ်း နိုင်ဖို့ အတွက် ...
✅ ထိထိရောက်ရောက် gym ဆော့တတ်ရန်
✅ Form မှန်ကန်စေရန်
✅အစားအသောက်ရွေးချယ်စားတတ်စေရန်
✅ အ‌ခြေခံ self-care နည်းများ ကို နည်းမှန် လမ်းမှန် နဲ့ သင်ကြားပေးသွားမည်ဖြစ်ပါတယ် ဗျ...

✅ ကျန်းမာလှပတဲ့ Lifestyle တခု အဖြစ် ပြောင်းလဲ ချင်တဲ့ ဆန္ဒ ရှိ တဲ့သူများ ကျနော် နဲ့ join နိုင်ပါတယ် ဗျ...✅

#ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်မှတကယ်ပြောင်းလဲလာမှာပါ

01/07/2023

ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် မူလအကြောင်းရင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်သည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုက ဘာဖြစ်သွားမည်ထင်လည်း 🧐

Motivation သည် ပျော့ပျောင်း သွားမည် ။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ပန်းတိုင်များကို အခြေခံထားသောအခါ လှုံ့ဆော်မှုသည် တသမတ်တည်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးသည် အကန့်အသတ်မရှိ 🧠

သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ပါ၊ ကန့်သတ်ထားသော ယုံကြည်ချက်များကို ပြောင်းလှဲပါ​သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပန်းတိုင်များဖန်တီးပါ။

📣 လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ဘို့ တွန်းအားက ဘာလဲ။

24/04/2023

ဟုတ်ကဲ့အာလုံးပဲမဂ်လာပါ
ရက်(30). ....အတွင်းနော်😮ဟုတ်ပါတယ်ရက်30အတွင်းပါ
အစားအသောက်ကလည်း ပထမတစ်လတော့မရှောင်ဘူး .....နောက်တစ်လ လည်းမရှောင်ပြန်ဘူးဗျာ😇
ဆရာက ကစားခိုင်းရင်တော့အကောင်းဆုံးကစားနိုင်ပါတယ် ပြောချင်ဒါက ?အစားအသောက်မရှောင်ရင်
ကစားတဲ့နေရာမှ လည်း ဘယ်ကစားနည်းကိုမှ မရှောင်ရဘူး အကုန်ကစားရမယ် ..(အဲ့ဒါကြောင့်ရက်30). .တွင်း သိသိသာသာ ပြောင်းလှဲသွားခဲ့ဒါပါ
ကျွန်တော်ကလည်းကစားနည်းတွေ့ကို စနစ်ကျကျtrain ပေး.သူကလည်း တိတိကျကျ ကစားတော့ နှစ်ယောက်လုံးရဲ ကြုိးစားမူရလဒ်ကတော့ ရက်(3o)အတွင်းမှာတိတိသာသာပြောင်းလှဲသွားခဲ့ဒါပါ
ကျွန်တော်နဲ့ pt ကစားချင်ရင် အစားမရှောင်ချင်ရင် ကစားနည်းလည်း မရှောင်ရပါဘူး 😁

22/01/2023

25/10/2022

မ.နဲ့မောင်ပေါ့😅

23/10/2022

😀😀😀