9thnice Fit好健身-南崁店

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🧍‍♀️ 有人想瘦下來，有人想增肌，也有人只是想不再痠痛、站得穩。每個人的體態、肌肉習慣、目標都不一樣，我們知道，運動從來不能用「一套課表」套所有人。🌿 在這裡，沒有一個人「練不起來」。我們會根據妳的狀況，安排適合的起點，有些人從站穩開始，...
07/06/2025

🧍‍♀️ 有人想瘦下來，有人想增肌，
也有人只是想不再痠痛、站得穩。

每個人的體態、肌肉習慣、目標都不一樣，
我們知道，運動從來不能用「一套課表」套所有人。

🌿 在這裡，沒有一個人「練不起來」。
我們會根據妳的狀況，安排適合的起點，
有些人從站穩開始，有些人從呼吸開始。

不是讓妳硬撐，而是讓妳慢慢找到節奏。

📍 妳的訓練，就該是妳的樣子。

📩 私訊了解｜客製訓練體驗開放中
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📍南崁館
ADD:桃園市蘆竹區中正路295號2樓-1（mos摩斯漢堡旁）
TEL:03-3127980

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平日：09：00～22：00
周六：09：00～18：00
周日：公休日

03/06/2025

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#粉專搬家 #重訓課程 #皮拉提斯器械 #運動按摩 #健身托育

🗣️ 學員回饋｜她的故事「我本來以為自己對運動真的沒感覺。」「以前做過幾次運動，不是太痛就是太喘，不是撐不住，是撐完也不知道到底有沒有用。」但在這裡，教練讓我從呼吸開始、從站好開始，才發現——我不是沒體力，是我的身體，太久沒被好好對待過了。...
30/05/2025

🗣️ 學員回饋｜她的故事

「我本來以為自己對運動真的沒感覺。」

「以前做過幾次運動，不是太痛就是太喘，
不是撐不住，是撐完也不知道到底有沒有用。」

但在這裡，
教練讓我從呼吸開始、從站好開始，
才發現——我不是沒體力，
是我的身體，太久沒被好好對待過了。

🌿 每一次練習都剛剛好，
酸得有感，累得有用，
我終於知道，什麼叫「慢慢練，也能變強」。

📩 私訊我們｜妳也可以試試看這樣的第一堂課

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💬 健身？皮拉提斯？我到底該選哪一個？我們想說——其實妳不用選。把健身當成身體的引擎，把皮拉當成控制方向盤，一個幫妳增加肌力，一個教妳怎麼穩定核心。✅ 我們為什麼設計「健身 × 皮拉」複合課表？✔ 力量＋穩定性 → 練出身形不僅線條好看，也...
23/05/2025

💬 健身？皮拉提斯？我到底該選哪一個？

我們想說——其實妳不用選。

把健身當成身體的引擎，把皮拉當成控制方向盤，
一個幫妳增加肌力，一個教妳怎麼穩定核心。

✅ 我們為什麼設計「健身 × 皮拉」複合課表？
✔ 力量＋穩定性 → 練出身形不僅線條好看，也不容易受傷
✔ 訓練更多元 → 不會每週都在做一樣的事，身體比較有感
✔ 更適合媽媽族群 → 可以從呼吸、核心慢慢進入，不會太激烈

📍 不知道怎麼開始沒關係，我們會幫妳搭配適合的方式。

📩 私訊我們｜安排第一堂屬於妳的混搭訓練體驗課

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🎁 今年母親節，我們準備了一份送給媽媽「身體」的禮物。不是花、不是蛋糕，是一段可以好好呼吸、感受、放鬆的時間。這堂體驗課不是為了讓她變瘦、變強，而是讓她重新熟悉自己的身體、找回自己的感覺。✨很多媽媽來過後說：「我不是不能運動，我只是從來沒好...
11/05/2025

🎁 今年母親節，
我們準備了一份送給媽媽「身體」的禮物。

不是花、不是蛋糕，
是一段可以好好呼吸、感受、放鬆的時間。

這堂體驗課不是為了讓她變瘦、變強，
而是讓她重新熟悉自己的身體、找回自己的感覺。

✨很多媽媽來過後說：
「我不是不能運動，我只是從來沒好好對待過自己。」

📍母親節限定｜體驗課 $500 / 堂
✔️ 一對一教練引導，初學也OK
✔️ 名額即將截止，最後卡位中！

📩 傳訊我們｜陪媽媽開始第一堂「Me Time」

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👩‍🦳 不是怕老，而是怕身體漸漸不認識自己了。以前可以隨時出門、爬樓梯沒在喘，現在深呼吸也不順、睡醒還是累、彎個腰就覺得卡卡的——不是退化，是身體在提醒妳：「該換她被照顧了。」我們不是要妳變得多瘦多厲害，只是希望妳開始照顧那個，總是放在最後...
10/05/2025

👩‍🦳 不是怕老，
而是怕身體漸漸不認識自己了。

以前可以隨時出門、爬樓梯沒在喘，
現在深呼吸也不順、睡醒還是累、
彎個腰就覺得卡卡的——
不是退化，是身體在提醒妳：「該換她被照顧了。」

我們不是要妳變得多瘦多厲害，
只是希望妳開始照顧那個，總是放在最後的自己。

🌿從練回核心、穩定下半身、改善睡眠開始，
妳會發現，身體不是失控了，
只是太久沒被好好對待。

📩 私訊我們｜媽媽限定體驗課 $500／堂
陪妳一點一點，把自己找回來。

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👩‍🦳 很多媽媽走進健身房的第一句話是：「我沒體力啦，應該不適合動。」但我們想告訴妳——妳不是沒體力，只是還沒學會怎麼用力。那些長期久坐、抱小孩、壓力緊繃，讓妳的身體「卡住了」，但不代表不能再被打開。🌿從呼吸開始、從站姿開始、從練回核心開始...
09/05/2025

👩‍🦳 很多媽媽走進健身房的第一句話是：
「我沒體力啦，應該不適合動。」

但我們想告訴妳——
妳不是沒體力，只是還沒學會怎麼用力。

那些長期久坐、抱小孩、壓力緊繃，
讓妳的身體「卡住了」，但不代表不能再被打開。

🌿從呼吸開始、從站姿開始、從練回核心開始，
妳不需要變成運動狂人，
只需要一個願意帶妳慢慢來的教練。

📍媽媽限定體驗課 $500／堂
📩 私訊我們，陪妳踏出那一步。

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💬 教練的視角｜她的故事她走進來的時候，說自己已經很久沒有好好為自己做過什麼了。以前，忙著照顧小孩；現在，她想試著，為自己留一點時間。從第一個深呼吸、第一個伸展開始，她慢慢找回了自己。現在的她，身體變得更有力量，精神變得更好，大女孩現在就像...
07/05/2025

💬 教練的視角｜她的故事

她走進來的時候，
說自己已經很久沒有好好為自己做過什麼了。

以前，忙著照顧小孩；
現在，她想試著，為自己留一點時間。

從第一個深呼吸、第一個伸展開始，
她慢慢找回了自己。

現在的她，
身體變得更有力量，
精神變得更好，
大女孩現在就像是大學生了

不是奇蹟，
是她給了自己一次重新出發的機會。

💡【媽媽專屬體驗課】限時預約開放中
✓ 可選皮拉提斯／一對一訓練
✓ 首堂體驗 $500

📩 私訊小編，我們幫妳安排第一堂「屬於自己的時間」

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👩‍🦳 媽媽可以練什麼？比你想的更多。很多媽媽會說：「我年紀大了，還能練什麼？」「我只適合散步吧…」「動一下就痠，根本撐不久。」但你知道嗎？其實，媽媽不只是可以動，她可以練得更安全、更有效，還更有自信。✅ 適合媽媽的三種訓練類型：1️⃣ 器...
04/05/2025

👩‍🦳 媽媽可以練什麼？比你想的更多。

很多媽媽會說：
「我年紀大了，還能練什麼？」
「我只適合散步吧…」
「動一下就痠，根本撐不久。」

但你知道嗎？

其實，媽媽不只是可以動，
她可以練得更安全、更有效，還更有自信。

✅ 適合媽媽的三種訓練類型：

1️⃣ 器械皮拉提斯
✔ 強化核心穩定 ✔ 矯正姿勢 ✔ 預防腰痠背痛

2️⃣ 基礎肌力訓練
✔ 提升日常活動力（提菜、上下樓） ✔ 減少跌倒風險

3️⃣ 功能性伸展 & 呼吸訓練
✔ 改善肩頸僵硬 ✔ 幫助睡眠 ✔ 舒緩壓力

這些不是競賽用的訓練，
是「讓她身體慢慢找回平衡」的溫柔方式。

📍媽媽專屬體驗課 $500 / 堂
📩 私訊小編｜幫媽媽安排一堂「真正適合她」的運動課程

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💞「愛自己，從流汗開始」少一點焦慮，多一點專注，運動讓你更有底氣面對生活。🫶🏻_____活動專案_____🔹活動日期:114年3月27起🔹活動內容:$1000/堂🔹注意事項: 1.限首次購買（不指定教練）2.體驗預約點擊連結https://...
27/03/2025

💞「愛自己，從流汗開始」

少一點焦慮，多一點專注，運動讓你更有底氣面對生活。🫶🏻

_____活動專案_____
🔹活動日期:114年3月27起
🔹活動內容:$1000/堂
🔹注意事項:
1.限首次購買（不指定教練）
2.體驗預約點擊連結https://forms.gle/oxo1NC45qpL1ZqVx5
(本公司保有隨時修正、暫停、終止或解釋本活動之最終權利)

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