Coach Ko Phyo

02/08/2025

Jump rope ကစားခြင်း ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

-Improves heart health by increasing heart rate and circulation.
- Reduces the risk of heart disease and stroke. -Burns Calories & Aids Weight Loss** Releases endorphins, reducing stress and anxiety.
- Can improve focus and cognitive function. -Enhances Coordination & Agility**

Coach Ko Phyo
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 - 𝗖𝗙𝗧
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 - 𝗖𝗣𝗧
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗘𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀 (𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮) - 𝗥𝗘𝗔
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹 (𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮) - 𝗥𝗘𝗔
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 (𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮) - 𝗥𝗧𝗔
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗦𝘂𝘀𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 - 𝗖𝗦𝗧

03/07/2025

Workout Of The Day

02/07/2025

30/05/2024

သင်တို့အနေ့ လေ့ကျင့်ခန်းစမလုပ်ခင်မှာ ဘယ်လို Stretching မျိုးကို လုပ်သင့်လည်း ?
ဘာကြောင့်လည်း?

30/05/2024

အားလုံးပဲမဂ်လာပါခင်ဗျာ ကျွန်တော့် Page ကနေ မိတ်ဆွေ တို့အတွက် Fitness နဲ့ ပတ်သတ်တဲ့ Knowledge နဲပတ်သတ်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို sharing လုပ်ပေးသွားပါမယ် ခင်ဗျာ ။
Page ကိုလည်း like and Follow လုပ်ထားပေးပါအုံးနော်

29/05/2024

ကျွန်တော်ဒီကြားထဲ online class လေးတစ်ခု Run ချင်တယ် စိတ်ဝင်စားကြလားခင်ဗျာ ?
😎အခုလုိမုိးရွာ‌ေနတဲ့ကာလ အတွင်း Gym လည်းမသွားချင်ဘူး

🤔အိမ်မှာ နေရင်း ဝိတ်လည်းကျမယ်ဆိုရင်ရော
သင်အနေနဲ့စိတ်ဝင်စားလား?

စည်းကမ်းချက်လိုက်နာနိုင်သူများသာ ရွေးပြီးလက်ခံမှာပါ။

လူဦးရေ ၅‌ေယာက်ပဲ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

အဓိကတော့ ကျွန်တော့် နည်းစနစ်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်ရမယ်။
လိုက်နာနိုင်မယ် တကယ်လုပ်မယ်ဆိုတဲ့သူမှာ ရွေးချယ်ပါမယ်။

Comment မှာလဲ စိတ်ဝင်စားတယ်ဆို interested လို့ မန့်နိုင်ပပါတယ်။
လူဦးရေ 5ယောက်ပဲနော် 😁
Price :3××××
စည်းကမ်းချက်အသေးစိတ်ကိုသိရှိပါက ကျွန်တော့ msg သို့မဟုတ်
ဖုန်းန‌ံပါတ်ကိုဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

📱09-420088587,09-782436676

𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 - 𝗖𝗙𝗧
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 - 𝗖𝗣𝗧
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗘𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀 (𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮) - 𝗥𝗘𝗔
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹 (𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮) - 𝗥𝗘𝗔
𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 (𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮) - 𝗥𝗧𝗔
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗱 𝗦𝘂𝘀𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 - 𝗖𝗦𝗧

KO Phyo (𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 & 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵)

08/07/2023

😁နည်းမှန် လမ်းမှန် ရအောင် ဘယ်နေရာရောက်ရောက် သင့်ရဲ့coach သင့်နားမှာအမြဲရှိနေပါတယ် ။

😁Coach Ko Phyo ကလည်း သင့်အနားမှာ ရှိနေမှာပါ။

02/07/2023

🤔What is the Core?
Core ဆို တာ ဘာလဲ။?

🤩The core is the Foundation for your movements, enabling mobility in the upper and lower body,directing power efficiently to your limbs, and stabilizing your spine, ribcage, and pelvis against the stress of those movements, or of external forces exterted upon them.

Core ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားခြင်း၏အခြေခံအကျဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည် ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ‌‌ကျောနှင့်နံရိုး၊အောက်ပိုင်းရှိတင်ပဆုံစသော ကိုယ်လက်အဂ်ါအစိပ်အပိုင်းများမိမိကိုယ်အတွင်းပြင်သို့ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ balance ဖြစ်စေရန်လျင်မြန်စွာ အထောက်အကူပြုခြင်းဖြစ်သည်။

🙏ကျွန်တော်သိသော အကြောင်းအရာများသာ Sharing လုပ်ချင်းဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ လိုအပ်ချက်များရှိပါကဝေဖန်ထောက်ပြနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
Coach Ko Phyo .

01/07/2023

🙏 အားလုံးပဲမဂ်လာပါခင်ဗျာ Coach Ko Phyo Page မှ လူကြီးမင်းတို့ကိုနွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါတယ်ခင်ဗျာ။

🙏 လူကြီးမင်းတို့သိလိုသော Fitness Knowledge များအပြင် လူကြီးကြီးမင်းတို့လိုချင်သော Body Goal, Lifestyle များကို injuries ကင်းကင်းနဲ့ အမြန်ဆုံးရောက်ရှိနိုင်ဖို့ Fitness Coach Ko Phyo မှလူကြီးမင်းတို့ကိုကူညီပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

🙏လူကြီးမင်းတို့အတွက် အတွေ့အကြုံရှိပြီး Certified personal trainer ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် လူကြီးမင်းတို့အနေနဲ့ လိုချင်‌သောFitness Goal/Body Goalကို အသေးစိတ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး အတူတကွအမြန်ဆုံးနဲ့ထိ‌ထိ‌ေရာက်‌ရောက်လုပ်‌ေဆာင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

📝 Injuries ကင်းကင်းနဲ့ လိုအပ်တဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိဖို့ Coach Ko Phyo မှလူကြီးမင်းတို့ကိုစောင့်ကြိုနေပါတယ်ခင်ဗျာ။

📝ကျွန်တော့်ရဲ့ Page မှ ရရှိနိုင်သော services များကတော့:
🔸 Home Personal Training service
🔸 Online Training Programs
🔸 INJURIES PREVENTION (Rehab)
🔸 Weightloss/ Weight Gain
🔸 Nutrition Program
🔸 HIFT (CrossFit workout inspired)
တွေပဲဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

📝 Coach Ko Phyo နဲ့ သင့်ရဲ့ Healthy Lifestyle,mindset, Body Goal ကိုရရှိပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အတူတွလျှောက်လှမ်းကြစို့။

📱 contact:09 420 088 587
📧[email protected]
✉️Page Massenger

🙏လူကြီမင်းတို့ဆက်သွယ်လာမယ့်အချိန်ကို ကျွန်တော်မှနွေးထွေးစွာစောင့်ကြိုနေပါတယ်ခင်ဗျာ။🙏