https://www.facebook.com/110108147410874/

YGN GYM - Yae Kyaw, Yae Kyaw Complex, 2nd Floor, (Upper Floor of Yae Kyaw City Mart), Pazundaung (2026)

Q: What is the address?

Yae Kyaw Complex, 2nd Floor, (Upper Floor Of Yae Kyaw City Mart)

10/04/2026

🌼💦 မင်္ဂလာရှိသော သကြ်န်ပွဲတော်လေး ဖြစ်ပါစေ 💦🌼

YGN Gym မှ
မိသားစုဝင်အားလုံးကို
နှစ်သစ်မှာ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပြီး
လိုရာဆန္ဒများ ပြည့်ဝကြပါစေလို့
ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ် 🙏✨

💪 Healthy Body
💖 Happy Mind
🔥 Stronger Than Ever

ဒီနှစ်သစ်မှာလည်း
ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ version တစ်ခုအဖြစ်
အတူတူကြိုးစားကြမယ်နော် 💯🔥

💦 Happy Thingyan & Stay Fit with YGN Gym 💪

06/04/2026

**🔥 𝐘𝐆𝐍 𝐆𝐘𝐌 ရဲ့ အခါတော် တခါပေါ်
၃ လအပ် ၁ လအထူးလက်ဆောင်
ပရိုမိုးရှင်း လာပြီနော် 🎁**

နွေရာသီက ရောက်လာတော့မယ်! 🌞
ပင်လယ်ကမ်းခြေမှာ 𝐁𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐁𝐨𝐝𝐲 နဲ့ အမိုက်စားဖြစ်ဖို့ အချိန်တန်နေပြီနော်!
ဒီနွေရာသီမှာ လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ယုံကြည်မှုတိုးပွားစေဖို့ အထူးပရိုမိုးရှင်းလေးနဲ့ 𝐘𝐆𝐍 𝐆𝐘𝐌 မှာ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

𝐒𝐞𝐱𝐲 𝐁𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐁𝐨𝐝𝐲 ဖြစ်ဖို့က 𝟑 လနဲ့ 𝟒 လကြား အပြင်းစား 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 တွေနဲ့ အိပ်ချိန်စားချိန် မှန်ကန်ပါက သေချာပေါက် ရရှိနိုင်ပါမယ်။

✅ ခေတ်မီဆန်းသစ်တဲ့ အားကစားပစ္စည်းများ
✅ အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြများရဲ့ လမ်းညွှန်မှု
✅ မိတ်ဆွေကောင်းတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်စရာ 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲

**𝐘𝐆𝐍 𝐆𝐘𝐌**
သင့်ရဲ့ 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐆𝐨𝐚𝐥 ကို အကောင်းဆုံးဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ဒီနေရာက စောင့်မျှော်နေပါတယ်။

**အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက**
📞 09968615056
📞 09778353268

💛𝐖𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆𝐄𝐑 𝐓𝐎𝐆𝐄𝐓𝐇𝐄𝐑💛

𝐘𝐆𝐍 𝐆𝐘𝐌 ရုံခွဲလိပ်စာများ
=================Yae Kyaw 𝗕𝗿𝗮𝗻𝗰𝗵 (𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠)
City mark , 2nd floor , car parking , pazuntaung

#𝐘𝐆𝐍𝐆𝐘𝐌 #𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐆𝐨𝐚𝐥𝐬 #𝐍𝐞𝐰𝐘𝐞𝐚𝐫𝐍𝐞𝐰𝐘𝐨𝐮 #ပရိုမိုးရှင်း #𝐆𝐲𝐦𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 #𝐅𝐢𝐭𝐋𝐢𝐟𝐞 #မြန်မာ့နှစ်သစ် #ဆောင်းအကုန်နွေအကူး #𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 #လက်ဆောင် #𝐁𝐞𝐚𝐜𝐡𝐁𝐨𝐝𝐲 #𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫𝐆𝐨𝐚𝐥𝐬 #𝐁𝐞𝐚𝐜𝐡𝐑𝐞𝐚𝐝𝐲

06/04/2026

💦 လသာ Promotions ကအကြမ်းကြီးနော်။😱

Members ဖြစ်တာနဲ့ YGNGYM ဘယ် Branch ဆိုလဲ ကစားလို့ရပီး ရေကူးကန်ရှိတဲ့ Branch တွေမှာလဲ ရေကူးလို့ရသေးတယ်နော်။
ဒီထက် တန်တာတော့မရှိတော့ဘူးနော်။

ပထမဦးဆုံးအယောက် ၁၀၀ အတွက်

SoftOpening 1-Month အပ်လျှင် 1- Month သူငယ်ချင်းတစ်ဦးထပ်ရပါမည်။

၃လ အပ်လျှင်လည်း -1Month သူငယ်ချင်း တစ်ဦး ထပ်ရပါမည်။

Register Fee 10,000 တော့ ပေးရပါမည်။
ဒါကြောင့်အပြေးလေးသွားစာရင်းပြေးသွင်းပြီးနှစ်သစ်ကစလိုချင်တဲ့Body goalကိုရောက်
အောင် Train ကြပါဦးစို့💪💪💪💪

03/04/2026

📅 ဧပရယ်လအတွက် 𝐆𝐗 𝐒𝐜𝐡𝐞𝐝𝐮𝐥𝐞 လေးကို အောက်မှာ ကြည့်ပြီး အကြိုက်ဆုံး 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 တွေကို ရွေးချယ် 𝐉𝐨𝐢𝐧 လိုက်တော့နော်။👇

03/04/2026

လသာမှာလဲအသစ်ဖွင့်ထားပြီးပါပြီခင်ဗျ။လသာနဲ့နီးတဲ့memberများသွားရောက်ကစားနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ။

23/03/2026

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာစေမယ့် BLT (Endurance) class လေး ဒီညနေမှာ ရှိပါမယ် ။

မိနစ် ၃၀ အတွင်းမှာ ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အတူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုပြီး Confidence ရှိလာအောင် တည်ဆောက်လိုက်ပါ။

📅 Class Details
• Date: Monday, 23 March 2026
• Time: 5:30 pm - 6:00 pm (မိနစ် ၃၀ သာ!)
• Trainer: Professional Trainer ကိုယ်တိုင် ဦးဆောင်သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
• Location: YGN GYM (Yangon) - Branch 8 (ရေကျော်)

BLT Class ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ အဓိကကြွက်သားစုတွေကို အဓိကထားတဲ့ Butts (တင်ပါး)၊ Legs (ခြေထောက်) နဲ့ Tummy (ဗိုက်/Core) လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ Class မှာ ပါဝင်ဆင်နွှဲခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မယ့် အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ် -
၁။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ပိုမိုလှပကျစ်လျစ်စေခြင်း (Lower Body Toning)
ခြေထောက်ကြွက်သားတွေနဲ့ တင်ပါးကြွက်သားတွေကို အားစိုက်လေ့ကျင့်ရတာကြောင့် ခြေတံကို ပိုမိုသွယ်လျစေပြီး တင်ပါးကို ပိုမိုဝန်းစိုကျစ်လျစ်စေပါတယ်။
၂။ Core ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း (Stronger Core)
Tummy (ဗိုက်) လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေမယ့် Core ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
၃။ ခံနိုင်ရည်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း (High Endurance)
ပုံထဲမှာ ဖော်ပြထားသလို Cardio/Endurance ကို အခြေခံထားတာကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မောပန်းခံနိုင်ရည် (Stamina) ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။
၄။ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု မြန်ဆန်ခြင်း (Fat Burn)
ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးမားဆုံးဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်နဲ့ တင်ပါးကြွက်သားတွေကို အသုံးပြုရတဲ့အတွက် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေထက် ကယ်လိုရီကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ များစွာအထောက်အကူပြုပါတယ်။
၅။ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား ပြေပြစ်စေခြင်း (Improved Posture)
ခြေထောက်နဲ့ ဗိုက်ကြွက်သားတွေ သန်မာလာတာကြောင့် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မတ်တတ်ရပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား (Posture) ကို ပိုမိုဖြောင့်စင်းပြီး ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။

#ကြံ့ခိုင်မှု #ကျန်းမာရေး #လေ့ကျင့်ခန်း #ခန္ဓာကိုယ်လှပဖို့ #ကိုယ်ယုံကြည်မှု #ရန်ကုန် #ရေကျော် #အချိန်ခဏပေးပြီးကျန်းမာရအောင် #အားကစား #မိနစ်၃၀လေ့ကျင့်ခန်း

20/03/2026

"Great Trainers Never Stop Learning! 🧠💪"

မှန်ကန်တဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်တွေနဲ့ အချက်အလက်တွေကို သေချာသိရှိနားလည်ဖို့အတွက် YGN Gym ရဲ့ Trainer တွေဘက်ကလည်း စာတွေ့ရော လက်တွေ့ပါ အမြဲမပြတ် လေ့လာသင်ယူနေကြပါတယ်။ 📖✨

ကျွန်တော်တို့ Trainer တွေရဲ့ ဒီလိုကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေဟာ Members အားလုံးရဲ့ ထိရောက်တဲ့ ရလဒ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကရည်ရွယ်ပါတယ်။

YGN Gym ရဲ့ Trainer တွေဟာ ကာယပိုင်း (Physical) ကြံ့ခိုင်မှုတင်မကဘဲ ဉာဏပိုင်း (Knowledge) မှာပါ အမြဲတမ်း Update ဖြစ်နေစေဖို့ ဆက်လက်ကြိုးစားသွားကြမှာပါခင်ဗျာ။ 💯🔥

16/03/2026

YGN GYM Thingyan Holiday Hours Announcement 💦

13 Apr – 16 Apr
Open : 6AM – 10AM / 4PM – 8PM

17 Apr – Closed

Wishing all members a happy and healthy Thingyan! 💪

11/03/2026

#ဗိုက်ရိုက်တိုင်းအဆီမကျဘူးဆိုရင်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပဲလုပ်ပေး ☝️✨

08/03/2026

Official Supplements – Official Store မှ တိုက်ရိုက်မှာယူနိုင်ပါပြီ 🔥

Quality အစစ်အမှန် Supplements တွေကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဝယ်ယူချင်ပါသလား?

အခုဆိုရင်
🏆 Optimum Nutrition Official Store မှ
Supplements များကို တိုက်ရိုက် Order တင်ပြီး ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ။

Available Products ⬇️
✔ Amino Energy
✔ BCAA 1000
✔ Gold Standard 100% Whey
✔ Gold Standard Isolate
✔ Micronized Creatine
✔ Serious Mass
✔ Zinc Magnesium Aspartate (ZMA)

💯 Original Product Guarantee
📦 Official Store Delivery
🏋️‍♂️ Gym Performance အတွက် Best Quality Supplements

📲 Order တင်ရန် – YGN GYM Member App

08/03/2026

😱 "အစာဖြတ်စရာမလိုဘဲနဲ့ Weight ချလို့ရလား?" 🤔

Fitness Professional တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီမေးခွန်းကို ခဏခဏ အမေးခံရပါတယ်။ အဖြေကတော့ "ရတာပေါ့! သေချာပေါက် ရပါတယ်။" 💯

ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာ ထမင်းငတ်ခံတာ၊ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစားအစာတွေကို လုံးဝရှောင်ပစ်လိုက်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တကယ်တော့ အစာဖြတ်ပြီး ဝိတ်ချတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (Metabolism) ကို နှေးသွားစေပြီး ကြွက်သား (Muscle mass) တွေကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ရေရှည်မှာ မခံနိုင်ဘဲ အရင်ကထက် ဝိတ်ပြန်တက်လာတဲ့ (Yo-yo effect) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို အစာမဖြတ်ဘဲ ဘယ်လို ဝိတ်ချကြမလဲ? 👇

• 🥗 Caloric Deficit (ကယ်လိုရီ ထိန်းချုပ်ခြင်း): အရေးကြီးဆုံးက ကိုယ်စားတဲ့ ကယ်လိုရီ ပမာဏက ခန္ဓာကိုယ်က လောင်ကျွမ်းသုံးစွဲလိုက်တဲ့ ကယ်လိုရီထက် နည်းနေဖို့ (Caloric Deficit) ဖြစ်ဖို့ပဲ လိုတာပါ။ အစားမစားဘဲ နေစရာမလိုပါဘူး၊ ကိုယ်စားမယ့် Portion (ပမာဏ) ကိုပဲ လျှော့စားရမှာပါ။

• 🍗 ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ် ပိုစားပါ: အသား၊ ငါး၊ ဥ စတဲ့ Protein ဓာတ်တွေနဲ့ အသီးအရွက် (အမျှင်ဓာတ်) တွေက ဗိုက်ပြည့်လွယ်စေပြီး အဆာခံနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မလိုလားအပ်တဲ့ သရေစာတွေ စားမိခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

• 💧 ရေလုံလောက်အောင် သောက်ပါ:
တစ်ခါတလေ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဆာတာကို ဗိုက်ဆာတယ်လို့ အထင်မှားပြီး အစားတွေ ပိုစားမိတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ ၂ လီတာ ကနေ ၃ လီတာလောက်ထိ သောက်ပေးပါ။

• 🏋️‍♀️ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ:
အစားအသောက်ကိုပဲ အားကိုးနေတာထက် လေ့ကျင့်ခန်း (Weight training + Cardio) တွဲလုပ်ပေးပါ။ ဒါမှ အဆီကျပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်နဲ့ လှနေမှာပါ။

✨အနှစ်ချုပ်ရရင်တော့...
ဝိတ်ချဖို့ဆိုတာ "အစာမစားဘဲ နေတာ" မဟုတ်ပါဘူး၊

"မှန်ကန်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးတာ" ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်ရင် အစာမဖြတ်ပါနဲ့နော်။ 💪✨

ဒီအချက်လေးတွေကို စတင်ကျင့်သုံးကြည့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အပြောင်းအလဲကို စောင့်ကြည့်လိုက်ပါ။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။ 🙌

YGN GYM - Yae Kyaw

10/04/2026

06/04/2026

06/04/2026

03/04/2026

03/04/2026

23/03/2026

20/03/2026

16/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category