Muscle Key

Muscle Key Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Muscle Key, Sports, Saddan Street, Yangon.

01/09/2026

မိုးသဲလည်း အချိန်မှန် Training မပျက်ကြတဲ့ မနက်ခင်း
7:00 အစောပိုင်းကစားသမားများ🏋️🏋️💪💪

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

31/08/2026

PT အချိန်တွေဆက်နေတဲ့ တနလ်ာနေ့ မနက်ခင်းလေး🤝

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

30/08/2026

ဒီတစ်ပတ်စနေနေ့မှာ gymမှာလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေ
စက်မှူဇုန်မှာရှာဖွေမွှေနှောက်ပြီး တနဂ်နွေ‌ပိတ်ရက်မှာ
စက်ပစ္စည်းပြုပြင်/ပြင်ဆင်နေပုံVlog Video အတိုလေး🤝🤝🤝

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

30/08/2026

T Bar Row -T Bar Row ဆွဲချင်ပါတယ်🏋️
ဆိုတဲ့ Member ညီကိုတွေအတွက်
T Bar Row လုပ်ပေးလိုက်ပါပီဗျာ🤗🤝🤝🤝

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

27/08/2026

အလုံ Group မှာ ဘယ်အချိန်ပဲမေးမေး
100% recommends ပေးကြတဲ့ အစ်မတွေ
ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျ🙏🙏🙏

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

23/08/2026

ပီးခဲ့တဲ့တစ်ပတ်က ကျွန်တော်နဲ့ ဆရာမရဲ့
Two Month Bodytransformations Video
တင်ပြီးနောက်ပိုင်း Page Messenger မှာ‌ရော
Gym မှာပါ PT စုံစမ်းသူတွေတော်တော်များလာတယ်ဗျ
အများဆုံးကတော့ အမျိူးသမီးတွေပါ။
နှစ်လနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်‌မြန်မြန်ပြောင်းလဲချင်ပါတယ်ပေါ့။

ဒီနေရာမှာ တစ်ခုပြောချင်တာက ဆေးဝါးတွေသုံးတာ
မသုံးတာခဏအသာထားအုန်း ကျွန်တော်ဆိုရင်
၂၀၀၇ခုနှစ်ထဲကအလေးတွေနဲ့ကစားလာတာ
နှစ် ၂၀နီးပါးရှိနေပီ /ဆရာမဆိုရင်လဲ ၂၀၁၃ ခုနှစ်ထဲက ကစားလာတာကစားသက်က ၁၃ နှစ်ရှိနေပြီ
အကြောင်းအမျိူးမျိူးကြောင့်သာ ပြိုင်ပွဲတွေ
ဝင်ပြိုင်ဖြစ်ချင်မှပြိုင်ဖြစ်မယ်
အစားသောက်ကိုလဲ ပုံမှန်တစ်ပတ်၅ရက်ဘောင်ထဲမှာ
စားတယ် Training လဲတစ်နှစ်ပတ်လုံးမပျက်ဘူး ကိုဗစ်ကာလကြီးမှာတောင် ကွန်ကရစ်တုံးတွေနဲ့ ရအောင်ကစားဖြစ်ကြတယ်။

အဲ့တော့ ကျွန်တော်တို့အတွက်ကသာမန်ပုံမှန်ထမင်းဟင်းစားနေတာကိုဖြတ်ချပြီး Diet / cardio /Training သေချာဝင်လိုက်ပြီဆိုတာနဲ့ Muscle Memoryကပြန်
ခေါ်လို့ရနေပြီ။

နောက်တစ်ချက်က Gymမှာလာကစားတဲ့ အစ်မတွေဆို
ကျွန်တော်တို့စားနေရတာတွေအမြဲတမ်းမြင်နေ‌တော့
ဆရာတို့က အစားသောက်အငတ်ခံပီး ပြိုင်ပွဲအတွက်
တော်တော်ပေးဆပ်ရတာပဲနော်တဲ့

အမှန်တော့ ကျွန်တော်တို့အတွက်က ဒီလိုအရသာ
မပါတာကြီးစားနေရတာကိုပဲပျော်ပျော်ကြီးကိုလုပ်နေတာ ဘယ်သူမှလဲရိုက်ပြီးစားခိုင်းနေတာမဟုတ်ဘူး တစ်ခါတစ်လေကောက်ညှင်းပေါင်းစားလို့ နှမ်းထောင်းအငံပါသွားရင်
တောင် ဆိုက်ကိုဝင်ပြီး စက်ဘီးထနင်းရင်နင်းနေတာ🫣

အဲ့တော့ နောက်ဆုံးပြောချင်တာက ကျွန်တော်တို့တွေ
က နှစ်ပေါင်းများစွာကစားထားတဲ့ မာဆယ်အခံရှိသူမို့
အချိန်တိုအတွင်းမှာ Body Transformation လုပ်နိုင်
တာပါ (ပြိုင်ပွဲဆိုတဲ့ စိတ်ကြီးထည့်ထားတာကြောင့်လဲ
ပါပါတယ်)
အခြေခံ ကစားသက် နှစ်နဲ့ချီပြီးရှိပီးသား ကစားသမား
ကိုတော့ မပြောလိုဘူး / အခုမှ စကစားမယ့်သူအတွက်ကတော့ပထမ တစ်လက from မှန်အောင်ကစားပြီး ကြွက်သားညှစ်တတ်အောင်ကစားမယ့် ကာလပဲရှိပါ‌
သေးတယ်။
ကျွန်တော်တို့လို Diet ကြီးလဲတန်းဖြတ် တန်းစားလဲ
လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဘာလို့ဆို ကစားသမားက လုပ်ငန်းခွင်မှာအလုပ်လဲ
လုပ်ရအုန်းမယ်/ training ကစားရအုန်းမယ် /Dietပါ
သေချာဝင်ရအုန်းမယ်ဆို တစ်လမပြောနဲ့ ဆယ်ရက်
လောက်နဲ့ လစ်သွားလိမ့်မယ် အဟုတ်ပြောတာ

အဲ့တော့ မလောနဲ့ အလျင်မလိုနဲ့ step by step
တစ်ဆင့်ချင့်သွား ပန်းတိုင်ကမပြေးဘူး
အဓိကစိတ်ဓာတ်ပဲ
အချိန်တန်ရောက်သွားလိမ့်မယ်🤝🤝🤝

Written By✍️ -Ko Et ( လူငယ့်အားမာန် )
23.8.2026

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

19/08/2026

မနက်အစောပိုင်း ၅နာရီခွဲ ptကစားတာ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား..?

မနေ့က ညီမလေးတစ်ယောက် Page Messenger စုံစမ်းတယ်ဗျ မနက်၆နာရီခွဲ pt အချိန်ပြည့်သွားပါပီလို့ ပြောပြတာမနက် ၆နာရီခွဲ ကစားတဲ့သူတောင်ရှိ‌သေး
လားဆိုတော့

ကျွန်တော်က မနက်၅နာရီခွဲတောင် pt ကစားတဲ့သူရှိ
ပါတယ်လို့ Live လွှင့်ပြီးလက်တွေ့ပြလိုက်ပါတယ်ဗျာ🤝

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

ဆရာမ ယုဝါ By Name တပ်ပီးငှားတဲ့pt ချိန်‌ ၈ ၉ ၁၀လပိုင်းတွေပြည့်သွားပါပီ ခင်ဗျာတစ်ချိန်ပဲကျန်တဲ့ မနက်၆နာရီခွဲတစ်ချိန်ကိုစမ...
19/08/2026

ဆရာမ ယုဝါ By Name တပ်ပီးငှားတဲ့
pt ချိန်‌ ၈ ၉ ၁၀လပိုင်းတွေပြည့်သွားပါပီ ခင်ဗျာ
တစ်ချိန်ပဲကျန်တဲ့ မနက်၆နာရီခွဲတစ်ချိန်ကို
စမ်းချောင်းမှ ညီမလေးမှ စရံကြိုလွှဲထားလိုက်ပါပီ🤗

ဆရာမယုဝါနဲ့ နောက်ထပ်ကစားမယ့် pt အသစ်များ
ကတော့ ၁၁ လပိုင်းမှ အချိန်တွေထပ်ရပါမယ် ခင်ဗျာ🤗

ယုံကြည်စွာနဲ့ လက်တွဲပေးတဲ့အတွက်လဲ
Muscle Key Gym မှကျေးဇူးပါခင်ဗျ🤝🤝🤝

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

18/08/2026

အဂ်ါနေ့ညခင်းပိုင်းရဲ့ အရမ်းကြိုးစားတဲ့
ည ၈ နာရီအချိန် ကစားသမားများ🏋️💪

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လအအပမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

Two Month Body Transformation Challengeဝင်နေတဲ့ ဆရာမယုဝါ Diet စားသောက်ပုံကိုComment မှာမေးထားတဲ့ ညီမလေး Rose အတွက်ဒါကတော...
18/08/2026

Two Month Body Transformation Challenge
ဝင်နေတဲ့ ဆရာမယုဝါ Diet စားသောက်ပုံကို
Comment မှာမေးထားတဲ့ ညီမလေး Rose အတွက်
ဒါကတော့ဆရာမ ယုဝါ ရဲ့ မနက် ၈နာရီ meal plan
ပဲဖြစ်ပါတယ်ဗျ🥰🤝🤝🤝

ပါဝင်ပစ္စည်းလေးတွေကတော့
1. Oat
2.ကြက်ဥ
3.ပဲပြုတ်
4.ငှက်ပျောသီး
5စပျစ်သီး တို့ပဲဖြစ်ပါတယ် ‌ဗျာ🤝🤝🤝

Muscle Key Gym - အမှတ် ( ၅၂ ) မြေညီ
ဆဒ္ဒါန်လအအပမ်းမပေါ်/အောက်ကြည့်မြင်တိုင်ဘက်ခြမ်း/ကွင်းကျောင်းပန်းခြံ​​ရှေ့ အလုံမြို့နယ်🤝🤝🤝

Gym ဖွင့်ချိန် မနက် ၆ နာရီမှ ည ၈ နာရီခွဲ
တနဂ်နွေနေ့တိုင်း Gym ပိတ်ပါသည်
☎09950418714
viber-09950418714


#ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကို သင်ကိုယ်တိုင်
ပြောင်းလဲယူလိုက်ပါ

Address

Saddan Street
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muscle Key posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category