Triple Star

Triple Star Triple Star Gym & Fitness Club

နေရာ အသစ်မှ ကြိုဆိုပါတယ် ခင်ဗျာ 💪💪💪ကမ်းနားလမ်းမကြီး ကမ်းနားစျေးကပ်လျက် အခန်း ၊ ရွှေမိသားစု ဒန်ပေါက်ဆိုင်ရှေ့ ၊ ပုသိမ်Ph-...
06/04/2026

နေရာ အသစ်မှ ကြိုဆိုပါတယ် ခင်ဗျာ 💪💪💪

ကမ်းနားလမ်းမကြီး ကမ်းနားစျေးကပ်လျက် အခန်း ၊ ရွှေမိသားစု ဒန်ပေါက်ဆိုင်ရှေ့ ၊ ပုသိမ်

Ph-09.677717776

(4.3.2026) စနေနေ့ မှ gym ပြန်ဖွင့်ပါမည်။ကမ်းနားစျေး ရွှေမိသားစု ဒန်ပေါက်ဆိုင် ရှေ့ စေတီလေး ဘေးကပ်ရပ် အခန်းသို့ ပြောင်းရွ...
02/04/2026

(4.3.2026) စနေနေ့ မှ gym ပြန်ဖွင့်ပါမည်။
ကမ်းနားစျေး ရွှေမိသားစု ဒန်ပေါက်ဆိုင် ရှေ့ စေတီလေး ဘေးကပ်ရပ် အခန်းသို့ ပြောင်းရွှေ့ ထားပါသည် ခင်ဗျာ🏠🏠🏠

Triple Star Gym နေရာ အားMarch 31,April 1,2 ရက် နေ့တွင် ပြောင်းရွေ့နေရာချထားမည် ဖစ်ပါသောကြောင့်- လက်ရှိဆော့ကစားနေသော clie...
30/03/2026

Triple Star Gym နေရာ အား
March 31,April 1,2 ရက် နေ့တွင် ပြောင်းရွေ့
နေရာချထားမည် ဖစ်ပါသောကြောင့်
- လက်ရှိဆော့ကစားနေသော clients များ၊
- အသစ်ဝင်မည့် memberများ ၊
- PT clients များ
(3.4.2026) တွင် ပြန်လည် ဖွင့်လှစ်မည် ဖစ်ပါသဖြင့် နေရာ အတိအကျအား location နှင့် တကွ pageတွင် ပြန်တင်ပေးပါမည် ခင်ဗျာ

Gym နေရာ ပြောင်းရွှေ့ဖွင့်လှစ်မည် ဖစ်ပါသဖြင့် ဖိ နပ်ပိုင်ရှင်များ March လ 30 ရက်နေ့ နောက်ဆုံးထားပီးလာယူပေးကြပါရန် မေတ္တ...
23/03/2026

Gym နေရာ ပြောင်းရွှေ့ဖွင့်လှစ်မည် ဖစ်ပါသဖြင့် ဖိ နပ်ပိုင်ရှင်များ March လ 30 ရက်နေ့ နောက်ဆုံးထားပီး
လာယူပေးကြပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်📢📢📢

12/03/2026

အရမ်းမိုက်တဲ့ စော်ကြီးနဲ့ အတူဆော့ချင်ရင် နေ့လည် (3:00) လာ join😎😎😎



10/03/2026

ရှိမှ gym သွားမယ့် သူတွေအတွက် 💪


10/03/2026

Client _ gym ဆော့ချင်လို့ ဘာတွေ လိုအပ်လဲ ဆရာ?

Trainer– လူ နဲ့ ဇွဲ ရှိဖို့ပဲ လိုပါတယ်💪💪💪

30/01/2026

ဗိုက်အဆီဆိုတာ တက်ဖို့က လွယ်ပေမဲ့ ပြန်ချဖို့ဆိုရင်တော့ စိတ်ရှည်ဖို့ တကယ်လိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာကတော့ လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းအားနဲ့ လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အနေအထားပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ယေဘုယျအားဖြင့် မှန်မှန်ကန်ကန် ကြိုးစားမယ်ဆိုရင် ရရှိနိုင်မယ့် အချိန်ကာလကို အောက်ပါအတိုင်း ခန့်မှန်းကြည့်လို့ရပါတယ် -
⏳ အချိန်ကာလ ခန့်မှန်းချက်
* ပထမ (၁) လ: ခန္ဓာကိုယ်က စတင်အသားကျလာတဲ့ကာလပါ။ အလေးချိန် သိသိသာသာ မကျသေးရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပေါ့ပါးလာပြီး အမောခံနိုင်ရည် တက်လာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
* ၁ လ မှ ၃ လ အတွင်း: ဒါကတော့ ပြောင်းလဲမှုကို မျက်မြင်စမြင်ရမယ့် ကာလပါ။ ဝတ်နေကျ ဘောင်းဘီတွေ ချောင်လာမယ်၊ ဗိုက်အဆီတွေ အရင်ကထက် အိအိလေးဖြစ်ပြီး လျော့သွားတာကို တွေ့ရပါမယ်။ (ဒီအချိန်မှာ လူတွေက "ပိန်သွားတယ်နော်" လို့ စပြောကြပါလိမ့်မယ်။)
* ၆ လ နှင့် အထက်: တကယ်ကို သိသာထင်ရှားတဲ့ Transformation (အသွင်ကူးပြောင်းမှု) ကို ရရှိမယ့်အချိန်ပါ။ ဗိုက်အဆီတွေ အတော်များများကုန်ပြီး ကြွက်သားပုံစံတွေ စပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
💡 ဗိုက်အဆီမြန်မြန်ကျဖို့ သိထားသင့်တဲ့ အချက် (၄) ချက်
* "Spot Reduction" မရှိပါ: ဗိုက်တစ်နေရာတည်းကိုပဲ ကွက်ပြီး အဆီချလို့ မရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အဆီတွေလောင်ကျွမ်းမှသာ ဗိုက်က အဆီလည်း လိုက်ကျမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း (Sit-ups) တစ်ခုတည်း မလုပ်ဘဲ Cardio နဲ့ Weight Training ကို တွဲလုပ်ရပါမယ်။
* စားသောက်မှုက ၇၀% ပါ: "Abs are made in the kitchen" (ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို မီးဖိုချောင်မှာ တည်ဆောက်တာပါ) ဆိုတဲ့အတိုင်း စားတာကို မထိန်းရင် Gym ဘယ်လောက်ကစားကစား အဆီကျမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သကြား၊ ဆီကြော်နဲ့ ဂျုံမှုန့်တွေကို လျှော့စားပေးပါ။
* အားဖြည့်စာတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတဲ့ (Booster) အဖြစ် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
* အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ: အိပ်ရေးပျက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်က Cortisol (Stress Hormone) တွေ ထွက်လာပြီး ဗိုက်မှာ အဆီပိုစုစေတတ်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်: တစ်ပတ်ကို (၁) ပေါင် ကနေ (၂) ပေါင်ကြား ကျအောင် ကြိုးစားတာက အကျန်းမာဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးပါ။ အတင်းအကျပ် အငတ်ခံပြီး ချတာမျိုးက ရေရှည်မှာ ပြန်ဝလာတတ်ပါတယ်။
Video ကတော့ဟာသအမြင်ပေါ့😁😁😁
Member fee: 40000ks
Ph: 09 692934529
Adress: ကမ်းနားလမ်း/ ကမ်းနားစျေးပထမထပ်
Family motor showroom ရှေ့
အသေးစိတ်ကို"Page Messengerကနေ"လည်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်

Address

ကမ်းနားဈေး၊ပထမထပ်
Pathein
TRIPLESTAR

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Triple Star posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category